食べる

【毎日おやつ】ダイエット中でも食べたい人にオススメの食べ方

こんにちは。

yukoです。

 

食欲の秋ですね。

食べることが大好きな私ですが、
こっそりダイエットをしています。

しかし
毎日のおやつは欠かせない^^;

 

・決してスリムな体型とは言えない

・医者でもなんでもない素人

こんな私ですが、
毎日食べていても
激太りしない私のおやつの食べ方を
ご紹介します。

ダイエット中にオススメの食べ方

1.朝早いうちに食べる

毎朝3時に起床しています。

あわせて読みたい
毎朝3時に起きます(写真は竹富島での一コマ。朝焼け〜朝日が昇るのをぼーっと眺めた素敵な思い出です。) 毎朝3時に起きます。 週末の朝は2時前か...

基本的に
夕飯を抑え気味に食べているので、
お腹が空いて目が覚めます。

そして私の唯一のひとり時間。

最近はこの時間にも
仕事をしていますが、
おやつをムシャムシャ食べています。

 

仮に食べ過ぎてしまったとしても、
就寝時間まで
たーっぷり時間はあります。

1日が終わるまでに
調整すればいいかな

気楽に構えているので、
何でも恐れずに食べています(笑)

 

3連休の最終日の夕方、
出かけていた夫が
スタバでスコーンを買ってきてくれました。

期間限定のパンプキン。

もちろん、翌朝にいただきましたよ!

シナモンの香りが
カボチャと合う♡

 

もちろん、昼間にも
食べたくなることがあります。

生理前は特にそう。

そんな時も我慢せず食べますが、
夕飯も食べたいので
おやつはランチの直後までに
しておきます。

 

2.飲み物もセットで

よく言われることですが、
飲み物も一緒に飲むことで
おやつを食べる量を
抑えることが出来る
らしいです。

コーヒーか紅茶を
飲むことが多いのですが、
カフェインの気分でないときは
白湯を飲んでいます。

お気に入りのマグカップを使って、
視覚的にも満足感をプラス。

 

 

食べたら動く

 

食べてばかりじゃ、
太るのは当たり前。

我が家は車を所有していないので
とことん歩きます。

平日は、保育園のお迎えで
約1時間歩いています。
(天気が悪すぎるときは
バスを使います)

罪悪感なく食べるためにも
体を動かすことは大事ですね。

 

最近のお気に入りおやつは

1.チョコリエール(ブルボン)

転職前も
職場でよく食べていました。

昔ながらのお菓子で、
チョコ好きにはたまらない。

ブルボンなので、
美味しくないわけがないのですが…。

一袋に2本入っていて、
1本を3分割して食べています。

1袋で6回の美味しさ(笑)

 

2.ココナッツサブレ トリプルナッツ(日清シスコ)

ココナッツサブレも
ロングセラーですよね。

小さい頃は
ココナッツが苦手だったので
食べられなかったのですが…

今年に入ってから久々に食べてみたら
ハマってしまいました。

これは1袋に5枚も入ってる!

ナッツ好きにはたまらない
トリプルナッツが
お気に入りです。

 

 

まとめ

 

おやつは悪者扱いされがちですが、
私にとっては癒しそのものです。

これからも美味しく食べ続けるために、
・食べ方に気をつける
・運動する
この2点を心がけていきたいです。

 

 

私が日々心がけているシンプルな暮らしは
こちらも参考になります。
(にほんブログ村テーマ)

持たない暮らし

シンプル・ミニマルライフ

捨てる、手放す、ミニマルに生きよう♪

断捨離シンプル&ミニマムな暮らし

ミニマリストな生活&シンプルライフ

参考にしているファッション記事は
こちらです。(にほんブログ村テーマ)

大人ナチュラルファッションが好き

シンプル・ミニマルライフのファッション

少数精鋭で着回すコーディネート

 

最後までご覧いただき、ありがとうございます。

 

ブログランキングに参加しています。
よろしければ応援をお願いします。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ 
ABOUT ME
yuko
34歳。2児(9歳、5歳)の母。 身軽に生きていくために働き方を変え、この春から在宅ワークを始めました。