買ってきた本を読もうと思ったのに、
買い物に行って、ご飯の準備をして、
溜まった掃除洗濯をしていたら
気づけば1日が終わってしまった。
新しくできたかわいい雑貨屋さんに行ってみたいのに、
いつものスーパーで買い物をするだけで疲れてしまって
全然行けない。
ヨガ教室やジムに行ってみたいのに、
夫や子どもの用事を優先していたら、
行く時間が作れない。
そんな経験、ありませんか?
やるべきことで頭がいっぱいだった私ですが、
毎日「時間割」をたてることで
買ってきた本を読む自分の時間が作れるようになりました。
そして毎日が「やるべきこと」だけでなく
「やりたいこと」にチャレンジする時間が持てるようになりました!
今、私と同じように悩んでいる方も
小学生の子どものように
自分のために1日の時間割を立てることで、
今日やることが明確になって1日の充実度がアップしますよ!
決めておくことで迷わない
ここまで読んでみて
時間割って、スケジュールを決めることでしょ?
これまでも手帳でスケジュール管理しているし、
今でもやっているよ!
と、思っている方もいるかもしれません。
実は私もそうだったのですが、
何時に何をやるかまで
事前に決めておくと、
次にやることが明確になって
次に何をしようと迷う時間がなくなります。
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例えば私は、
手帳にスケジュールを書くときに
来客やイベントのスケジュールだけでなく
自分が何時に何をやるかまで書いています。
そんな細かいことまで決めるの面倒だな。。。
毎日やることなんて決めなくてもわかっているし。。。
と思う方もいるかもしれませんが、
スーパーの買い物でも同じことが言えます。
何を買うかあらかじめ決めておけば
売り場を効率的に回ることができますよね。
だけど、決めることなく
無計画にスーパーに行ってしまうと
ぐるぐるとスーパーの中を回ってしまって
(スーパーの戦略でもあるようですが、、、)
何を買おうか決まらない、
そして
やけに疲れてしまい
帰宅後もソファに寝転んで起き上がることができない。。。
という悪循環になります。
目の前のことに集中できる
![](https://migaruni.net/wp-content/uploads/2022/10/8a5e0a51fe70f10c5e57b46444b25eec-1024x577.png)
明日のご飯のおかずは何にしようと考えながら、
子どもと話をしていたら、
子どもに「ママが話を全然聞いてくれない!」と
怒られてしまった経験、ありませんか?
私たちは忙しくなってくると
つい効率よく物事を片付けようとしてしまいますが、
どんなに賢い人でも2つのことを
同時にいつもと同じペースで進めることができないと
京都大学の研究結果でも言われています。
その研究結果では、
2つのことを同時にしようとするときの脳のしくみ
として、
脳が処理できる場所は限られていて、
2つのことを同時にすると
それぞれがその場所を取り合ってしまい
他の活動を邪魔してしまうそうです。
だから、先に時間割を作って決めておくことで
献立を考えながら会話するなんてことをしなくてもよくなるので、
子どもや家族との会話を楽しめるようになりますよ
まとめ
事前に決めておくことで、迷う時間がなくなります。
同じ過ごすなら
充実感を感じられる1日を送りたいですよね。
時間割をつくるだけで自分を見つめ直すきっかけにもなります。
ぜひやってみてくださいね!