充実した１年にするぞ！と毎年決意するものの…
2024年は
元旦に大地震
翌日に飛行機の事故…
人生何が起こるかわからない
ということを痛感させられた
１年の始まりとなりました
石川県はじめ
地震被害に遭われている皆様に
心よりお見舞い申し上げます
何が起こるかわからないからこそ
今を大切に生きていこう
その気持ちを新たにした人も
多いのではないでしょうか
私も年の変わり目には
張り切って目標を立て
今年はこんな年にしよう
あれとこれをやろう
これを毎日継続しよう
そして
充実した１年にするぞ!!
と毎年、意気込んで１月が始まります
だいたいいつも三日坊主…
しかしそんな気持ちも三日坊主
冬休み中は
子どもたちのお世話に追われ
冬休みが明ければ
開放感でだらけてしまい
月が変わる頃には
新年に立てた目標さえも忘れてしまう…
私たちは
意識しなければ
忘れてしまう生き物なのです
まずは『記録』してみませんか？
そんな毎日を変えていくために
そして理想的な毎日を送るために
まずは
どんなタイムスケジュールを
送ることが自分の理想なのか
を書き出してみます
5:00に起きて
10分間ストレッチをしてから
朝ご飯の支度をしたいな～
とか
13:00に子どもがお昼寝をしたら
１時間は家事ではなく
資格を取るための勉強をしたいな～
とか
20:00に寝室に行って
15分間は
絵本を読みたいな～
など
時間を軸にして
１日のタイムスケジュールを書き出してみます
そしてその次にすることが
現状把握
今の時間の使い方を記録していくのです
今、自分は何に
どのくらい時間を使っているのか？
を明確にしていきます
その中に
迷っている時間はないか？
悪しきルーティンはないか？
無駄な時間はないか？
洗い出していきます
そして
理想の生活と今の自分の生活の
ギャップを埋めていく
どうしたら理想の
タイムスケジュールに近づけるのか？
ひとつひとつ変化を加えていくのです
理想を叶える鍵は『感情』!?
今の生活を記録することに
慣れてきたら
ぜひしてみて欲しいことが
「感情」の記録です
なんだかイライラしてしまった
穏やかな気持ち
嬉しかった
など、気持ちも一緒に記録するのです
(絵文字で書いておくのも簡単でおすすめです)
マイナス感情だったら
なぜだろう？
どうしたら良かったのか
対策を考えてみます
プラスの感情だったら
どんなことをしていると心地が良いのか
客観的に自分を
知ることに繋がります(^o^)/
理想の生活とは
タイムスケジュールが理想的
なこともそうですが
突き詰めて考えていけば
いい気分でいられる時間が長い
ということなのではないでしょうか？
自分の感情に向き合い
振り返りの時間を作っていくことで
理想の自分に近づいていけます♪
感情と向き合い理想の自分に!!
私はタイムクリエイトLabを受講して
自分の生活を『記録』するように
なってから人生が変わりました
１日のなかで
いい気分でいられる時間が長くなったり
分析を繰り返して
理想の生活に近づけていったり
生み出した時間で
やりたいことができるようになったり…
いいことだらけでした★
年が明けて気持ちが高まっている
“今”
が行動を起こすチャンスです！
タイムクリエイトLabでは
年間300人のママが
毎日の家事で段取り力を磨き
自分の時間を作り出して
夢や想いを叶えています!!
その秘訣を
１日１分で読めるメルマガで
毎日配信しています
新年になって
何か行動を起こしてみよう!!
そう思ったそこのあなた♡
下のメール講座に登録して
2024年幸せに生きるためのヒントを
今すぐ受け取ってくださいね♪
タイムクリエイトLab
アンバサダー わたなべあゆみ
