うちの子、また朝に『学校行きたくない』って言ってる…これって行き渋りでしょうか？

「学校行きたくない…」

朝の支度中に
そんな言葉をぽつりとこぼしたわが子。

発表会やテストが近づくと
急に元気がなくなったり
登校前に泣き出したり。

子どもの“行き渋り”は
決してワガママではありません。

その裏には

「失敗したくない」
「見られるのがこわい」
「自信がない」
という、繊細な心の揺れが隠れています。

この記事では
実際にあった相談事例をもとに

家族心理カウンセラーや
子育て支援の専門家が教えてくれた

親子で行き渋りを乗り越えるための
４つのステップを紹介します。

「また朝が大変…」から
「少しずつ前を向けた！」に
変わるヒントが、きっと見つかります。

子どもの「行きたくない」は、問題じゃなく“サイン”かもしれません

子どもの行き渋りは
「心の成長」が動き出した証かもしれません。

親が受け止める姿勢が、次の一歩につながります。

朝の支度中

「ねえ、今日…やっぱり学校行きたくない」

と、ぽつんとつぶやいたわが子の言葉。

　

疲れてるの？
何かあった？と聞いても
ハッキリしない。

親としてどう対応したらいいのか
戸惑いますよね。

　

だけれども
その「行きたくない」の中には

“SOS”や“心の成長のサイン”が
隠れていることが多いんです。

　

今回は
実際にあったご相談と
それに対する２人の専門家からの
アドバイスをもとに

「行き渋り」を親子で乗り越えるための
４つのサポート術をご紹介します。

　

そもそも“行き渋り”って何？よくある３つのサイン

行き渋りには
言葉では表現しきれない
心のSOSが隠れています。

まずはそのサインに気づいてあげましょう。

① 朝の支度が進まない・登校直前で泣き出す

「靴下履きたくない」
「体がだるい」と、言い出すことも。

　

② お腹が痛い、頭が痛いなどの体調不良を訴える

本当に痛い場合もありますが
心の緊張や不安が身体に出ていることも。

　

③ 学校に着いた瞬間、顔がこわばる・黙り込む

これは心の中で
「行かなきゃ」と思いながらも
踏み出せない葛藤のサインです。

　

発表会・テスト前…子どもの心に起きている３つのこと

発表会や大きなイベント前は
不安や緊張が一気に高まりやすい時期。

見えない心の葛藤に
優しく目を向けてみてください。

発表会やテストなど
“人前で評価される場”があるとき
行き渋りが増える子が多いのはなぜ？

　

① 「失敗したくない」が強くなる

自分がどう見られるか
恥をかきたくない気持ちが強まる時期です。

　

② 不安を言葉にできない

「うまくいかなかったらどうしよう」と
頭で考えすぎて
感情がフリーズしてしまうことも。

　

③ 周りと比べてしまう

兄弟や友達と比較し
「あの子はできるのに…」と
自己肯定感が下がっていることもあります。

　

子どもが“自分の気持ち”に気づける４つのサポート術

不安を乗り越えるには
自分の気持ちを整理する力と
小さな成功体験が必要です。

親の声かけがそのきっかけになります。

① 気持ちを数値で聞く：「どのくらいイヤ？」を0〜10で

感情を整理しやすくなり
本人も「言えた！」と安心します。

　

② 「じゃあどうする？」を一緒に考えるBプラン

参加が怖ければ
「保健室で聞くだけ」
「録画だけ参加」など

選べる選択肢をつくって。

　

③ 「ナイス失敗！」の習慣づけで安心感を育てる

「失敗＝成長の伸びしろ」だと伝え
ママも家で失敗談をシェアしてみてください。

　

④ ワクワクの時間を観察しよう

「〇〇が終わったら、一緒にアレしようね」
と未来の楽しみをセットで提案。

　

体験談｜実際に変化があった親子のストーリー

実際に「行き渋り」があった子も
ママとの関わりで
自分らしく前に進めるように変化しています。

発表会が苦手な小3の男の子

1年生の頃、発表会に参加できなかった彼。

しかし
保健室登校をワンクッションにしたり
担任に事前相談したことで

3年生の今は
“少しずつ自分から話し始めた”。

　

「伸びしろ〜！」という合言葉で
親子の雰囲気もやわらかくなったそうです。

　

行き渋りは、“一緒に乗り越えるチャンス”です

行き渋りは親子の絆を深めるチャンス。
正解よりも“伴走”が
子どもにとっての一番の安心になります。

子どもが発する
「行きたくない」は
甘えでもワガママでもありません。

　

「今、不安なんだよ」と伝えているサイン。

　

だからこそ
無理に押し通すのではなく

「じゃあどうしようか？」と
一緒に考える時間こそが宝物です。

よくある質問（FAQ）

「行き渋り」と「不登校」はどう違うんですか？

「行き渋り」は、一時的に登校を嫌がる状態で、学校にはなんとか行けているケースが多いです。一方「不登校」は、2週間以上継続して登校できない状態を指すことが一般的です。行き渋りのうちに心のサインに気づき、サポートすることが不登校の予防にもつながります。

朝に「学校行きたくない」と言われた時、どう返せばいい？

否定せずにまず「そっか、行きたくないんだね」と気持ちを受け止めることが大切です。その上で「どんなことが不安なの？」「どのくらいイヤな気持ち？」と優しく声をかけてみてください。感情を言語化させるだけでも、子どもは少し楽になります。

子どもが発表会や人前で緊張するのは甘えでしょうか？

甘えではありません。緊張や不安は成長の過程で自然に起こる感情です。大人でも人前で話すことに緊張するように、子どもも「うまくやらなきゃ」とプレッシャーを感じているのです。大切なのは、プレッシャーを乗り越える経験を少しずつ積ませていくことです。

行き渋りが続いています。病院や専門機関に相談すべきでしょうか？

1週間以上続いたり、食欲不振・夜眠れない・泣くことが増えたなど、日常生活に影響が出ている場合は、小児科や児童精神科などへの相談も選択肢に入れてください。学校の担任やスクールカウンセラーにまず話すのもおすすめです。

兄弟で対応が違うとき、どう関わればいい？

兄弟でも感じ方や不安の強さは異なります。同じルールで統一するより、それぞれに合ったサポートを心がけましょう。「あなただからこうしている」と個別対応することが、子どもの安心感と信頼につながります。