「仕事と家事、両立できる？」育休ママが見落としがちな本当のポイント２選

育休明けを控え、

仕事と家事の両立に
不安を感じていませんか？


「時短家電や便利グッズを使っても、
思ったほどラクにならない…」

「このまま復職して大丈夫かな？」

と心配になること、
ありますよね。


この記事では、
そんな育休ママに向けて

本当の両立を叶える２つのポイント
をお届けします。


実際に多くのママたちが実践して
変化を実感している
“段取り力”と“ルーティン”のヒントを、

ぜひ受け取ってください！

ダンドリーナ

この記事のハイライト

目次

はじめに｜時短だけでは、両立できないって知ってましたか？

ダンドリーナ

「あと3ヶ月で育休復帰です。
仕事と家事を両立させるために、
家事の時短を始めました。」

そんな声をよく耳にします。

SNSでは、

「時短レシピ」
「便利家電」
「100均グッズ」

など
“時短”にまつわる情報が
たくさん出回っています。


実際、
復職を控えたママたちの多くが

「少しでも家事の時間を減らしたい」

と願っています。


けれども…

いくら“時短グッズ”を集めても、
思うように両立できない


そんな現実にぶつかる方も
少なくありません。


その理由を、
これから詳しくお伝えしていきます。

時短ではなく“段取り”が鍵！｜仕事と家事の両立に必要な視点

実は
「家事の時短」
をがんばるほど、

うまくいかなくなる
落とし穴があるんです。

便利グッズを使ったのに、むしろ手間が増えた話

「30秒で卵焼きが作れる！」
という100円グッズ。


私も試したことがあります。


確かに卵焼きは30秒で完成。


感動したのも束の間…

　

• 使った後に、細かいパーツを分解して洗う
• レンジで吹きこぼれた卵を拭く
• なぜか片付けに倍の時間がかかる

　

「これって時短になってないやん！」


そう感じた瞬間、
はっと気づきました。

“時短”よりも大切なのは「段取り力」だった！

大切なのは、

“やることを減らす”
ことではありません。


「どう動くかの順番＝段取り」

こそが、
時間を生むカギだったんです。

• 仕事も家事も「流れ」が整っていれば、自然と早く終わる
• 準備の順番やルーティンが決まっていれば、迷わない
• 片付けも動線に入れておけば、あとがラク

　

つまり、

家事や仕事を
“段取りトレーニングの場”
に変えることで、

時間が整い、
心も整っていくんです。

両立に必要なたった２つのコツ｜段取り力×ルーティン

毎日がバタバタの中でも
「自分で時間を生み出す方法」
があるんです。

両立術１：繰り返しで段取り力を育てる

「同じメニューを繰り返し作る」

これだけで
段取り力はぐんぐん育ちます。


実際、
生徒のはるかさんは
毎回新しいレシピを探して

夕飯に90分もかかっていました。


ところが、

「3品だけ固定メニュー」
にしてみたところ…

• 夕食はなんと 〈30分〉で完成！
• 作りながら片付けも進められるように
• 1歳の娘ちゃんがぐずっても余裕で対応！

　

レシピを“覚える”ことで、
道具の出し入れも効率化。


段取りが自然と
体に染み込むようになった

のです。


これは、
料理に限らずどんな家事でも効果的！

両立術２：「私の朝」を整えるルーティンを作る

もう一つ大切なのが、

育休中から
「働く私の1日ルーティン」
を練習しておくこと。


生徒のりさこさんは、
1歳の双子を育てながら復職準備。


「出社初日に遅刻しそうで怖い…」
と不安でいっぱいでしたが、

ルーティンを
育休中から組み立てておいたことで

• 初日から遅刻ゼロ！
• 朝の支度もバタつかず、子どもも安心
• 職場でもプロジェクトリーダーに抜擢！

　

やることの順番が決まっているだけで
迷いが減り、
行動がスムーズになるんです。


子どもも一緒に“流れ”を覚えるので、
親子で楽になりますよ♪

時短グッズは全く意味がないのでしょうか？

意味がないわけではありませんが、使い方に工夫が必要です。
時短グッズは一部の工程を短縮してくれますが、洗い物や片付けが増えてしまうケースもあります。大切なのは、全体の流れ（段取り）を整えること。時短グッズを「仕組みの一部」として活用するのがおすすめです。

復職前に準備しておくべきことは何ですか？

「朝と夕方のルーティン」を育休中に練習しておくことが効果的です。
復職後の生活リズムを想定し、何時に何をするかをパターン化しておくと、復帰初日からスムーズに動けます。お子さんも一緒に流れを覚えてくれるので、親子で安心感が高まります。

段取り力って、どうやって身につけるの？

家事を「繰り返す」ことが、段取り力のトレーニングになります。
例えば、同じレシピを何度も作ることで、動きがスムーズになり、作業順やタイミングも自然と最適化されていきます。段取りは、特別なスキルではなく“慣れと仕組み”で身につけられるんです。

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この方法はフルタイム勤務にも対応できますか？

はい、フルタイムの方こそ“段取りとルーティン”の整備が効果を発揮します。
特に朝の出勤準備や帰宅後の流れをルーティン化することで、時間に追われず気持ちにも余裕が持てます。生徒さんの中にも、フルタイム勤務で実践されている方が多数います。

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