こんばんは。
yukoです。
私は1年365日
おやつを欠かしません。
今まで何も気にする事なく
食べたいものをひたすら食べていましたが、
つい先日から
美人になるおやつに変えてみることにしました。
美人になるおやつを食べ始めたきっかけは？
つい先日、
石田ゆり子さんのLilyを立ち読みしました。
今までにも
何度かパラパラ読んだ事はありますが、
先日はなぜか
今までにない位に魅力を感じたのです。
アラフィフなのに
この美貌、可愛さ。
体型維持に気を使っていることも
よく伝わってきました。
そして、
「『しるこサンド』をたらふく食べてる場合じゃない！」
とようやく危機感を抱き始めた私です。。。
美人になるおやつとは
いきなりおやつをストップするなんて
私には到底無理な話。
同じ食べるなら
少しでも美人に近づけるものを…
とおやつの内容を変える事にしました。
ドライフルーツ
美人になるおやつの代表格。
食べ過ぎも果糖の取りすぎになるかと思い、
ちびちび食べるよう
私にしては少し高価なものを買いました。
砂糖をまぶしていないので、
果実本来の甘みがしっかり感じられます。
７種類も入ってるのが嬉しいし、
見た目も可愛い♡
ミックスナッツ
こちらも美人になるおやつの代表。
夫も食べるので、１kgまとめて購入。
ふるさと納税の返礼品でも
ミックスナッツがあるんですよー！
これ、すっごくオススメです。
豆乳
おやつで大豆製品が摂れるのはいいですよね。
寒くなってきたので、
ホットの豆乳が美味しく感じられます。
先日は
お試しに豆乳グルトを食べてみました。
トローっとしてるし、
甘くない。
私好みで美味しく感じました。
娘にも好評です！
チョコレート
カカオがたくさん入ってる方が
よりヘルシーだなんて事は知ってるけど、
甘くないし美味しくなくて食べられない！！
以前に
カカオが75％や88%入っているものを食べた時は
そう感じました。
しかし2日ほど前、
夫が食べていた88%のチョコを一口食べると…
あれ？なんか美味しい♡
最近、
おやつの内容を変えて
あまり砂糖を摂らなくなったから
かもしれないですね。
たまにチョコを食べたくなる時があるのですが、
これ１枚をじっくり味わって食べることにしました。
さつまいも
昔から食べ続けているものですが…
おやつというか、
我が家ではおかずにもなる蒸したさつまいも。
ほとんど子ども達に食べられちゃいますが、
私も競って食べています（笑）
さつまいもは
じっくり加熱した方が甘みが増すので、
真面目に蒸します。
ル・クルーゼの蒸し器。
夕飯前に蒸し始め 、
食べ終わる頃に蒸しあがったものを食べる。
そんな贅沢な食べ方をしています♡
まとめ
おやつの内容を意識し始めた事で
おやつを食べる量も
少し減ったような気がします。
そして
少し体が軽くなった気がする…。
気がする…（笑）
食欲の秋、
魅力的な食べ物がたくさん出回るので
気をつけていきたいです。
おやつの食べ方は
一応、以前から気をつけていました。
私が日々心がけているシンプルな暮らしは
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参考にしているファッション記事は
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