即マネできる!”習慣を変えたい”なら絶対に取り入れよう!成長過程で起こるリバウンドを防ぐ方法

【お客様の声】
習慣を変えようと思ったのに『リバウンド』-よりよい方向に向かっていたものが反対に悪い方向に戻ってしまうこと。誰でも一度は経験したことがあると思います。そんなとき、そこで諦めてしまうのはもったいないですよ!この記事を読むと、ある習慣を取り入れることで成長過程で起こるリバウンドを防ぐことができるようになります!




成長過程で起こるリバウンド…

早いこと、1月も
半分がすでに終わりました

 

理想の自分になるために


2023年からスピード感をもって
どんどん変化成長していた
自分の生活や思考が


2024年のお正月が明けると


一気にペースダウンしていること
に気づきました

 

上手くいっている
継続できていると思って

気を抜いていると

 

知らず知らずの間に

元の自分に戻っている…

 

これがいつものパターンなのです






元の自分に戻らないために 絶対に取り入れたい習慣!

そんな
成長過程で起こるリバウンド

どうすれば防げるのか?

 

2023年12月31日に配信された
メールマガジン

『今すぐできる!変化成長する自分で
い続けるために必要な習慣』の中で

ようこさんが語っていた

 

 

『理想の自分になっていく過程で

元の自分に戻らないために
絶対に取り入れたい習慣』を

思い出しました




それは

“自分の考動を振り返る時間を取ること”






自分が立てた目標や
なりたい理想の自分に対して

 

今日の
自分の考動は
どうだったのか?




日々のスケジュールの中に

 

「1日の振り返り時間」を
確保することにしました!






1日を振り返るタイミング!

本来なら

1日の振り返りを
その日の最後に行うのが良い

と思うのですが

 

私は現在、0歳児育児中

夜は授乳後、添い寝をして
寝かしつけをしながら
息子と一緒に寝てしまうので

 

夜にまとめて
振り返りをする時間がとれませんでした

 

じゃあ、どうする?と考えて

 

スケジュールに
タイムログを書き込むとき

一緒に

 

本当はこうしたかった
次回はこうしたら良さそう

こんなことがあって嬉しかった
この方法は上手くいきそう

 

とメモしていきました




それにより

 

年末年始は
どうしても親戚や夫のスケジュールを

優先していたので

 

自分のことを
後回しにするスケジュールに

なっていたことに気づき

 

そのままズルズルと
他人軸の生活が1月の中頃まで
続いていたことが判明しました!




毎日、自分の現在地を確認する

自分が立てた目標や
なりたい理想の自分に対して

 

今、前進しているのか?

はたまた、立ち止まっているのか…

 

それは
自分にしか分からないことでした






だからこそ
毎日、振り返る時間を確保し




自分の現在地を知ることで

 

継続する自信に繋がったり
気合いを入れ直すきっかけになったり
するのだと思います!




何か挑戦するとき

 

立ち止まるな!
振り返るな!と

世間ではよく言われますが

 

それでは気持ちが張り詰めて
継続することが苦しくなってしまう

と、私は思います




良いときも
立ち止まったときも振り返ることで

自分のやってきたことを
見つめ直す時間を取ることが

大切だと感じることができました

 

タイムクリエイトlab
アンバサダー むらやまみき




なかなか習慣を変えられない…
と悩んでいるあなたへ

 

良い習慣、思考を取り入れたい!
思った時がまさにタイミングです!

 

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