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これをするだけで自分の時間が増える!!『分解』とは?

【ママの時間割の作り方】

皆さん、こんにちは♡
0歳2歳5歳、3人の子育て真っ只中!!
リサーチャーのあゆみです。


家事にかける時間をもっと短くしたい!

なんだか 一日中家事に追われている感じがする…

好きなこと、やりたいことができる自分の時間が欲しい!


こんなお悩みありませんか?



この記事を読めば
家事の時間をどうしたら減らすことができるのかわかり、
自分の時間を増やせるようになりますよ(^^)/

今している家事を分解してみよう

タイムクリエイトlabでは

「家事を分解してみよう」

とお伝えしています。


「分解」と言われてもピンとこない方も
多くいると思うので説明していきますね。


分解とは、

ひとつの作業を細かく分けること

です。



意識をしていないだけで家事にはたくさんの工程があります。

それらを細かく分けることを「分解」と言っています!


例えばカレーを作る
という作業を分解してみると

出典:unsplash.com

冷蔵庫から野菜を出す

洗う

皮を剥く

切る

火にかける

水を入れる

煮込む

カレールーを入れる

再び煮込む

というふうに
分解してみるといくつもの簡単な作業に
分けることができます。


料理だけでなく
掃除、洗濯など家事全般
育児においても分解して考えることで

簡単な作業に分けることができます!!

分解したら分析しよう!!

分解した家事を分析していくことで
こんなメリットがあります!


1、やらなくていい作業がわかる
2、ついでにできる作業が見つかる
3、家族に手渡せる


具体的に我が家の実践を紹介します☆

1、やらなくていい作業がわかる

 
今まで食洗機から全ての食器を取り出して
食器棚にしまっていましたが

次の食事に使うお皿は棚にしまわずにカウンターに重ねておく

というスタイルに変更♪


そうすることで、
次の食事の際、食器を出すという手間も省けています(^^)/

出典:unsplash.com

2、ついでにできる作業が見つかる

夕飯作りを
夕方に1からやろうとするのではなく、
夕飯作りでやることを分解しておくと、

朝にできるものは朝にしてしまう
ということができます(^ ^)/


例えば、
朝ご飯の支度でキッチンに立っている時に
塩茹で野菜を作ったり
温野菜を作ったり
夕飯の時に使う野菜の下ごしらえをしたりしています。


このことについては、
以前塩茹で野菜の記事に書いていますので、
ぜひこちらも参考にしてくださいね☆


3、家族に手渡せる

今まで3人の子ども達を
ひとりでお風呂に入れていましたが

安全面でも不安があったこと
そして何より時間がかかる…


1時間くらいかけて
お風呂から出るころには
クタクタになっていました(笑)


そこで
お風呂の時間を夫が仕事から帰ってきてからに変え

お風呂からあがったあと
子どもたちの身体を拭く、
ドライヤー、保湿、着替えまでを

夫にやってもらうように変えました☆


家事を分解して考えることで
これは私でなくてはならないことなのかな?と見つめ直し、夫や子どもに手渡すことができます。

出典:unsplash.com


夫や子どもに家事をしてもらうのは
抵抗がある
うちの夫は何もしてくれません
うちの子は家事ができません

と思っている人もぜひこの分解をやってみてください。


分解して細かくなった一つ一つの作業は
とても簡単なことなので
小さな子どもでも
普段家事をしない旦那さんでも
できることがたくさんあります。


上手に手渡し感謝していくことが
時間を生み出すことに繋がりますよ(^^)/


自分の行動も分解するだけで満足度アップ!

そしてこの分解を
家事だけでなく
自分のやっている行動自体にも
応用してみることで

より自分のライフスタイルに合う形を見つけられるんです!!


家事を含め、何気なくしている行動は様々な工程が重なっているので、
自分の行動自体を分解することで新たな発見がありますよ☆


先日、受講生の中に
お風呂に入ることを
頭と身体を洗うことと湯船につかること
に分解した方がいました!

出典:unsplash.com


夕方赤ちゃんが寝てる間にシャワーをあびて
旦那さんが子どもをお風呂に入れてくれた後
寝かしつけをしてから一人でゆっくり湯船に入る。


これなら
今日は眠たいな~という日は
そのまま寝てしまうこともできるし

一人でリフレッシュしたいなと思ったら
後からお風呂に入ることもできます。


子どもが寝ているので誰に遠慮することもなく、ゆっくりとした自分時間を持つことができますね☆

そんなことまで分解できるのか~!

と講座中大盛り上がりでした(笑)

まとめ

今やろうとしている家事を
まずは細かく細かく分解して
どんな改良点があるか考えて

自分の時間を生み出していきませんか?

自分ではわからないよという方
一緒に考えていく仲間がここにいます♪


タイムクリエイトlabでは
単に時間を生み出すのではなく
一つ一つの家事に向き合い
生活を根本から整えていくことが出来ますよ♡


気になった方は是非メルマガ登録してみてくださいね(^^)/



執筆者:わたなべ あゆみ
(タイムクリエイトlabリサーチャー)

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