「家事をする時間がない…」ワーママがスムーズに家事を回すカギは「段取り力」
仕事も育児も家事もこなす
ワーママに必要なのは
「考えずに動ける仕組みを作る」こと
そのために大事なのが
ルーティンとスケジュールの最適化です！
この記事では、忙しいワーママが
スムーズに家事を回すカギとなる
「段取り力」について深掘りしていきます！
「家事をする時間がない…」スムーズに家事が回らないワーママの1日
「やることが多すぎて、毎日がバタバタ…」
仕事が終わって家に帰ると
夕飯の準備、洗濯、お風呂、子どもの世話…
気づけばもう寝る時間
「今日も1日頑張ったのに、家の中はぐちゃぐちゃ」
「結局、自分の時間なんてゼロ…」
こんな毎日を繰り返していませんか？
家事がスムーズに回らないワーママに
ありがちな例として
帰宅後の夕方時間に家事を詰め込みすぎている
ということが考えられます
帰宅後の夕方時間に家事を詰め込む
18:30 帰宅 → 夕飯の準備
クタクタで帰宅。
冷蔵庫を開けて、「何を作ろう…」と悩む
結局、時間がかかりすぎて
子どもはお腹をすかせてグズグズに
19:30 夕飯 → 片付け
食後の片付け中に
子どもが遊んだおもちゃが散乱…
遊びに飽きた子どもに「ちょっと待って！」を
連発しながら片付けているうちに
洗濯物を干すのを忘れる
20:30 お風呂 → 寝かしつけ
子どもと一緒にお風呂の後
明日の準備や残った家事をしようと思っていたのに
子どもの寝かしつけで一緒に寝落ち…
翌朝、残った家事をする時間も無く
子どもを急かして、バタバタと家を出る
「なんで私ばっかりこんなに大変なの？」
やらなきゃいけないことが多すぎて
毎日が「その場しのぎ」の感覚
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと
TODOリストを作っても、そのとおりに進まない…
…ここまで読んで
あれ？私のこと？！と、思った方は
仕事に、家事に、育児
もう十分に頑張っているのに
スムーズに回らない毎日に
『これ以上、どうすれば良いの？！』
と、モヤモヤしているのではないでしょうか？
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スムーズに家事を回す「段取り力」の使い方
忙しいワーママが
家事をスムーズに回すカギは
「段取り力」にあります
それは「TODOリストを増やす」ことではなく
「事前に決めておく」こと！
ちょっとしたルールを作るだけで
家事がグッとラクになります！
すぐに実践できる
３つの改善ポイントをご紹介します！
家に帰ってからは、時間との戦い
「ちょっと座りたい…」と思いながらも
寝かしつけの時間が迫って
子どもがぐずり出したり
やり残した家事が気になってイライラしたり…
そんな時は
その後の流れがグッとラクになる
帰宅後すぐの「10分」で
「家事の流れを作る」ことをおすすめします
「帰宅したらすぐやること」を3つに絞る！
帰宅後、これだけ先に終わらせれば
その後がスムーズになるという
「帰宅したらすぐやること」を３つに絞り
その順番も決めてしまいます
例：① 荷物を片付ける
② 洗濯物を取り込む
③ 夕飯の下ごしらえ
1. 荷物を片付ける（3分）
✅ バッグ・上着の定位置を決める
「あとで片付けよう…」が一番危険！
カバン・上着は
帰宅したら一発で置く場所を決めると
部屋が散らかりにくくなります
– 郵便物は1カ所にまとめるボックスを設置（テーブルには広げない）
– 子どもの保育園・学校の荷物も「置き場所」を決める（ここで散らかると後が大変）
2. 洗濯物を取り込む＆軽く畳む（3分）
✅ 洗濯物は「すぐに畳まなくてOK！」と決める
洗濯物を取り込んだのに、畳む時間がなくて
山積み…これ、あるあるですよね
「すぐ畳まなきゃ」と思わなくて大丈夫！
