みなさん、こんにちは♡
０歳２歳５歳、３人の子育て真っ只中！
リサーチャーのあゆみです。
✔️ご飯作りにかける時間を短くしたい！
✔️買い物してきたものを
冷蔵庫にしまうのが面倒 ！
✔️買い物してきたものをしまうと
冷蔵庫がパンパンになり
何が入っているかわからなくなる！
こんなお悩みありませんか?
私自身、タイムクリエイトlabで
学び始める前までは、
夕飯作りに１時間近く
時間がかかっていました。
また、０歳２歳の子どもを抱えて
スーパーに買い物に行くと
それだけでクタクタになってしまい、
家に帰ってきてから
買ってきたものを冷蔵庫にしまう
という作業がものすごく苦痛でした。
そして重い腰を上げて
しまってみたはいいけれど、
１週間分の食材をまとめて買うため
冷蔵庫の中はパンパン…
いざ使おうと思っても
どこに何が入ってるか分からなくて
探すのに時間がかかったり、
買い物した日から日がたって
冷蔵庫の中身が少なくなってくると、
「あれこんな食材買ってたんだ！」
「うわぁ…消費期限切らしちゃった…」
「わぁ…この野菜まだ使えるかな(汗)」
なんてことも。
同じような経験をしている人も
少なくないのではないでしょうか？
そんな私でも、
買い物の後の行動を変えたことで、
これらの悩みを全て
解決することができました！！
買い物の後10分が未来の自分を救う♡
私が何をしたかというと
買い物の後10分で
下処理・下ごしらえをする。
ということです。
例えば、先日、我が家では
買い物の後10分と時間を決めて
・お湯を沸かす
・用意しておいた蒸し器でさつまいもを蒸す
・沸かしたお湯で小松菜を塩茹でする
・ミニトマトを洗ってヘタをとる
・夕飯の時に使う人参の皮をむく
・3個パックになっている納豆の
帯を外して冷蔵庫にしまう
・マグロのしぐれ煮をパックから
タッパーに移し替える
…たったの10分で
これだけの作業ができました。
そしてこの日の夕飯のメニューは
・ご飯
・朝作ったお味噌汁
・蒸したさつまいも
・焼き魚
・にんじんのしりしり
・小松菜のかつおぶし和え
私が夕飯の前にしたことは
魚を焼いて
焼けるまでの間に
ニンジンのしりしりを作り、
塩ゆでした小松菜を
かつおぶしとお醤油で和えた
だけでした🎵
買い物の後に10分作業しただけで、
１から夕飯を作ることに比べて
夕飯作りがグンと楽になりました＾＾
夕飯に使う食材を明確にしたり
かさばる野菜を塩ゆでしたり
食材をタッパーに移し替えたりしたことで
どこに何があるのかもわかりやすくなり
冷蔵庫の中もすっきりします。
塩ゆで野菜の秘密はまた
別の記事で紹介していきますね。
10分以内で勝負しよう♡
この買い物の後の
下処理・下ごしらえで
ポイントになってくることは
時間を決める
ということです。
10分でなくても
急いでいるときは5分
時間がある時には15分
とその日の様子で
決めることが大切です。
どうしてか？というと
時間を決めないと
ついつい買ってきたもの全て
下処理・下ごしらえしてしまって
気づけばその作業で
40分～１時間かかってしまい
時短したかったはずなのに
かえって時間がかかりすぎてしまう💦
ということになりかねません。
また時間を決めることで
時間内にどれだけできるか
勝負しているような気持ちになり、
集中して取り組むことができます✨
初めのうちは
10分でできることが少なくても、
毎回買い物のたびにやっていくことで
自分なりのやり方や、
これをやっておくと後々楽だなぁ
ということを見つけることが
できるようになるので、
時間内にできることが
どんどん増えていきますよ♪
まとめ
子どもを連れて買い物に行き
帰ってきたらヘトヘトで、
冷蔵庫にしまうことを
苦痛に感じていた私ですが
この方法を試してからは
10分で何ができるかな？
と考えるようになり、
あれほど面倒に思っていた
冷蔵庫にしまう作業を
楽しめるようになったことが
最も大きな気持ちの変化でした✨
買い物の後、時間を決めて
下処理・下ごしらえをする、
今週の買い物の後から、
ゲーム感覚で試してみませんか？
きっとごはん作りが楽になり、
冷蔵庫の中も
気持ちも
すっきりすることを
実感できると思いますよ♡
タイムクリエイトlabでは、
時間を生み出すための
テクニックだけではなく、
家事の中で負担に思っていることの
見方、やり方を変え
気持ちも豊かにしていく
お手伝いをしています。
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登録してみてくださいね。
執筆者：わたなべ あゆみ
（タイムクリエイトlabリサーチャー）
