毎日のおやつはやめられないですよね！
子どもたちといると
ついつい手がのびてしまって
罪悪感が残ってしまいませんか？
食べることが大好きな私。
・決してスリムな体型とは言えない
・医者でもなんでもない素人
こんな私ですが、
毎日食べていても
激太りしない私のおやつの食べ方を
ご紹介しますね！
ダイエット中にオススメの食べ方
１．朝早いうちに食べる
毎朝3時に起床しています。
基本的に
夕飯を抑え気味に食べているので、
お腹が空いて目が覚めます。
そして私の唯一のひとり時間。
最近はこの時間にも
仕事をしていますが、
おやつを食べています。
もし、食べ過ぎてしまったとしても、
就寝時間まで
たっぷり時間はあります。
1日が終わるまでに
調整すればいいかなと
気楽に構えているので、
何でも食べています。
ある日、
出かけていた夫が
スタバでスコーンを買ってきてくれました。
期間限定のパンプキン。
もちろん、翌朝にいただきました
シナモンの香りが
カボチャと合います♡
もちろん、昼間にも
食べたくなることがあります。
生理前は特にそう。
そんな時も我慢せず食べますが、
夕飯も食べたいので
おやつはランチの直後まで！
など、調整しています。
２．飲み物もセットで
飲み物も一緒に飲むことで
おやつを食べる量を
抑えることが出来るらしいです。
コーヒーか紅茶を
飲むことが多いのですが、
カフェインの気分でないときは
白湯を飲んでいます。
お気に入りのマグカップを使って、
視覚的にも満足感をプラスしてますよ！
食べたら動く
食べてばかりじゃ、
太るのは当たり前ですよね！
わが家は車を所有していないので
とことん歩きます。
平日は、保育園のお迎えで
約１時間歩いています。
（天気が悪すぎるときは
バスを使います）
罪悪感なく食べるためにも
体を動かすことは大事ですね。
最近のお気に入りおやつは
１．チョコリエール（ブルボン）
転職前も
職場でよく食べていました。
昔ながらのお菓子で、
チョコ好きにはたまらない。
ブルボンなので、
間違いないです。
一袋に２本入っていて、
１本を３分割して食べています。
１袋で6回の美味しさですよ！
２．ココナッツサブレ トリプルナッツ（日清シスコ）
ココナッツサブレも
ロングセラーですよね。
小さい頃は
ココナッツが苦手だったので
食べられませんでした。
久々に食べてみたら
ハマってしまいました。
これは１袋に５枚も入ってる！
ナッツ好きにはたまらない
トリプルナッツが
お気に入りです！
まとめ
おやつは悪者扱いされがちですが、
私にとっては癒しそのものです。
みなさんも、
これから美味しく食べ続けるために、
・食べ方に気をつける
・運動する
この２点を心がけてみませんか？