まずは、『取り込むだけでOK』というルールに
すると気がラクになります
– ハンガー収納を活用する（畳む時間がないなら、ハンガーのままクローゼットへ）
– 家族それぞれの「洗濯カゴ」を分けると時短になる（畳む時にラク！＆そのまま家族に家事を手渡すことも可能！）
3. 夕飯の下ごしらえ（4分）
✅ 「悩む時間ゼロ」で、料理をスタート！
帰宅後に「今日何作ろう？」と考えていると
その時点で10分ロス
料理をスムーズに始めるには
「帰宅したらまず食材を出す」
と決めておくのがポイント！
– 週の初めか、前日までにメニューを決める
– 食材カットは週末や朝のうちに済ませると、すぐ調理できる（朝ごはんを作るついでに野菜カット！）
「帰宅後の流れ」を決めるだけで
夜の時間がグッとラクになります！
この記事を参考に
ご自身のライフスタイルに合わせて
「この3つを終えたら
あとはスムーズに家事が回る！帰宅後の流れ」
を見つけてみてくださいね＾＾
もう献立に悩まない！仕組みづくりで解決！
ただでさえ忙しい帰宅後は、
冷蔵庫を開けて悩む時間がもったいない！
献立のテンプレートを作って
ルーティン化しましょう！
最初は、「月曜日は魚」「火曜はカレー」など
曜日ごとにメニューを
ざっくり決めて実践してみるのもおすすめです
毎週、同じメニューでは
家族が飽きてしまうのでは？
と心配になるかもしれませんが
味付けや使う食材で変化をつけると
意外と家族から不満の声は上がりません＾＾
「ついで掃除＆ついで家事」で負担ゼロの家事ルーティンを作る！
家事が大変なのは「わざわざやる」時間を
取らないといけないから
「ついでにやる」ルールを作れば
負担ゼロで家が整います！
例えば…
✅ お風呂のついでに、床をサッとこする
✅ 料理のついでに、シンクをさっと拭く
✅ 洗濯のついでに、洗面台をひと拭き
「ついでの1アクションを決めておく」
これを習慣にすると
いつの間にかキレイが続く家になるんです！
① 料理のついでに、キッチン掃除
料理中の「待ち時間」を活用！
– お湯を沸かしている間に、シンクをスポンジでこする
– 電子レンジを使った後、余熱でサッと拭く
– コンロの火を消したら、その流れで五徳を拭く
✅ 調理が終わるころには、キッチンもピカピカに！
② お風呂のついでに、カビ予防掃除
汚れてから掃除しよう思うと
なかなか重い腰が上がらない…
– 最後にシャワーで壁を流す（石鹸カス防止）
– スクイージーで水滴を落とす（カビ防止）
– ついでに床ブラシで軽くこする
✅ わざわざ掃除する必要なし！お風呂が終わるころにはキレイ！
③ 洗濯のついでに、洗面所リセット
掃除のタイミングが難しい洗面所もついで掃除！
– 洗濯機を回す前に、タオルで洗面台をサッと拭き掃除（濡れたまま、洗濯機にポイ！）
– 歯磨きのついでに、鏡を拭く
✅ 毎日する洗濯のついでに水回りも整うから、汚れがたまらない！
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1日2時間のスキルアップ時間を
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「家事をする時間がない…」を解決する時短家事術！
全部を一気に変えようとしなくてOKです＾＾
「これならできそう！」と感じたものを
まずは1つ試してみましょう！
✅ まずは「帰宅後すぐやる3つのこと」を決める
✅ 1週間、試してみる
✅ うまくいけば、次の習慣を追加する
これだけで、スムーズに家事が回り始めますよ！
家事の「段取り力」を磨いて
事前に決めることで
毎日のバタバタから抜け出しましょう！
タイムクリエイトlab
アンバサダー みき
家事の「段取り力」について
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