「毎日バタバタで、家事がまわらない…」
「気づけば“ズボラな私”にがっかりしてしまう…」
そんなふうに悩んでいるのは、
あなただけじゃありません。
本当は丁寧に暮らしたい、
子どもに手作りごはんを食べさせたい。
そう願うママこそ、
“ズボラ”と感じるギャップに
苦しんでいるのです。
けれども大丈夫。
あなたの理想は、がんばらなくても
近づいていけます。
今回は、ズボラでも続く！
ママのための“家事ルーティンの作り方”
をお届けします。
ダンドリーナこの記事のハイライト
「ズボラだから家事が回らない」
と思っていませんか？
実は、“1日5分の振り返り”だけで、
家事ルーティンが自然に整いはじめます。
自分を責める毎日から抜け出して、
「時間と心にゆとりある暮らし」
へシフトしませんか？
「手抜きばっかりなんです」というママの本音とは？
ズボラに見えるママほど、実は誰よりも努力していることに気づいていますか？
「手抜き」と言いながら、
実は“手が抜けない”まま
毎日を乗り切っているママたち。
その奥には、
理想の暮らしを
あきらめたくない気持ちがあります。
ズボラなママほど、実は理想が高い！
理想の暮らしに憧れながらも、現実とのギャップに苦しんでいるママが多いのです。
SNSで見かける素敵な暮らしに
憧れるのは当たり前。
けれども、忙しさと疲れの中で、
自分のことはどんどん後回しに…。
理想と現実の間で
「ズボラ」と自分を決めつけていませんか？
ズボラを脱却するには、たった1つの習慣でいい
続かない家事ルーティンに必要なのは、頑張ることではなく“振り返りの習慣”です。
週1回、自分の行動を振り返る時間を持つ。
それだけで、
家事や暮らしの流れが驚くほど整い始めます。
家事ルーティンが回ると「自分らしさ」が戻ってくる
家事が整うと、自分の気持ちも整い、家族にも笑顔が戻ってきます。
ルーティンが整えば、
“あれこれ考える時間”が減ります。
その分、気持ちにゆとりができて、
笑顔で家族と向き合える時間が増えていきます。
「できない日」があるからこそ、大事なことがある
うまくいかない日があっても大丈夫。大切なのは“誰かと話すこと”です。
1人で抱え込むと、自分責めのループに入りがち。
小さな会話やシェアが、気持ちの整理や
ルーティンの再スタートに役立ちます。
仕事も手作りごはんも、両方あきらめたくないあなたへ
“効率”だけでは続かない。だから「感情と段取り」の両立が必要なのです。
理想の生活をかなえるには、
段取りだけでなく、心も大切。
感情が整えば、
家事も仕事も自然とスムーズに進む
ようになります。
まとめ
自分らしいペースで、心にも余白を持てる暮らし。
それが、ママ自身の笑顔や、
家族の安心につながっていくんです。
“ズボラでもOK”から、
“ズボラだからこそ整えられる”へ。
まずは、小さな1歩。
「自分で目標を立てて、振り返る」ことから
はじめてみませんか？
今だけの無料プレゼントも、
あなたの助けになりますように。
| ステップ | やること | ポイント | 所要時間目安 |
|---|---|---|---|
| 1 | 自分の理想を思い出す | 手作りごはん、丁寧な暮らし…自分が望む姿を可視化 | 5〜10分（初回） |
| 2 | 週の目標を立てる | 「今週は〇〇を優先したい」と決める | 3分 |
| 3 | 振り返りを習慣にする | 週1回、できたこと・感じたことを書き出す | 5〜10分 |
| 4 | 人と話す・共有する | LINEやメモでもOK。言語化で客観視ができる | 3〜5分 |
❓よくある質問（FAQ）
- ズボラな私でも、家事ルーティンは本当に続けられますか？
-
はい、続けられます。
むしろ「完璧を目指さないあなた」にこそ、ゆるやかなルーティンが合います。
タイムクリエイトlabでは、がんばらない・ゆるくていい・感情に寄り添う仕組み
で続けられる習慣づくりをサポートしています。
- 振り返りって、何をすればいいんですか？
-
難しく考えなくて大丈夫です。
「今週はどんな1週間だった？」
「自分に拍手を送りたいことは？」など、
自分に問いかけるだけの5分でOK。
書いても、スマホのメモでも、
話しても◎です。 - 忙しくて毎日時間が取れないんですが…
-
毎日じゃなくてOKです。
この記事でおすすめしているのは、
週に1回・5分だけの振り返り。
短く、シンプルでも、
自分の心と向き合う時間が
暮らしを整えるきっかけになります。 - 特典の電子書籍ではどんなことが学べますか？
-
特典の電子書籍では、
忙しい毎日の中でも、今日からすぐに取り入れられる「朝晩ルーティンの整え方」を紹介しています。特に、こんな方におすすめです。
- 家事も仕事もしているのに、なぜか
自分だけ時間が足りないと感じている - 21時に寝かせたいと思っているのに、
毎晩バタバタしてしまう - 「このままでいいのかな？」と、
生活を見直すきっかけを探している
「ちゃんと整えたい気持ちはあるけど、
余裕がない」
そんな今のあなたが、
明日から一つ真似できるヒント
がきっと見つかります。無理なく回る毎日の入口として、ぜひ受け取ってください。
- 家事も仕事もしているのに、なぜか
- タイムクリエイトlabってどんな場所ですか？
-
家事・育児・仕事をがんばるママのための、“段取り力”を育てる学び場です。
時間術というよりも、
「感情と行動の整え方」にフォーカスして
ズボラな自分も責めずに変われる、
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- バタバタ朝の支度をラクにする「朝ルーティン」
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ズボラは悪じゃない。“理想を持つ強さ”の証です
自分を責める前に、「理想を持ってるから苦しいんだ」と認めてあげてください。
ズボラは甘えじゃなく、がんばりの裏返し。
「変わりたい」と思ったあなたは、
すでに一歩踏み出しています。
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