要領が悪いママは直せるのでしょうか？

「要領が悪い」のは性格や能力ではなく、仕組みの問題です。タイマーと３行メモを取り入れるだけで、すぐに改善が実感できます。

タイマーを使っても家事が終わらないときはどうすればいいですか？

大切なのは「やめる時間を決めること」。やり切れなかった部分は翌日に回すと決めると、少しずつ短時間で終えられるようになります。

３行メモを書く時間すら取れないのですが？

３行メモは10秒でOKです。「次にやること」を書くだけで、中断してもすぐ再開でき、結果的に時間の節約につながります。

要領が悪いと職場復帰後も大変になりませんか？

むしろ逆です。タイマーで締め切りを意識する力、３行メモでタスクを整理する力は、育休明けの仕事にも直結します。

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要領悪いママ卒業！タイマーとメモで“1時間家事”が実現する２つの仕組み

2025年10月20日2025年10月22日

ダンドリーナ

「なんで私ってこんなに要領が悪いんだろう…」
と自己嫌悪していませんか？

実は、要領が悪いと悩むママほど、
家事も育児も全力で取り組んでいる真面目なママです。

この記事では、
そんなママが たった２つの仕組み（タイマーと３行メモ） で、
毎日の家事を“1時間で終わらせる”方法を解説します。

最後には、
育休復帰を控えるママ必見の

無料プレゼント もご用意しました。

この記事のハイライト

「要領が悪い」と落ち込むのはもう卒業！
たった タイマーと３行メモ の２つで、
家事は１時間で終わらせられるようになります！
頑張りすぎているママこそ、
仕組みを変えれば驚くほどスムーズに暮らせます。

「要領が悪いママ」って本当に要領が悪いの？

まずは「要領が悪い」と思い込んでしまう原因を整理してみましょう。

思い込みで「要領が悪い」と決めつけていませんか？

夜の寝かしつけが終わっても洗い物が残り、
Todoリストはほとんど未消化…。

「私って要領悪いな」と落ち込むママは多いですが、

それは、
能力が低いからではなく
仕組みを知らないだけです。

実は「頑張りすぎママ」だからこそ

要領が悪いと感じるママは、
実は人一倍家事や育児に一生懸命。

・子どもを優先して自分の時間を後回し
・家事も育児も完璧にこなそうとする

この真面目さが、
逆に「終わらない家事」「自分を責める気持ち」
につながってしまいます。

ポイント①：タイマーで“終わり時間”を決める

終わらない家事から抜け出すには、まず時間の区切りを意識することが大切です。

家事が終わらない原因は「終わり時間を決めていないこと」

家事は「やり始めればキリがない」もの。

食器を洗い始めれば
シンク周りの掃除に広がり、気づけば夜遅く…。

時間を無限に使ってしまうことが、
要領悪いと感じる最大の原因です。

タイマー活用法

夕飯づくりは「19時まで」とアラームをセット
洗濯物たたみは「10分」だけと区切る
掃除は「15分で終える」と制限する

時間を区切ることで
「どこまでやるか」の基準が生まれ、
ダラダラと家事を続けることがなくなります。

実例：まいさん（0歳・3歳ママ）

夜中まで家事が残っていたまいさん。

タイマーを導入したことで、
寝かしつけ前に家事がすべて終わり、
自分のための時間を確保できるようになりました。

「要領悪い」から
「時間をコントロールできるママ」へ
と変化した瞬間です。

ポイント②：家事は“３行メモ”してから動く

家事をスムーズに進めるためには、動く前の「ちょっとした工夫」が必要です。

思いつきで動くと要領が悪くなる

要領が悪いと感じるママの典型的な行動パターンは、
思いついた順に家事をすること。

子どもに呼ばれて中断
戻ってきたら「何してたっけ？」
結果的にやり残しが大量に発生

これが「段取りが悪い」と感じる原因になっています。

３行メモの効果

動く前に「３行だけ」メモする習慣をつけると、
次のような効果が出ます。

やることが整理される（優先順位が明確に）
中断されてもすぐ再開できる
今日やることが見えるから安心

例）

夕飯なら「①味噌汁 → ②肉を焼く → ③サラダ」
洗濯なら「7時に回す／8時に干す」
今日の家事なら「洗濯・夕飯・片付け」の３つだけ

実例：つかささん（2歳ママ）

仕事のイレギュラーと子どもの発熱が重なる
「ダブルパンチ」に見舞われたつかささん。

でも事前に
３行メモをしていたおかげで、

家事も仕事も予定通り終わらせ、
お迎えに間に合う余裕まで生まれました。

要領悪いママ卒業の青写真

タイマーとメモの習慣は、日常の家事にとどまらず仕事復帰にも役立ちます。

家事だけじゃなく仕事復帰にも直結

タイマーとメモで鍛えられるのは「段取り力」。
このスキルは家事だけでなく、育休明けの仕事復帰にも役立ちます。

タイマー → 職場での「締め切り管理」
３行メモ → 職場での「タスク整理」

だからこそ、
この２つを習慣にすれば、
ママは家庭も仕事もスムーズに回せるようになります。

❓よくある質問（FAQ）

ここでは、記事を読んでくださったママから寄せられるよくある質問に答えます。

要領が悪いママは直せるのでしょうか？: 「要領が悪い」のは性格や能力ではなく、仕組みの問題です。タイマーと３行メモを取り入れるだけで、すぐに改善が実感できます。
タイマーを使っても家事が終わらないときはどうすればいいですか？: 大切なのは「やめる時間を決めること」。やり切れなかった部分は翌日に回すと決めると、少しずつ短時間で終えられるようになります。
３行メモを書く時間すら取れないのですが？: ３行メモは10秒でOKです。「次にやること」を書くだけで、中断してもすぐ再開でき、結果的に時間の節約につながります。
要領が悪いと職場復帰後も大変になりませんか？: むしろ逆です。タイマーで締め切りを意識する力、３行メモでタスクを整理する力は、育休明けの仕事にも直結します。
プレゼントの電子書籍は誰でももらえますか？: はい、どなたでも期間限定で受け取れます。家事や育児をもっと楽にしたいママに役立つ内容をまとめています。