ルーティン– category –

家事が全部終わってない気がする... やるべきことはやったはずなのに、なぜか心だけ休まらない夜はありませんか。 ご飯も作った。洗濯もした。子どもの準備もした。 それなのに、やっと座った瞬間に、 「あれ、まだ何か残っている気がする」「明日の準備、...

早起きする方法を探しているのに、朝になると起きられない。 そんな日が続くと、 「私の意思が弱いのかな」「また今日も起きられなかった」「朝活したいのに、全然続かない」 と落ち込んでしまいますよね。 でも、安心してください。 早起きが続かないのは...

家事と育児で毎日があっという間…。勉強したいのに時間が取れない…。 そんな悩みを抱えているママはとても多いです。 実は、家事と育児をルーティン化することで、勉強時間を作ることは可能です。 ポイントは「頑張ること」ではなく、考えなくても動ける仕...

朝は毎日、戦場みたい。子どもが起きない。ご飯を食べない。着替えない。気づけば、ずっと動きっぱなしで「早くして！」そんな言葉ばかりが口から出てしまう。本当はもっと穏やかに笑顔で送り出したいそう思っているのに、できない自分にモヤモヤしていま...

「帰宅後、毎日バタバタしてしまう…」「ちゃんとルーティンを作ったのに続かない…」 そんな風に感じていませんか？ 時間を決めて、段取りも考えて、“ちゃんとやろう”としているのに回らない。 そして気づけば 「もう無理かも」 と感じてしまう。 実はそれ...

夕方、なんでこんなに時間がないの？ ご飯の準備をしていると呼ばれてお風呂の準備をしたらまた呼ばれてやっと座ったと思ったら次のタスク。 気づけば イライラして終わる夜。 本当は 「今日楽しかったね」って笑顔で1日を終わりたいのに。 そんなふうに感...

またシンクに洗い物… 朝からため息をついてしまう日々に、心あたりはありませんか？　食事を作ったあとの片付けって、どうしてこんなに面倒なんだろう。やらなきゃと思うほど、体も心もどんより重くなる。けれども、“ほんの少しの工夫”で、そんな日常がパ...

なんで家だと回らないの？ 昼間はあんなにテキパキ動けたのに、夕方になると一気にバタバタ。 シンクに溜まったお皿。出しっぱなしのランドセル。進まない家事。 気づけば21時。 「私って要領悪いのかな…」 そう感じたことがある方へ。 実はそれ、能力の問...

ちゃんとやっているのになぜか前に進めない。書いて整えて向き合っているのになぜか苦しい。 そんな風に感じたことはありませんか？ 特に「タスクに追われるママ」ほど真面目に取り組んでいる分だけ “頑張っているのに満たされない” という状態に陥りやす...

「何にもできないまま、今日も終わった…」 子どもに呼ばれて中断して、また戻ったら、また呼ばれる。 気づけば、 やろうと思っていたことは何ひとつ終わっていない。 それなのに、体はクタクタで「私ってダメだな…」と感じてしまう。 もし今、そんな毎日を...