「予定って、5分でパパッと立てるもの？」
「私は毎朝20分もかかってるけど…これって時間のムダなのかな？」
そんなふうに感じた朝がある、あなたへ。
実はその20分、無駄どころか——
あなたが理想とちゃんと向き合っている証なんです。
忙しいママこそ
「予定を立てる時間」に罪悪感を持ちがち。
けれども大丈夫。
この記事では、
“予定が崩れがちな毎日”にこそ必要な
「段取りの本当の役割」と、
自分に合った
“予定の立て方”を見つけるヒントをお届けします🕊️
この記事のハイライト
- 予定を立てるのに20分かかっても、それは「理想と丁寧に向き合っている証拠」
- 子育て中の朝は、予定通りにいかなくて当たり前
- 大事なのは、時間よりも「どう過ごしたいか？」という“想い”
- 自分のペースに合った段取り法を見つければ、予定立てもグンと楽になる！
- 予定は“固定”ではなく、“柔軟に決め直すもの”という新しい視点でラクになろう♡
予定を立てるのに20分かかってしまう私、変ですか？
👉それは“丁寧に暮らしたい”という気持ちの現れ。
だから自信を持ってOK！
ダンドリーナ「予定って5分で立てるのが正解なのかな？」
「私は20分もかかってるけど、それってダメなのかな？」
そんなふうに悩んでいる忙しいママへ、
まず伝えたいことがあります。
5分で段取り”が正解だと思っていませんか？
SNSではよく
「朝活で予定を5分でパッと立ててます！」
という投稿を見かけますよね。
けれども、
5分でパッと立てることが「正解」ではありません。
たとえば、
あなたがその日の時間を大切に過ごしたい
と考えていたら、
それだけ丁寧に考える時間が
必要になるのは自然なことです。
時間がかかる＝悪いこと？ いいえ、それは「理想に向き合っている証拠」です
20分かけて予定を立てているあなたは、
ただ「やることリスト」を
書いているのではありません。
「どんな1日を過ごしたいか」を
自分に問いかけているんです。
それって、すごく尊い時間です✨
子育て中の朝って、予定通りにいかないものです
👉予定が崩れるのは“当たり前のこと”。
柔軟に立て直せる自分でいれば大丈夫。
「朝の予定」が崩れる理由は、あなたのせいじゃない
予定を立てたそばから、
子どもが熱を出したり
突然のトラブルで計画が狂う。
それは、
あなたのせいでも、
段取り力が低いわけでもありません。
予定は“固定”じゃなくて、“柔軟に決め直すもの”
子育て中のママには
“予定通りにいかない”ことが日常。
だからこそ、
必要なのは「崩れたあと、どうするか？」なんです。
予定を立てる
＝スケジュールをガチガチに固めること、
と思っていませんか？
実は、
予定は朝に“決め直す”ためにあるもの
なんです。
前日に立てた計画があっても、
その日の体調や、
家族の状況で変わるのは当たり前。
「今の私が使える時間はどれくらい？」
と確認して、
そこから今日だけの優先順位を決め直す。
この“柔軟さ”が、
予定立てにおいていちばん大切です。
【図解】予定が崩れたときのリカバリーフロー
📅 予定を立てた！
↓
😣 思い通りに進まない…
↓
👀「今、自分にできることは？」
↓
📌 使える時間を再確認
↓
🧩 優先順位を決め直す
↓
✨ 今日だけのベストプランが完成！大事なのは、どんな1日を過ごしたいか？です
👉時間よりも「どう過ごしたいか」を優先することで、
段取りがもっと楽になります。
5分派？20分派？理想に合った“予定の立て方”を選ぼう
段取りには“あなたの理想の暮らし”が関係しています。
- 迷いなく動きたいなら → 15〜20分かけて細かく組むのもOK
- ゆるっと動きたいなら → 3〜5分のざっくりスケッチでも◎
【表】5分派・20分派の特徴とメリット比較表
| 比較項目 | 5分派（サッと派） | 20分派（じっくり派） |
|---|---|---|
| 段取りの深さ | 流れだけ把握 | 詳細まで組み立て |
| 時間の使い方 | 忙しい朝でも取り入れやすい | 自分を整える「心の準備時間」に |
| 感情の安定度 | 臨機応変に動ける | 想定外に強くなれる |
