私なんかでも家事は楽になるの⁈
余裕がなくて慌ただしい日々
どうしたら余裕が生まれるんだろう？
講師の皆さんは
余裕があって笑顔がかわいいママ
一方、
同じ家事をやっているはずなのに
私は余裕がなくて必死な顔が恐いママ
笑顔が眩しいママに
私なんかがなれるんだろうか…
皆さんだからできるんじゃないか…
そんな諦めがムクリと顔を出してくる
でも、
こんな慌ただしい日々は嫌だ！
でも、
何からすればいいのか分からない
受講の中
変化が止まって悶々としていました
家事を楽にする手順
そんな時、講義で
２つの言葉にハッとしました
☆ひとつずつ改善しよう！
☆コントロールできないことではなく、
コントロールできることにエネルギーを使おう！
＊コントロールできないこととは？
例えば天気
晴れても部屋干し一択！にすれば
コントロールできることへ変えられる。
例えば子どものご機嫌
日々の決め事もご機嫌次第でやったりやらなかったり…
ママの生活リズムに注目すれば
コントロールできることへ変えられる
「夕方時間」をマルっと考えすぎて
・具体的な対策が練れていないこと
・コントロールできるか？という視点で
考えたことがなかったこと
に気づきました
まずは、
よく怒ってしまうことに注目してみました
何度も注意していることは
次女が保育園の洗い物を出してくれず
明日の準備も終わらないこと
「いつやるの？！」
洗い物を出さずに遊びだすので声をかけ
翌日の準備を始めずに遊びだすので声をかけ
準備の途中で遊びだすからまた声をかけて
終わるまで待つと時間がかかるから
待っている時間はない！！
食事の準備もしながら
声かけをし続けないといけなくて
頭がいっぱいになって苦しい時間
あれ？私、振り回されてる⁇
コントロールできないことを
一生懸命コントロールしようとしてた…
一つのことを丁寧に掘り下げることで
原因が見えました！
魔法のように家事が楽になる秘密：家事の順番パズル！
保育園のことを終わらせてから
家事を始めると決めていたけれど
思い切って
明日の準備は就寝前 に変えてみました！
気になることはサクッと終わらせて
次にいきたい性格、
残すと忘れがち‥
そんな私にとっては
簡単ではない選択
笑顔でかわいいママになるためには
やってみるしかない！
帰宅後、洗い物だけ回収したら
すぐにキッチンへ行き
食事の準備を始めました
すると…
集中力が爆上がり！
同じ時間で同じ家事をこなしているのに
時間の余裕が生まれました
とても驚きました…！
一つの場面に注目して見直し
コントロールできることにエネルギーを使う！
ぜひこの視点で
家事の順番を見直して
パズルのように入れ替えてみてください！
魔法のように
家事が楽になるかもしれませんよ！
理想の自分になる
食事の準備、保育園の片づけ、明日の準備…
やっていることは同じだけれど
コントロールできないことを手離して
順番を入れ替えただけで
今、やっている家事に
集中できるようになりました
気持ちの余裕を持って過ごせるようになって
気持ちが楽になったんです！
家事の時短で余裕を生み出して
理想の
「いつも笑顔で余裕のあるママ」
に近づきたい！
これが私の夢です^ ^
忙しくて
毎日、目まぐるしく過ぎていって
自分の夢なんか考えられない
一日一日過ごすのに精一杯
そう思っていませんか？
わたしもそうでした…
だけど、
余裕のある生活に変えることは
今この瞬間からできる！
本当は
やりたいことを見つけて
毎日ワクワク楽しく過ごしたい
そんな想いが少しでもあるなら…
ぜひ、一歩踏み出してみてください！
まずは
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アンバサダー あさみ
