「時短家事、頑張ったのに続かなかった…」
そんな経験、ありませんか？
実は、そう感じている方はとても多いんです。
動画で見たコツを真似してみたり、
新しい時短グッズを取り入れてみたり…
それでも、気づけば元通り。
3日坊主で終わってしまう。
なぜ、どんなにやる気を出しても続かないのか？
それは「やり方」の問題ではなく、
実は“準備の質”にヒントがありました。
この記事では、
家事がスルスル回り出す【3つの準備】を、
実例と一緒にご紹介していきます。
「また途中で終わるかも…」と
不安なあなたにこそ、読んでいただきたい内容です。
🪄STEP①｜行動が止まらない「環境」を先につくる
料理しようと思ったとき、キッチンが散らかっていたら…
まず片付けから始まり、
そこでエネルギーを消耗してしまいますよね。
たったこれだけで、“やる気”が削られるんです。
🍲事例：「キッチンに立つのが楽しくなった」
生徒のけいこさんは
「自分が料理嫌いだと思ってたけど、
スタート地点で疲れてただけだった」
と話してくれました。
キッチンをリセットしておくだけで、次の動作がパッと始まる。
行動がスムーズにつながる“空気感”を整えるのが、準備の1歩目です。
🧭STEP②｜疲れている時間に「頑張らない段取り」を組む
私は以前、夜のうちに洗濯物をたたもうと決めていました。
けれども、子どもを寝かせたあとの夜は、もう体も頭も限界。
結局できずに、朝の山積みの洗濯物を見て自己嫌悪のループ…。
🧺解決策：「元気な時間に前倒すだけ」
夜を捨てて、朝や夕方の元気な時間帯に前倒ししただけで、
家事はスムーズになり、気持ちもラクに。
「朝活までできるようになりました！」と話すママも。
段取りとは、「やることを増やす」ことではなく
「しんどい時間にやらない」工夫なのです。
🚪STEP③｜“気づいたらやってた”を仕込む「生活動線」
やろうと思ってたのに…が続く人は、
家事の“動線”がズレていることが多いです。
🍚事例：「ごはん炊き忘れがゼロになった」
炊飯器を棚の奥から、キッチンの目の前に移動しただけで、
朝の流れで自然に炊飯予約できるように。
これだけで週４回の外食が週１に減ったというのは
生徒のえりこさんの声。
「気づいたらできてる」＝「自然に続く」
これが最強の仕組みです。
まとめ｜時短家事の“継続率”は、準備で決まる
3つの準備、もう一度おさらいしましょう。
-
行動が止まらない環境を整える
-
疲れてる時間に頑張らない段取りを立てる
-
無意識で動ける動線を生活に仕込む
このどれか1つだけでも実践すれば、
「私でも続けられる」という自信が芽生えてきます。
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FAQ｜よくある質問
Q1.「3日坊主」にならない自信がありません…本当に続けられますか？
A. 大丈夫です。
この記事で紹介しているのは“努力”や“やる気”ではなく、続けられる“仕組み”です。
気合で乗り切る方法ではなく、
「気づいたら自然と手が動いていた」という状態を
つくるための準備を重視しています。
一歩ずつ、できることから試してみてくださいね。
Q2. 時間に余裕がないのに、準備なんてできるんでしょうか？
A. 忙しい人こそ“準備”の力が家事を楽にしてくれます。
準備といっても、特別なことをする必要はありません。
例えば「炊飯器の置き場所を変える」「シンクを空けておく」など、
数分で終わる工夫ばかりです。
むしろ“今ある時間をムダにしない”ことこそ、時短家事の第一歩です。
Q3. どの準備から始めればいいですか？
A. まずは「一番ストレスを感じている場面」に注目してみてください。
例えば「夜ごはん作りが面倒」なら、キッチンの環境から。
「夜はヘトヘトで何もできない」なら、
段取りの時間帯を見直してみましょう。
全部やろうとしなくても、1つの改善で家事の流れが驚くほどラクになります。
Q4. 子育て中でも、本当に実践できますか？
A. はい。むしろ子育て中のママこそ、最も効果を実感しやすい内容です。
子どもが小さいと、自分のペースで家事を進めるのは本当に難しいですよね。
今回ご紹介している「3つの準備」は、
子ども優先の生活リズムでも自然と家事が回るように設計されています。
たとえば…
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赤ちゃんが昼寝しているスキマ時間でもできる“先まわりの段取り”
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おもちゃや洗濯物を“片付けやすくなる場所”に動線を変えるだけ
-
“考えずに動ける仕掛け”で、イライラや焦りを手放せる
といった、育児と両立しながら使える仕組みがたくさん。
実際に、0〜6歳の子どもを育てているママたちからも
「時間に追われるストレスが減った」
「子どもに優しくできる時間が増えた」
と喜びの声が届いています。
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