早起きしたのに眠い。起床後もなかなかエンジンがかからず、ボーっとしたり、スマホを触ってしまい気がつくとこんなに時間が経っていた！そんな私がスムーズに動けるようになったのは起床後マイルーティンを作ってその通りに動いたから！果たしてどんなルーティンなのか、お楽しみに！
起床後、チョコ停する自分よ！目を覚ませ！
自分時間をつくるため
せっかく早起きしたのに
眠い…
起床後、布団から出て
リビングへ行ったものの
冷蔵庫の前で
洗濯機の前で
チョコっと停止する自分
このままではマズい
せっかく早く起きているのに
20分もロスしてしまっている（泣）
何か目が覚める方法を考えないと
音楽だ!!
自分の好きな音楽をかけて
気分を上げて動き始めよう！
と決めました
5時30分発６時00分着の脱線列車
いざ音楽をかけようと
スマホを開くと
通知に目がいき
「あっ、LINEがきている！」
そうだ！
ママ友とLINEの途中だったんだ！
他のLINEにも目がいき
すべての未読LINEを
確認したところで
時計を見ると
「30分も経っている…」
脱線列車に乗ってしまった
起床後、自分の好きな音楽をかけて
気分を上げて動き始める！
という対策前よりも
ロス時間が増えてしまいました
脱線列車には乗らない！起床後マイルーティンで回避せよ！
ある日
タイムクリエイトlabのトレーニングで
朝起きてからのルーティンづくり
というものがありました
アンバサダーのみきさんが
こんなことをお話されていました
起床後
アプリを開いて
書いてある通り上から進めていく
そうすると
迷ったり脱線せずに
記事を書くことができる
「こ、これだー！」
目が覚めていない
頭が冴えてない
さらには
脱線しそうになったときでも
これさえあれば大丈夫！
そんな
起床後マイルーティンをつくろう！
と決めました
超特急！起床後20分で自分時間ゲット！
私の頭の中にしかなかった
朝起きてからの
やることリスト
これを並べ替えて
起床後マイルーティンを作成しました
・起きる（スマホは見ない！）
・トイレ、洗面（ついでに床拭き掃除）
・リビングへ移動
・味噌汁準備（鍋に水を入れて火にかける）
具材投入
・ケトルオン
この間にダイニングテーブルリセット
・味噌汁に味噌を入れて完成！
・Googleカレンダーでスケジュール確認
・白湯を飲んで自分時間開始！
この通りに進めていくと
な、なんと20分で完了！
好きな音楽をかけなくても
目が覚めることに気づきました
動いていると
目が覚め
頭が冴えてくる！
あれにもこれにも使いたい！マイルーティン！
起床後マイルーティン以外にも
帰宅後どっと疲れないマイルーティン
を作って実践しています
今後は、さらに
疲れていて何も考えたくない
気分が乗らないときのために
マイルーティンを作って
実践していきたいと思います！
タイムクリエイトlab
アンバサダー えり
新生活が始まり
緊張の毎日を過ごされている方
おつかれさまです
そろそろ疲れが出てきて
朝起きれなかったり
起きてからも
チョコ停していませんか？
そんなお悩みを解決するヒントが
タイムクリエイトlabには
たくさんあります
メルマガ登録して
ぜひ
読んでみてくださいね
