スーパーに買い物に行く頻度はどれくらいですか？
「スーパーでの買い物」に関する
アンケート調査によると
スーパーに買い物に行く頻度は
1位 「週に2～3回（49%）」
という結果になりました
約半数の人が
週に3日に1回は
スーパーで買い物をしています
また
最もよく買い物に行く時間帯
を尋ねたところ
1位 「18～20時（29%）」
という結果から
仕事帰りに週2～3回
スーパーで買い物をする人が
多いことが分かります
仕事復帰をして
帰りにスーパーに寄って
買い物をすると
「あれ買って〜！」
「今日は〇〇が食べたい〜！」
保育園に迎えに行ったあと
小さい子どもと
一緒にスーパーに行くことは
とても難しいと感じていました
食品の宅配が便利！まとめ買いをしたいけれど…
そこで始めたのは
【食品の宅配サービス】
週の真ん中、水曜日に
トラックでまとめて
食品や日用品を運んでくれます
平日にスーパーに行かずに
食品が届く…
なんて便利なんだろう‼︎
けれども
宅配サービスは
事前に注文しておく必要があります
直前に「あれがない！」と
なってもすぐに買うことができません
前の週に
「これがきっと必要かな…？」
「これが安いから買っておこうかな？」
カタログを見ながら
いろいろと迷って
注文書を書いていました
次の週に食材が届くと
「冷蔵庫にキャベツが2玉ある！」
「まだ大根残ってるのに！」
食材がまだ残っている
という時にも
当日にキャンセルすることができず
届いた食材が多すぎて
冷蔵庫がパンパンに
なってしまっていました…
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食品の買い物リストを固定化しよう！
タイムクリエイトLabの
講座の中で
インストラクターの方から
「買い物リストを作って
毎週だいたい同じものを購入してます！」
という話がありました
実際の買い物リストを
紹介していただきました
すると
すごく細かい！
個数や分量も書いてある！
野菜の種類も具体的！
例えば
- 緑野菜は2種（ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、キャベツなど）
- 根菜類は2種（サツマイモ、大根、にんじん、じゃがいもなど）
- きのこ2種（えのきとしめじ)
という風に
何系の野菜を
何種類買うのかを決めていたんです！
これなら買うものに迷わず
すぐに買い出しができる！
ミールキットが便利なのは
「食材の種類と量が
あらかじめ決まっているから」
献立や分量が決まっているから
焼いたり、温めたりするだけで
すぐにおかずが完成するんです
ミールキットに頼らずとも
自分でご飯を作りたい！
仕事も温かいご飯も諦めたくない！
インストラクターの方の
リストを参考に
自分で細かく買い物リストを
作ってみることにしました
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重たい食品は宅配サービスで！我が家の買い物リストを作成！
宅配サービスでは
「重たいもの」
「かさばるもの」を中心に
定番食材を注文するようにしました
「先週何買ったんだっけ？」
思い出すのが面倒だと思いましたが
スマホでWEB注文すると
履歴が残るので
さらに早く注文できるようになりました
カタログを見ながら
手書きの注文書を書くのは
時間がかかっていました…
毎週宅配生協で
注文することにした
買い物リストがこちら
＜我が家の買い物リスト＞
- 卵3パック
- 牛乳2本
- 納豆3パック
- 豆腐2パック
- ヨーグルト1パック
- 肉系3つ
- 魚系3つ
- 緑野菜（ブロッコリー、キャベツなど3種）
- 赤野菜（にんじん、トマト）
- イモ系（じゃがいも）
- 根菜系（大根、にんじん）
- 果物2種類
宅配の減農薬野菜も
注文できるので
野菜は個数を決めて
2種類ずつ購入するようにしました
20分で終わる！週1回だけ食品の買い足し
WEB注文するようになって
宅配注文が
10分以内に完了するようになりました
足りないものだけ
週1回スーパーに行くことに
すでに購入済みになっているものは
素通りできるので
目当ての場所だけに直行しています
主に足りない調味料や
野菜、果物を補充するだけ
子どもたちのおやつコーナーに
立ち寄っても
たった20分で
スーパーを出ることが
できるようになりました
お互いに週1回の
買い出しの時間が
親子の楽しいひとときに♪
買い物リストで
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