主婦のタスク管理のしかた｜書いても終わらない理由とその解決法とは？

そんなモヤモヤを抱えていませんか？

手帳やToDoリスト、
タスク管理アプリも使っているのに、

寝かしつけ後のキッチンで
「今日もできなかった…」と感じる日々。

その原因は、あなたの意思や努力不足ではなく、
「タスクの書き方」がほんの少しズレているだけかもしれません。

この記事では、
「主婦のタスク管理のしかた」として、
リストを“行動に変える”ための
3つのステップを紹介します。

はじめに：毎日書いているのに、終わらない…。その理由は？

一生懸命リストを書いているのに終わらない…

実は、やり方やツールの問題ではなく
「書き方」がズレているだけかもしれません。

「ちゃんと書き出しているのに、なぜか終わらない」
そんなモヤモヤ、感じたことはありませんか？

• ToDoリストを作っている
• 手帳も活用している
• タスク管理アプリも使っている

それでも、寝かしつけ後に
散らかったキッチンと向き合いながら、

「今日もまたできなかった…」とため息をつく夜。

その原因は、あなたの努力不足ではありません。

実は「タスクの書き方」にほんの少し
ズレがあるだけかもしれないのです。

「書いても終わらない」を変える！主婦のタスク管理３つの基本

書くことは第一歩、
けれども、大事なのは「書いた後」の扱い方。

主婦の毎日が整うタスク管理の基本を
３ステップでご紹介します。

1. 目的を明確にして「動けるリスト」に変える

忙しい主婦の毎日を変えるには、
「量」よりも「質」。

ただのToDoリストから、
動けるタスクリストに変えるだけで、
家事も気持ちも整いはじめます。

タスクに「なぜやるのか？」を添えるだけで、
後回しせずすぐ動ける“行動リスト”に変わります。

✔ 洗濯物をたたむ
✔ 献立を考える
✔ 書類を提出する

どれもよくあるタスクですが、
そこに「なぜやるのか？」という
目的を加えてみましょう。

🔹「明日の朝、慌てないように洗濯物をたたむ」
🔹「買い物で迷わないように献立を決める」
🔹「子どもの提出物でバタつかないように今夜中に確認する」

こうすることで、ただの“やること”が、
“やる理由のある行動”に変わります。

2. 優先順位をつけて「考えない仕組み」を作る

緊急度と重要度でタスクを分ければ、
やるべきことが明確になり、
脳の疲れを減らせます。

主婦は1日中、選択と判断の連続。
すべてのタスクを「やらなきゃ」と思ってしまうと、脳がパンクしてしまいます。

そこでおすすめなのが、
緊急度と重要度でタスクを４分類する方法です。

分類	内容	対応方法
第1領域	緊急かつ重要	すぐやる（例：子どもの体調不良）
第2領域	重要だが緊急でない	予定を立てて取り組む（例：家計の見直し）
第3領域	緊急だが重要ではない	必要か見極めて対応（例：LINE返信）
第4領域	緊急でも重要でもない	やらない選択もOK（例：SNSの閲覧）

📌 特に主婦が引っかかりやすいのは
「第3領域」

なんとなく気になって
つい手を出してしまうけれど、
本当にやりたいことの時間を奪ってしまいます💧

3. 「やらないことリスト」で余白を生み出す

「全部やらない」勇気が、
心と時間の余裕を作り、
完璧より“完了”を選ぶことで
毎日がラクになります。

「全部やろう」とするほど、
時間も心もすり減ってしまいます。

むしろ、やらないことを決めることで
毎日にゆとりが生まれます。

例：

• 毎日SNSをチェックしない
• 平日は凝った料理にこだわらない
• 完璧な掃除を目指さない

「完璧より完了」を意識するだけで、
「できなかった」が「終わった！」に変わります。

実践したママたちのリアルな変化

実際に“書き方”を変えた主婦たちは、
どんなふうに変化したのでしょうか？

書き方を少し工夫しただけで、
主婦たちの暮らしや気持ち、
家族との関係までが大きく変わった実例を
ご紹介します。

🌟在宅勤務・小学生ママのケース

「1週間だけタスクを書いて
優先順位を見直しただけで、
副業にあてる時間が毎晩30分
取れるようになりました！」

優先順位の見直しで副業時間が生まれ、
目標に向かう時間を確保できるようになりました。

家事に追われていた時間を、
自分の夢のために使えるように。

🌟フルタイム勤務・2人の子育てママ

「目的を意識するだけで、
不思議とイライラしなくなりました。
子どもとゆっくり会話する
余裕が生まれてうれしいです」

タスクに目的を持たせることで
イライラが減り、子どもとの時間に
ゆとりと楽しさが生まれました。

「やらなきゃ！」から
「なんのためにやるんだっけ？」と
立ち止まる習慣が、心に余白をくれます。

🌟7歳と1歳の子育て中ママ

「夜9時からの自分時間を死守する！と決めて、
その前にキッチン片付けが
終わるようになりました」

自分のための時間をつくるには、
“先に決める”ことがコツ。

夜の自分時間を確保するために
先に段取りを組み、
キッチン片付けもスムーズに完了するように。

自分への約束を守る喜びが、
自信につながります。

まとめ：主婦のタスク管理は「書いたあと」がカギ

タスク管理のカギは
「書いたら終わるリスト」に変えること。

目的・優先・やらないを意識して、
動ける毎日をつくりましょう。

タスクを書くだけで終わらないのは、
あなたのせいじゃない。

大切なのは、書いたあとの“扱い方”です。

✅目的を書く
✅優先順位をつける
✅やらないことを決める

この3つのポイントだけで、
あなたの毎日がグッとラクになりますよ。

あなたも、書いたら動けるママになろう

タスクに追われる毎日から、
タスクを味方にする毎日へ。

まずは“書き方”から変えてみませんか？

家事も育児も、やりたいことも諦めたくない。
そんなあなたに必要なのは、
ほんの小さな「書き方のコツ」。

今日からは、タスクに追われる毎日から、
タスクを味方にする毎日へ。
その一歩を踏み出してみませんか？

📌この記事は、
タイムクリエイトlab トレーナー 後藤ゆきの
体験と指導実績をもとに作成しています。

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おわりに

タスク管理は「書くこと」がゴールではなく、
“書いたあと、どう扱うか”がポイントです。

1. タスクの目的を明確にする
2. 優先順位を決めて脳の負担を減らす
3. やらないことを決めて自分時間を守る

この3つを意識するだけで、
あなたの毎日は変わり始めます。

今まで「できなかった…」が
口ぐせだった日々から、
「終わった！」「自分の時間が持てた！」という
達成感のある毎日へ。

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