こんばんは。
yukoです。
私は1年365日
おやつを欠かしません。
今まで何も気にする事なく
食べたいものをひたすら食べていましたが、
つい先日から
美人になるおやつに変えてみることにしました。
美人になるおやつを食べ始めたきっかけは?
つい先日、
石田ゆり子さんのLilyを立ち読みしました。
今までにも
何度かパラパラ読んだ事はありますが、
先日はなぜか
今までにない位に魅力を感じたのです。
アラフィフなのに
この美貌、可愛さ。
体型維持に気を使っていることも
よく伝わってきました。
そして、
「『しるこサンド』をたらふく食べてる場合じゃない!」
とようやく危機感を抱き始めた私です。。。
![](https://migaruni.net/wp-content/uploads/2018/05/IMG_4590-2-e1528080602299-1024x768-1.jpg)
美人になるおやつとは
いきなりおやつをストップするなんて
私には到底無理な話。
同じ食べるなら
少しでも美人に近づけるものを…
とおやつの内容を変える事にしました。
ドライフルーツ
美人になるおやつの代表格。
食べ過ぎも果糖の取りすぎになるかと思い、
ちびちび食べるよう
私にしては少し高価なものを買いました。
砂糖をまぶしていないので、
果実本来の甘みがしっかり感じられます。
7種類も入ってるのが嬉しいし、
見た目も可愛い♡
ミックスナッツ
こちらも美人になるおやつの代表。
夫も食べるので、1kgまとめて購入。
ふるさと納税の返礼品でも
ミックスナッツがあるんですよー!
これ、すっごくオススメです。
![](https://migaruni.net/wp-content/uploads/2018/06/IMG_0366-1-1024x768-1.jpg)
豆乳
おやつで大豆製品が摂れるのはいいですよね。
寒くなってきたので、
ホットの豆乳が美味しく感じられます。
先日は
お試しに豆乳グルトを食べてみました。
トローっとしてるし、
甘くない。
私好みで美味しく感じました。
娘にも好評です!
チョコレート
カカオがたくさん入ってる方が
よりヘルシーだなんて事は知ってるけど、
甘くないし美味しくなくて食べられない!!
以前に
カカオが75%や88%入っているものを食べた時は
そう感じました。
しかし2日ほど前、
夫が食べていた88%のチョコを一口食べると…
あれ?なんか美味しい♡
最近、
おやつの内容を変えて
あまり砂糖を摂らなくなったから
かもしれないですね。
たまにチョコを食べたくなる時があるのですが、
これ1枚をじっくり味わって食べることにしました。
さつまいも
昔から食べ続けているものですが…
おやつというか、
我が家ではおかずにもなる蒸したさつまいも。
ほとんど子ども達に食べられちゃいますが、
私も競って食べています(笑)
さつまいもは
じっくり加熱した方が甘みが増すので、
真面目に蒸します。
ル・クルーゼの蒸し器。
夕飯前に蒸し始め 、
食べ終わる頃に蒸しあがったものを食べる。
そんな贅沢な食べ方をしています♡
まとめ
おやつの内容を意識し始めた事で
おやつを食べる量も
少し減ったような気がします。
そして
少し体が軽くなった気がする…。
気がする…(笑)
食欲の秋、
魅力的な食べ物がたくさん出回るので
気をつけていきたいです。
おやつの食べ方は
一応、以前から気をつけていました。
![](https://migaruni.net/wp-content/uploads/2018/09/cakes-1283821_1920.jpg)
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