寝る時間が２２時の日々…
タイムクリエイトlabを受講する前は
仕事を終えて、
子どもたちを保育園へ迎えにいき、
急いでご飯を作り、
急いでいるにも関わらず、
寝る時間が２２時を過ぎる…、
そんな毎日でした。
時短勤務のため、
早めに帰らせてもらってるにも関わらず、
子供達とゆっくりする時間も、
夜早く寝ることもできず、
寝る前は子どもたちにイライラして怒ってしまい、
自己嫌悪でいっぱいの日々でした。
早く寝る秘訣は、ソファだった！
タイムクリエイトlabを受講してから、
帰宅してからの流れを書き出してみると、
いつもご飯を食べた後一息つきたくて、
ソファに横になっていることに気がつきました。
ソファに横になるとつい
・ダラダラと携帯を触る
・テレビを見てしまう
ため、お風呂に入る時間が遅くなり、
結果寝る時間も遅くなっていることがわかりました。
そこで私は、
晩御飯を食べたあと一息つく時は、
椅子に座ったまま休憩することにしました。
一息つくのはソファではなく、
椅子に変えるだけで、
横になることがなくなり、
次の行動であるお風呂にすぐ入れるようになりました！
意思ではなく、習慣を変えるだけ🎵
これまでは
早くお風呂入らないといけないと思いつつ、
遅くなってしまう…。
そんな自分を責めて、
自己嫌悪の日々でした。
しかし、タイムクリエイトlabを受講し、
意思の力ではなく、
習慣を変えることを学び、
前より子供たちと過ごす時間も
ゆっくりでき、
かつ早く寝ることが出来るようになりました。
世の中のお母さん、お疲れ様です。
あなたが悪いんじゃないんです。
習慣を変えてみると
自分を責める習慣をなくすことができ、
子どもたちと
楽しい時間を増やすことができます。
タイムクリエイトlabには
変わりたいと思って一緒に頑張っている
ママたちがいて心強いです。
変えたいと思った今、
まずは、メルマガの登録をして
一緒に学んでいきましょう！！
タイムクリエイトlab
アンバサダー さや