| 向いている人 | 忙しい日・とにかく動きたい人 | 思考を整理してから動きたい人 |
| ポイント | “ざっくりOK”と自分に許可を出す | 時間をかけることに罪悪感を持たないで |
【チェックリスト】私に合う予定の立て方はどっち？
📝あなたに合うのはどっち？チェックしてみよう！
| 質問 | YES | NO |
|---|---|---|
| 細かく書かないと不安になる？ | ☐ | ☐ |
| 朝はとにかく忙しい！ | ☐ | ☐ |
| 想定外が多くて予定通りにならない日が多い？ | ☐ | ☐ |
| 記入することで落ち着くタイプ？ | ☐ | ☐ |
▶ YESが多い人は「20分派」、NOが多い人は「5分派」がおすすめ♡
予定立てが早くなるコツは「傾向を掴む」こと
どちらも「正解」。大事なのは、自分に合っているかどうかです。
毎日の予定立てに時間がかかる人ほど、
「毎日違うことを書いてる」
可能性があります。
じつは、
自分の行動パターンや
「よく使う時間帯」を掴めば
予定立てはどんどん早くなっていきます。
最初は時間がかかって当然！
慣れてくれば「段取りのパターン」が見えてきて
自然と、5分で描けるようになっていきますよ＾＾
❓よくある質問（FAQ）
- 毎朝、予定を立てる時間が確保できません…どうすればいいですか？
-
「立て直す時間」を朝に、計画は前日に。
予定は“朝に考える”だけでなく、「前日に描いて、朝に再確認する」スタイルでもOK！
前夜にざっくり予定を立てておくと、
朝は「今できること」に合わせて“調整するだけ”になります。忙しいママにこそ、“前日夜の3分”がカギです💡
- 5分で立てるのと、20分で立てるのはどちらがいいですか？
-
どちらもOK！“あなたが迷わず動ける”方が正解です。
5分で済ませたい日もあれば、
しっかり考えたい日もあるのがママの毎日。「丁寧に考える日」「ざっくりでOKな日」
その時の自分に合った段取りを選んでいいんです＾＾ - 予定を立てても、すぐ崩れてしまいます…
-
予定は“固定”ではなく、“柔軟に変える”ためにあります。
予定が崩れるのは、むしろ予定を活かせている証拠！
大事なのは、
「この予定、まだ有効？」と自分に問いながら
その都度“優先順位”を選び直せることです。予定＝調整のための地図なんですよ🗺️
- 「予定を立てる意味」って何のためにあるの？
-
“今日の自分”を知るための対話です。
段取りは、行動を縛るためではなく、
「私は今日、どう過ごしたい？」という心の声を聴くための時間。誰かに褒められなくても、
今日を大切に生きたいあなたのためにある習慣なんです🌿 - 予定立てがうまくなりたいけど、どうすればいい？
-
まずは“書いたものを振り返る”ことからスタート！
今日立てた予定、実際どうだった？と夜に1分でも振り返るだけで、
自分の行動の“傾向”が見えてきます。続けるうちに、「私はこの時間、動けないんだな」など
自分の“リズム”が掴めて、予定立てもどんどんラクになりますよ😊
🎁あなたの“理想の時間”を整えるための特典プレゼント中！
📕『夕方を変えれば未来が変わる！ナイトルーティンの作り方ガイド』
予定を立てても思い通りにいかない——。
それでも、ちゃんと前に進みたいあなたへ。
無理しなくても整う
「ナイトルーティン実践ガイド」を無料配布中！
たった5分の見直しで、
翌日がスムーズに動き出します🕊️
まとめ：今日のあなたへ贈る言葉
👉「予定が立てられない」日も、
あなたはちゃんと未来に向かっています。
予定がうまく立てられない日もあります。
思い通りにいかなくて、
ガッカリする朝もあります。
けれども、
「今日、どう過ごしたい？」と
自分に問いかけるその時間こそが、
あなたの未来をつくる大切な“はじまり”です。
段取りは、
人生をコントロールするためじゃなく、
「今の自分」を知るための優しいツール。
5分でも20分でも、
あなたのリズムで、
あなたの理想に向かっていけばいいんです🌿
「今日、私はどう過ごしたい？」
その一言から、
人生は少しずつ動き出します。
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