掃除ってめんどくさい…そう感じることはありませんか？タイマーをセットしてゲーム感覚で、簡単に楽しく掃除に取り組んだ、１分掃除についてご紹介します。たった1分でお部屋も気分もスッキリ！を一緒に叶えませんか＾＾
掃除ってめんどくさい…
そうじをしなきゃ…
と思いつつ
めんどくさくて
重い腰が上がらない
ということはありませんか？
私はしょっちゅうありました
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掃除のハードルを自分であげていたのが原因
掃除がめんどくさい…
と感じていたのは
掃除は時間がかかる
と思い込み
あれもこれもしなきゃ…
と掃除のハードルを自分で
上げてしまっていたのが原因でした
少しでも
掃除のハードルを低くして
簡単に楽しく進められるように
工夫できないものでしょうか？
掃除もタイマーをかけてゲーム感覚で♪
タイムクリエイトlabのレッスンで
掃除を段取りよく
進める工夫として
「１分タイマー、３分タイマー
10分タイマーをかけて
片付けをしているよ」
という話を聞きました
これは楽しそう！
やってみたい！
１分タイマーをかけて
掃除を楽しくゲーム感覚で
取り組めるようにしました
そして
最初の一歩のハードルを
さらに下げるために
スペースが狭く
達成感もすぐに味わえそうな
ところ…
洗面所から
始めることに決めました
洗面所掃除をさらに分解して
位置の高いところから
低いところへ順番に
（わが家は
洗濯乾燥機の上
洗面棚の上
窓、乾燥機の中
タオル棚、
洗面ボウル
収納引き出し
最後に床です）
と実践していきました！
１分集中掃除をいざ実践！
初日は
洗濯乾燥機の上
洗面棚の上
窓を拭く！
と決め実践していきました
その結果
乾燥機の上だけで１分終了
溜まっていた
使い捨てのおしぼりを１枚
用意したのですが
それでは足りず
取りに行って３枚使い
５分かかりました
（以前は定期的に拭いていたけれど
実は最近サボっていたから？）
その後も
１分で出来なくても
ここまでやる！
と決めたところは
毎回やり切れました
1分タイマー掃除をやってみて感じた
習慣化のための３つのコツ
をお伝えしますね
１．拭くもの（今回はおしぼり）は多めに用意する
「足りない！」と取りに行くと
時間が多くかかってしまいますし
めんどうに感じやすくなります…
２．掃除後の「お楽しみ」を用意する
部屋に戻ったらご褒美があるだけでも
モチベーションアップ！
私は掃除後のコーヒータイムで
幸せを感じました♪
（この「お楽しみ」を作っておくことは
おすすめです！）
３．タイマーの代わりに１分間のノリノリ音楽を使うのも◎
楽しみながら作業する
ことができます！
２歳の娘は「もう一回〜」と
音楽を何度も
かけて欲しいようでした
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１分タイマー掃除やってみませんか？
掃除がめんどくさい…
と感じていた私でも
やる気スイッチが入りやすく
１分ならぐずらず進められますし
達成感が増した気がします
たった1分の掃除でも
続けることでお部屋はきれいになり
心もリフレッシュさせてくれます
ご褒美を用意しながら
音楽を聴きながら
と楽しい掃除方法を見つけて
１分掃除の効果を
一緒に楽しんでもらえたら嬉しいです
タイムクリエイトlab
アンバサダー まゆみ
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