気絶するかのように一緒に寝落ち。寝た気がしない朝
毎日バタバタ、いつも急いでいて
寝かしつけのために
一緒にお布団に入ると
いつの間にか眠ってしまう
干そうと思っていた回しっぱなしの洗濯機
洗おうと思っていた食器
寝た気がしない回らない頭で
やり残した家事にがっかりする
そんな朝を迎えていました
出産前は
ほの暗い明りの下で過ごす
ひとり時間が大好きだったのに…
あの時間を取り戻したい
ひとり時間を過ごすための救世主「シングルタスク」！
タイムクリエイトlab主宰
加藤ようこさんの言葉から
救世主が現れました！
「色んな家事を同時進行していませんか？」
「マルチタスクは効率が悪い
シングルタスクにしましょう！」
え?!
こんなに忙しいのに、どういうこと？
衝撃的でした
タイムクリエイトlabでは
家事の段取りを立てて過ごします
家事を書き出して
細かく分解することで
食事の準備、洗濯、お風呂、、、と
複数の家事のことを
同時に考えなくてよくなるんです
これが「シングルタスク化」です
そこで、こんな分解をしました
洗濯
・洗濯物を洗濯機に入れる
・洗濯機を回す
・干す
・たたむ
料理
・献立決め
・下拵え
・仕上げ
お風呂
・わかす
・パジャマの準備
・お風呂に入る
・身体を拭く
・着替え
・保湿
それから
順番を決めました
スケジュールの立て方はコチラ
↓↓↓
https://migaruni.net/voice-asami/
すると
家事をするときには
ここで献立を決める
それが終わったら、次は
下拵えをする
それが終わったら、次は
お風呂をわかす
それが終わったら、次は
洗濯ものをたたむ
それが終わったら、次は
料理の仕上げをする
という思考になります
マルチタスクと何が変わるの？
やっていることは同じじゃない？
と思った人こそ試してほしい！
①「それが終わったら、次は、」
になるまで家事を分解し
②分解した家事を並び替えて
③段取りを立てて
④シングルタスクで行動する
これだけで
考える時間が
家事をする時間からなくなり
頭が疲れなくなるんです！
頭を使わずに家事するだけで
気絶するかのような
寝落ちから卒業でき
ママのひとり時間
夜の静かなフリータイムを過ごせますよ♪
余談ですが
身支度を分解することで
いざ出かけよう、というときに
アレ忘れてた！ということがなくなり
スッと玄関を出られるようになりました
これが幸せ太り⁈仄かなランプの下でひとり時間を堪能する
たっぷりお湯をためたお風呂で
ゆったり温まったら
お気に入りのランタンを灯して
お気に入りのおつまみとお酒を堪能する
そんな幸せなひとり時間を
夜に過ごせるようになりました
その分、実は…太りました！
義実家から
全然太らんね、しっかり食べなさい！
と言われるほど
自分の食事より子どもの食事
忙しくてお腹が空かない
そんな日々だったので
ある意味
健康になったのかもしれません
（基本、前向き思考です。笑）
最近は
みなさんに届ける記事を書く時間も
楽しいので
お酒も「たまに」で
満たされるようになってきました
いつも読んでいただき
ありがとうございます
「こうだったらいいな」の想いを叶える
ひとり時間の夜を過ごせるようになり
心が満たされていっているのを感じます
心が満たされると
子どもにも優しくできるようになり
子どもの「やりたい！」に
笑顔で「いいよ♪」と
答えられることが増えました
昔はこうだったのに…
では終わらせない！
「こうだったらいいな」の想いを叶えて
理想の「笑顔でゆとりのある優しいママ」
に近づきたい！
これが私の夢です^ ^
タイムクリエイトlab
アンバサダー あさみ
忙しくて
毎日目まぐるしく過ぎていって
自分の夢なんか考えられない
一日一日過ごすのに精一杯
そう思っていませんか？
わたしもそうでした
だけれど
余裕のある生活に変えることは、
今この瞬間からできる！
本当は、
やりたいことを見つけて
毎日ワクワク楽しく過ごしたい
そんな想いが少しでもあるなら…
ぜひ一歩踏み出してみてください
まずは、メルマガを読んでみませんか？
「今日もやり切った♡」
と笑顔で眠りに付ける＾＾
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