理想の時間割を作ったのに、
決めたとおりに動けない。
理想の時間割と実際の動きが違いすぎる。
決めた時間より時間がかかってしまって、
後の予定ができないとか、
寝る時間を削ってやることになる。
そんなお悩みありませんか？
理想の時間割通りに動くなんて無理！
やっぱり自分にはできないんだ
と思っている人でも、
2つのポイントから時間割を作ることで、
１歩ずつできないをできたに変えて
決めた時間割に近づくことができますよ。
ポイントから逆算しよう
自分の理想の時間割を描くとき、
ご飯は20分で作れたらいいな、
子どもを20時に寝かせたらいいな、
朝子どもを急かすことなく
余裕を持って出発したいな、
とたくさんの
「こうしたい」が出てきますよね。
だけど、一度に全部をやろうとすると
タスクオーバーになって、
結局何もできなかったということに
陥ってしまいます、、、
以前の私もそうでした、、、
まずは、
ここだけは譲れないポイント（＝ゴール）
を決めましょう！
例えば
21時に寝かしつけをするというゴールを
決めたとしたら、
21時に寝かしつけするためには?
↓
20時半にはお布団
↓
20時にはドライヤー、歯磨き
↓
19時半にはお風呂に入る
↓
19時には片付け始める
↓
18時半には夕飯を食べ始める
(スムーズにいただきますをするためには?)
↓
18時には夕飯を作り始める
(20分で準備するためには?)
こんなふうに、
ゴールを決めると、
何時までに何をするかが決まってきます。
そして、
その時間までにすると決めたら、
どうしたらその時間までにできるか
を考えますよね。
1つのゴールを決めると
逆算して時間割も決まってきます。
最初の１歩を小さくしよう
ゴールから逆算して決めた時間割。
さあ、やるぞと思っているのに
なんか動けない。
そんなときありませんか？
そんなときは、
最初の１歩を小さくしましょう♪
例えば、マラソンを走る時、
いきなり42.195キロ走らないですよね。
いきなりフルマラソンを走ろうと思っても
無理と思って始められない。
まずは、３キロ、次は５キロ、
その次に１０キロと
徐々に距離を伸ばしていきますよね。
それと同じで、
１歩ずつ進めることをおすすめします＾＾
例えば、
21時に寝かしつけしたいと思ったとき、
まずはいつも1時間近くかかる
夕食準備を20分で
できるようになろう！
20分で夕食準備をするためには、
どうしたらいいだろう？
事前に食材を切っておく、
事前に野菜を塩茹でしておく、
レシピなしで作れるもので
献立を決めておく、、、
夕食準備1つとっても
そのために準備できることが
たくさんありますね
こんなふうに1つやると決めたら
また逆算して
小さなポイントに分けることができます。
夕食が20分でできるようになったら、
次は18時半にスムーズに
ご飯を食べ始めるには、、、
と一つずつ理想に近づけていけます。
21時に寝かしつけという大きな目標を叶えるために、
逆算して、
段階を小さくすることで、
今日できたことにまるをつけて、
次のステップに進もうとやる気が出てきます。
まとめ
時間割はその日の自分や子どもや
家族の状況によっても変化しますよね。
だから、今日のポイントを
1つ決めて逆算することで
1つずつ理想に近づけることができます。
最初は小さな１歩でも
小さな１歩を毎日続けていくことで
どんどん変わっていく
そう考えるとワクワクしませんか？
そんなワクワクを日々感じられるように
ぜひやってみてくださいね。
