早起き

【自分との上手な付き合い方】落ち込んだ時の対処法

おはようございます。

yukoです。

 

昨日、久々に
しょうもないことで
落ち込みました。

が、今は
いつも通りの私です。

今日は私が落ち込んだ時の
対処法についてご紹介します。

久々に感じた劣等感

 

9月に入り
気温の変化についていけず、
体調があまりよくない日が続いています。

体調不良に伴い
ここ数日、
何度か気分が沈んでいます。

 

そして昨日の
しょうもない出来事。

外出先でたまたま見かけた
お金持ちの知り合いが
とてもキラキラしているように見えて
落ち込みました…。
(実際、とても美人で
キラキラしています)

きちんとメイクして
女性らしい華やかな服を着て
髪の毛も綺麗に巻いていて、
乗っている車は高級車。

いつもは感じない
劣等感のようなものを感じながら、
トボトボ歩いて帰宅しました。

夕方はいつも通り
バタバタしていたため
そのことを思い出すことは
ほとんどありませんでしたが、
ふとした瞬間に
頭をよぎることはありました。

 

 

朝を迎えると、とらえ方が変わる

 

昨日も
いつも通り就寝しましたが、、、

これが私の
落ち込んだ時の対処法です。

ぐっすり寝て、朝を迎えることです。

朝起きたらすっかり忘れてる!
なんてことはありません。

しかし、
その出来事に対するとらえ方が
前日とは少し違うんですよね。

客観視できるようになる
というのでしょうか。

 

1人で静かに過ごす朝、
自分の好きなことをして
のほほんと過ごしていると、
昨日の自分が
別人のように思えてきます。

そして冷静になって
客観視できる。

 

昨日の劣等感も、
自分が選んでそうしているのに
何で悲観的になってるんだ?と。

自分が楽したいから
ズボラメイク、
いつまでも健康的な髪でありたいから
コテを使わない、
別のところにお金を使いたいから
車を持たない。

自分軸がグラついてたんだなぁと
そんな自分がおかしくなりました。

 

 

一晩寝たら、変わる!

 

もちろん、一晩寝たって
解決できないこともあります。

以前の私は
ズルズルと引きずるタイプでした。

しかし、私とは反対に
夫は朝になると
クリアになるタイプ。

とある日、
「その性格、うらやましい。。」
と夫に言うと
「引きずってても、
いいことないじゃん。」
との返答。

夫は無理やりにでも
軌道修正を図ってくれていたようです。

変えていこうという意思があれば、
自分だけでも
変えることが出来ますものね。

昨日とは違う角度から
考えることが出来る朝。

良い1日を過ごすためにも
この朝のタイミングで
前向きに持っていくよう
努めています。

 

 

まとめ

 

「朝起きると
前日にあった出来事の捉え方が
少し変わっている」
ということを利用して、
自分の気持ちと
上手に付き合うようにしています。

もともと
ワンオペ育児をなんとかしたい
という気持ちで始めた早起きですが、
このことに気づいてから
ますます朝時間が
愛おしいものに思えてきました。

気持ちの整理がうまく出来ない!
という人にこそ、
「思考がクリアになる朝時間」の有効活用を
オススメしたいです。

 

 

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ABOUT ME
yuko
34歳。2児(9歳、5歳)の母。 身軽に生きていくために働き方を変え、この春から在宅ワークを始めました。