毎日の歯磨きにかける時間はどれくらい？
あなたが
毎日、歯磨きにかける時間は
何分くらいでしょうか？
自分のために使える時間が
少ないというママ達は
あまり
歯磨きに時間をかけられない
というケースが多いと思います
私は、もともと
予防歯科の観点から
自宅でのケア＝歯磨き
には時間をしっかりかけるべきと、考え
仕事や家事・子育てに
追われて時間がない生活の中でも
テレビやスマホを観ながらの
『ながら磨き』で
時間をかけて
歯磨きをしていました
SUNSTARによると
歯磨きにかけたい時間は
最低でも3分
私は気づくと
一回あたり10分近く
歯磨きしていることもあり
これだけ
時間をかけて磨いているのだから
しっかり歯磨きできているはず！
問題ないだろうと思っていました
歯の磨き方や時間の使い方に癖が…！
歯科医院へ定期検診に行くと
歯のクリーニングの前に
歯磨きの仕方を
指導してもらう機会があると思います
毎回、めんどくさいなぁと
思ってしまう人もいるかもしれませんが
実はとっても大切なんです！
それはなぜかというと…
歯の磨き方には癖があるから
特に「利き手側の歯の裏側」
つまり
右利きの人は右側
左利きの人は左側が
磨き残しが起きやすくなる
と言われていて【参照】
歯磨きにどれだけ時間をかけても
歯ブラシがあたっていなければ
汚れはとれていない
反対に
的確なポイントで効果的に磨けていれば
歯磨きの時間は短くても
問題ないということ
時間や労力をかければ良い
ということではないのです
実は、このことは
日常生活においても当てはまります
知らず知らずのうちに
時間の使い方にも癖がついていることに
あなたは気づいていますか？
時間の使い方の癖＝習慣
時間の使い方の癖とは
つまり
『習慣』
早寝早起きの習慣や
ストレッチをする習慣など
良い癖もありますが
「やりたいことがあるのに
時間がない！」と言いながら
ついつい意味もなく
スマホをいじって
気づくと30分も経っていたり
「忙しくてご飯をゆっくり食べている
時間もない！」と言いながら
実は、調理自体に
１時間かかっていたり
そんな現状をどうにかしようと
インターネットで
あらゆる時短を検索して
ノウハウを集めて満足する
どうしても
ラクな方へ流されてしまう
悪い癖…思い当たる節はないですか？
時短を意識すると
かける時間や
短くなった時間ばかりに
気を取られてしまいがちですが
実は
あることを意識すると
同じ時間を過ごしても
充実感やその時間の質が
変わってくるのです！
＼段取りのプロが教える／
間違いだらけの時短術
電子書籍を
無料でダウンロードできます！
↓↓↓
習慣を見直すときに意識したいポイント！
タイムクリエイトlabでは
まず
今の生活の
現状把握をすることから
スタートしていきます
自分では気づけない
時間の使い方の癖を
インストラクターとの
コミュニケーションや
タイムクリエイトlabで学ぶ
先輩ママ達の生活とのギャップから
見つけていきます
生活の中のどんな事柄に対しても
時間をかければ良い
時短をすれば良い
ということではなく
自分はその時間を
どのように使いたいのか？
自分は何に
どれくらいの時間を使いたいのか？
自分がどうしたいのか？
自分軸で考えることを
意識すると
充実感につながり
時間の質が向上して
短い時間でも
満足のいく成果を得ることが
できるようになりますよ！
＼綺麗な部屋も温かい食事も諦めない！／
起業家のためのダンドリ術
電子書籍を
無料でダウンロードできます！
↓↓↓
時間がないからこそ、習慣を見直して充実した時間の使い方を！
どうせ同じ時間を過ごすなら
充実した時間の使い方を
したい！ですよね＾＾
その近道が
自分軸で考えること！
時短することばかりに目を向けず
生産性を高める動き方を身につけることで
趣味や
子どもとのコミュニケーション
大切にしたいことに
たっぷり時間を使える
時間持ちのママになれますよ！
タイムクリエイトlab
アンバサダー むらやまみき
タイムクリエイトlabの
メールマガジンには
ママ達の叶えたい
生活を送るための
ヒントがたくさん！
もっとタイムクリエイトlabを知りたい！
そう思ったあなたは
ぜひ登録して
そのヒントを受け取ってくださいね！
↓↓↓
