離乳食 時短｜“取り分ける”だけで夕飯が30分早く終わる３ステップ

そんな思い込み、今日で終わり！
大人のごはんから取り分けるだけで、
夕飯が30分早く終わる時短術をご紹介します。

忙しい育休ママでもすぐに実践できる✨
３つのステップと、
無料レシピ特典つき😊

離乳食は“別で作る”から卒業！
大人ごはんから取り分けるだけで、夕飯が30分早く終わります。
取り分けを仕組みに変える３ステップで、育休ママの夜にゆとりを。
簡単・時短・栄養満点な「取り分け離乳食レシピ」も無料プレゼント中！

🎬 レシピ不要！“取り分け”で離乳食を時短する新常識

離乳食を別で作らなくてもいい。
取り分けの工夫で30分早く夕飯が終わります。

「育休復帰前に、時短レシピを集めなきゃ…」

そう焦っていませんか？

けれども実は、
離乳食はレシピに頼らなくても大丈夫。

必要なのは
「大人のごはんから取り分ける工夫」だけ。

この記事では、
離乳食づくりが30分時短になる「取り分けテクニック」を
３ステップでご紹介します。

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👩‍🍼 夜ごはんが遅くなる…育休ママのリアルな悩み

離乳食づくりが、
夜のスケジュールを圧迫している原因かもしれません。

こんな毎日、ありませんか？

• 子どもを寝かせたあとにようやく夕食
• 夕食が終わるのは21時過ぎ
• 自分の時間なんて、ゼロ…

特に離乳食期は、
子ども用に別メニューを準備する手間がかかりがち。

それが、ママの“夜の自由時間”を奪う
原因になっているんです。

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⚠️ 離乳食＝別メニューは、もう卒業しよう

離乳食は「別で作るもの」という
固定観念を手放せば、暮らしが軽くなります。

実は、“同じごはん”でいい理由

離乳食って、
「子どもに愛情をかけたい」という気持ちと引き換えに、
ママの時間を削りがち。

けれども、
「大人と子どもで同じごはんを作る」工夫をすれば、
手間も時間もグッと減らすことができます。

それが、今回ご紹介する「取り分け時短」です。

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🍚 離乳食の時短が叶う！取り分け３ステップ

この３ステップを取り入れるだけで、離乳食づくりの時短が自然に叶います。

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🥕 STEP1：赤ちゃんも食べられる食材を選ぶ

食材を工夫するだけで、
調理も片付けも一緒に完了します。
大人も子どもも同じ食材を使えば、
別調理の必要なし！

おすすめ食材：

• にんじん
• さつまいも
• じゃがいも
• 豆腐
• しらす

これらの食材を中心にメニューを組み立てれば、
一度に大人ごはんと離乳食が完成します。

「離乳食は別で作るもの」と思い込んでいた受講生のはるかさんは、
「この食材選びに変えてから、手間が半分になった！」と喜んでいます。

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🍲 STEP2：味付け前に赤ちゃん用を取り分ける

味付けの前にサッと取り分けるだけで、
ひと鍋で２人分が完成します。

例：

• 味噌汁 → 味噌を入れる前に
• 野菜炒め → 炒めた後に取り分けてから味付け

このひと手間で、

大人と子どもの食事を同時に仕上げられるようになります。

受講生のあきこさんは、
「取り分けてから味付けるだけで、
夕飯が30分早く終わるようになりました」と実感。

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🍱 STEP3：取り分けメニューを３つに固定化する

メニューを決めておくだけで、
献立に悩む時間も買い物も激減します。

「何を作るか」で悩む時間をゼロに！

おすすめの固定メニュー：

1. 味噌汁（野菜＋豆腐＋しらす）
2. 鮭のホイル焼き＋じゃがいも
3. 豚肉と野菜炒め

この３パターンを回すだけで、
買い物も献立も自動化→最大の時短になります。

受講生のさとこさんは、
「この３つなら取り分けできる！と決めたら、
夫も“今日はどれ？”と分担してくれるように！」

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🌈 離乳食づくりの「前提」を変えたら、毎日が変わる

「別で作る前提」を手放すと、
家族の時間も心の余裕も手に入ります。

離乳食の時短は、
テクニックじゃなく“考え方”の切り替え”から。

• 「別で作る」から「一緒に作る」へ
• 「頑張る」から「仕組みでラクにする」へ

その結果、夕方の30分が自由になる。

それは、ママの笑顔と家族の時間を取り戻す30分です。

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今すぐ手に入れて、今日のごはんから試してみてくださいね。

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📝 まとめ｜離乳食の時短は“レシピ”より“仕組み”

仕組みを変えるだけで、毎日の夕方がぐっとラクになります。

今日の３ステップで「離乳食＝面倒」のイメージが変わる！

✅ STEP1：赤ちゃんが食べられる食材を選ぶ
✅ STEP2：味付け前に取り分ける
✅ STEP3：メニューを固定化して迷わない仕組みに

取り分け離乳食は、ママの夜をラクにし、
子どもと大人が“同じ食卓を囲める
”幸せをもたらしてくれます。

離乳食は、
「頑張って別で作るもの」から「取り分けで一緒に作るもの」へ。
今日ご紹介した３ステップ──

1. 赤ちゃんが食べられる食材を使う
2. 味付け前に取り分ける
3. メニューを３つに固定する
   
   この考え方と仕組みの切り替えで、夕方の30分がママの自由時間に変わります。
   子どもと一緒に笑顔で囲む食卓が、あなたにもきっと訪れますように