キッチンにいる時間長すぎ…夕方の家事時間
タイムクリエイトlab受講前の
夕方16:00
夕食の準備をするため
キッチンに立つと
当時、6ヶ月の息子が
抱っこをせがんで
グズグズになってしまい
家事が進まない…
息子をあやしながら
気づくと１時間半〜２時間キッチンにいた
そんな日が続いていました
夕方時間は家事が
特に集中していてタスクが多く
どうしても忙しい…
だけれど
子どもの機嫌はどうしようもできない
それが当たり前だと思っていました
家事の工程を細かく分けて、１日のスケジュールに入れ込んでみよう！
そんな私が
タイムクリエイトlabを受講し
迷わず家事を進めて行くため
１日のスケジュールを立てて
動いていくことを学び
その中でも
家事を細分化する
＝工程を細かく分けるということを
さっそく実践してみました
家事の分解については
こちらの記事を参考にしました！
https://migaruni.net/disassembly/
夕方に家事が集中してしまうなら
工程を分けて
日中に分散してみようと考え
(改善1)
朝6:30〜
夫のお弁当・朝食準備の際に
夕食の下ごしらえをする方法を
試してみることにしました
だけれど
お弁当作りには
夫の出勤時間までという
タイムリミットがあるため
日によって
子どもが途中で起きてくると
かえってバタバタしてしまいました
０歳児の
起きる時間のコントロールは
難しいということと
朝に家事を詰め込みすぎるのも
上手くいかないということに
気づいた私は
次のスケジュールを
立てることにしました！
家事時間は十人十色！自分の生活に合ったスケジュールづくり
私は今、専業主婦として
息子と毎日
日中はワンオペで過ごしています
タイムクリエイトlabには
専業主婦ママ、育休中ママ
フルタイムワーママ、子だくさんママ
さらには海外住みママなど
職種も違う
住んでいる土地、家族構成まで違う
様々な生活スタイルのママが
在籍しているからこそ
絶対にこれが正解！ということは
ありません
自分の生活に合った家事時間や
スケジュールをモデリングして
真似ることができるのです！
そこで長くキッチンにいると
どうしても子どもがグズリだしてしまう
という気づきから
一回あたりのキッチンに立つ時間を
短くすることにしました
(改善2)
お昼寝の直後は
息子が機嫌良く一人で遊んでくれる
・グズるまではちょっとした家事ができる！
この時間で
夕食の下ごしらえや洗い物をして
グズったら家事はスパッとやめて
あらかじめ用意しておいた
プランBで子どもと思いっきり遊ぶ！
プランBの活用例
https://migaruni.net/voice-16/
この隙間時間の下ごしらえが
すごく効果的で
玉ねぎの薄皮を先に剥いておくだけでも
その後の調理が
とても時短になり
夕方の家事時間に余裕が生まれました！
より良い家事時間を目指してスケジュールを更新し続ける！
０歳児育児をしていると
特に自分の昼食を作るためだけに
わざわざキッチンに立つのが
億劫に感じてしまい
食べない日もありました
(改善3)
朝の時間に
夫のお弁当と自分の昼食づくり
・ご飯とおかずをお皿に盛り付け
お昼はレンジで温めて食べるだけにする
その結果
キッチンに立つ回数や
一回あたりのキッチンに立つ時間が
大幅に減ったのにも関わらず
0歳児と過ごす中でも
しっかり3食準備することが
できるようになりました！
キッチンに立つ時間のスケジュール↓
6:30 夫お弁当・自分の昼食
朝食-ご飯のおともを活用 調理なし
12:00 (レンジでチンするだけ)
14:00 夕食下ごしらえ
17:30 夕食の調理仕上げ
目指すのは自分が心地良い家事時間のスケジュール
まず
スケジュールを立てて実践してみる
うまくいかなかったところも記録して
それならこうしてみよう！と
考えてまた実践して記録…
繰り返しているうちに
元の生活を送っていた自分には
考えつかないような
理想的な生活に変化していきました！
一気に生活を変えることは
とても難しいことです
最初は
朝の家事時間、夕方の家事時間から
と絞って
改善していくのが良いと思います！
また
子どもの成長によって
理想のスケジュールは
常に変わっていくもの
完璧なスケジュールを目指すのではなく
自分や家族にとって
心地よい生活になるように
スケジュールを立てていくことが
継続のコツです
“理想の生活”が”当たり前の生活”になる！
タイムクリエイトlabで学ぶ
先輩ママ達の家事時間をモデリングして
自分にぴったりな
スケジュールを叶えてみませんか？
タイムクリエイトlab
アンバサダー むらやまみき
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