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食べる

【毎日おやつ】美人になるおやつに変えました!

こんばんは。

yukoです。

 

私は1年365日
おやつを欠かしません。

今まで何も気にする事なく
食べたいものをひたすら食べていましたが、
つい先日から
美人になるおやつに変えてみることにしました。

美人になるおやつを食べ始めたきっかけは?

 

つい先日、
石田ゆり子さんのLilyを立ち読みしました。

今までにも
何度かパラパラ読んだ事はありますが、
先日はなぜか
今までにない位に魅力を感じたのです。

アラフィフなのに
この美貌、可愛さ。

体型維持に気を使っていることも
よく伝わってきました。

そして、
「『しるこサンド』をたらふく食べてる場合じゃない!」
とようやく危機感を抱き始めた私です。。。

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美人になるおやつとは

 

いきなりおやつをストップするなんて
私には到底無理な話。

同じ食べるなら
少しでも美人に近づけるものを…
とおやつの内容を変える事にしました。

ドライフルーツ

美人になるおやつの代表格。

食べ過ぎも果糖の取りすぎになるかと思い、
ちびちび食べるよう
私にしては少し高価なものを買いました。

砂糖をまぶしていないので、
果実本来の甘みがしっかり感じられます。

7種類も入ってるのが嬉しいし、
見た目も可愛い♡

 

ミックスナッツ

こちらも美人になるおやつの代表。

夫も食べるので、1kgまとめて購入。

ふるさと納税の返礼品でも
ミックスナッツがあるんですよー!

これ、すっごくオススメです。

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豆乳

おやつで大豆製品が摂れるのはいいですよね。

寒くなってきたので、
ホットの豆乳が美味しく感じられます。

 

先日は
お試しに豆乳グルトを食べてみました。

トローっとしてるし、
甘くない。

私好みで美味しく感じました。

娘にも好評です!

 

チョコレート

カカオがたくさん入ってる方が
よりヘルシーだなんて事は知ってるけど、
甘くないし美味しくなくて食べられない!!

以前に
カカオが75%や88%入っているものを食べた時は
そう感じました。

しかし2日ほど前、
夫が食べていた88%のチョコを一口食べると…

あれ?なんか美味しい♡

最近、
おやつの内容を変えて
あまり砂糖を摂らなくなったから
かもしれないですね。

たまにチョコを食べたくなる時があるのですが、
これ1枚をじっくり味わって食べることにしました。

さつまいも

昔から食べ続けているものですが…

おやつというか、
我が家ではおかずにもなる蒸したさつまいも。

ほとんど子ども達に食べられちゃいますが、
私も競って食べています(笑)

さつまいもは
じっくり加熱した方が甘みが増すので、
真面目に蒸します。

ル・クルーゼの蒸し器。

夕飯前に蒸し始め 、
食べ終わる頃に蒸しあがったものを食べる。

そんな贅沢な食べ方をしています♡

 

まとめ

 

おやつの内容を意識し始めた事で
おやつを食べる量も
少し減ったような気がします。

そして
少し体が軽くなった気がする…。

気がする…(笑)

食欲の秋、
魅力的な食べ物がたくさん出回るので
気をつけていきたいです。

 

おやつの食べ方は
一応、以前から気をつけていました。

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ABOUT ME
加藤ようこ
夫と小学生4年生の娘、保育園年長児の息子の4人家族。 複雑な思考をシンプルにすることで家庭内の問題の90%を解決する 「Home comfortable Style Lab」を主宰 。

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