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「早起きしたいのに、どうしても起きられない…」 そんなお悩みを持つあなたへ。 朝活を習慣化したいとき意識すべきなのは“起きる時間”ではなく「何時に寝るか」なんです。 　 この記事では理想の睡眠時間の見つけ方から寝る時間の決め方続けられる3つのプ...

育休から復帰して時短勤務で働いているのに―― なぜか、いつも時間が足りない。毎日バタバタで、定時に帰るのが夢のよう。 そんな“仕事に追われる”感覚に悩んでいませんか？ 実は私も「今日は定時で帰れるはず」そう思っていたのになぜか毎日子どもとの時間...

「頑張ってるのに、なんで毎日こんなにバタバタしてるんだろう…」 早起きしても、時間が足りない。夜になっても洗濯が終わらない。 もしかしたらそれ、 “やることが多すぎる”のではなく“やる順番”と“準備”が 整っていないだけかもしれません。 この記事で...

「ママやって〜！」が朝から晩まで止まらない…。 「自分でやってほしいのに、どうして？」と、イライラが募っていませんか？ 実は子どもが“自分から動き出す”ようになる仕掛けがあるんです。それは、毎日の朝支度をちょっとした工夫で“見える化”すること。...

「夫も家事をしてくれるのに、なんだか私ばかりバタバタしてる…」 「むしろ夫のほうが段取り上手で、落ち込んでしまう…」 そんな風に感じている育休中のママは、意外と多いんです。 けれども、その“違和感”の正体に気づかないまま、 なんとなく日々をやり...

「今日こそ片付けよう！」と何度決意しても数日後にはまた元どおりの汚部屋…。 　 部屋を見てはため息自分にがっかりして「どうして私だけ続かないの？」と落ち込んでいませんか？ 　 実は、片付けが続かないのは“やり方”のせいなんです。 この記事ではそ...

「今日も1日バタバタして終わった…」 そんな風に、なんとなく疲れた毎日を送っていませんか？ 　 頭では「時間の使い方を見直したい」と思っていても、 実際に現状把握するのってめんどくさい…！ 　 このページでは、 そんなあなたにぴったりの“分解”を使...

「もう寝よ？」イヤイヤ期の子どもに、毎晩お願いしながら寝かしつけ…。 夜がくるのが憂うつになっていませんか？ 仕事が終わって帰宅するのは19時。 そこからの夜は、ママにとって第2ラウンド。 ごはん、お風呂、片付け、寝かしつけ。 毎日が必死で、寝不...

家事を頑張る時代は終わりました。 「ちゃんとやらなきゃ…」と気づけば一日中タスクに追われる毎日。だけれどもそれが本当に“正解”なのでしょうか？ 実はほんの少し段取りと視点を変えるだけで家事は驚くほどラクにそしてシンプルになります。 　 こんにち...

仕事も子育てもがんばっているのに、気づけば毎日がキャパオーバー…。「全部やらなきゃ」と思う反面、「もう無理…」と投げ出したくなる日もありますよね。でも、それはあなたが弱いからじゃありません。ママという立場が、“常にフル稼働”なだけなんです。...