休日はここぞとばかりに遅寝遅起きしていた私
もともと夜型だった私は
平日の早寝早起きを
実践し始めてからも
金曜日と土曜日の夜は
子どもを寝かしつけてから
普段なかなか
ゆっくり話ができない夫との
コミュニケーションタイムを取ったり
のんびりと
自分時間を楽しんだり
まったりとした時間を
満喫していました
そのため
休日の朝は起きるのがツラ～い！
遅寝遅起きで、下手をすると
子ども達が起きるのと一緒に
しぶしぶ起き出すという状況でした
学校も仕事もなく早起きの必要性を感じていなかった
早起きする方が
一日を長く使うことができる
というメリットは感じつつも
子どもの学校や
夫の仕事がない休日は
あまり早起きの必要性を
感じていませんでした
特に長期休みだと崩れがちで
休み明けに備えて
長期休みの終わりごろに
慌てて生活を立て直そうとするため
休み明けも
エンジンがかかるのが遅い
という悪循環となっていました
タイムクリエイトlabに参加してからは
休日の朝の起床時間は
少し早くなっていましたが
仕事時間までは
なかなか確保できていない状況でした
休日に早起きするメリット3選
先日のトレーニングでも
ビジネスの師匠から
「『世間の人が休んでいるから
じゃあ私も休みます。』
というひとは選ばれない」
という話がありました
これは四六時中仕事をしよう
というブラックな話…ではなく
お休みにみんなが
どのような行動をしているか
それを把握したうえで
休日を過ごすこと
休日の前にも
種まきをしておくことが大切だよ
という意味で語られていました
私も平日のみの
早寝早起きだけでなく
休日も早寝早起きして
能動的に過ごそう！と決めました
そこで休日に早起きする
モチベーションアップのために
メリット3選を書き出してみました
＜休日に早起きするメリット＞
- 時間を有効に使えて、
日中は家族ともめいっぱい楽しめる - 平日の早寝早起きの生活リズムを
そのままキープできて、体調良く過ごせる - 平日朝のような慌ただしさがないので
仕事や勉強により集中できる
このメリットを
書き出しただけでも
以前の休日の遅寝遅起きで
いかにもったいないことをしていたのか
後悔してしまいました
休日に早起きするコツ3選
メリットが分かったところで
どうしたら休日にも
早起きできるでしょうか？
他の記事でも
たくさんの早起きのコツが
紹介されているので
よかったらそちらも
読んでもらいたいのですが
今回は私が実践して
効果を感じているコツ3つをご紹介します
＜休日に早起きするコツ＞
- 「明日は休日だから」と
夜更かしをせずに早寝する - 前日に朝起きたらやることリストを
作って起きる理由を作る - ちょっといいお菓子を自分のために
用意して、コーヒーやお茶と楽しむ
私にとっては
3の「ちょっといいお菓子」が
一番効果があると感じています
休日にも早起きできるようになり、仕事時間と家族と過ごす時間をたっぷり使えるように！
ご紹介した
休日に早起きするメリットを
頭に思い浮かべつつ
早起きするコツを実践して
私も休日の早起きができるようになり
朝に仕事時間を
2時間確保できる日も増えてきました
そして
朝から
エンジンがかかっているので
家族と過ごす時間も
有意義になり
メリハリがついたと感じています
休日は
なかなか朝起きるのがツラいという方も
一緒に早起きしてみませんか？
タイムクリエイトlab
アンバサダー なおこ
生きている限り
ずーっとつづく家事
せっかくだから
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