朝活のメリットを感じながらも気付いたら二度寝してしまっていた私が、環境を活用して、４時に早起きして朝活を継続できるようになった記録をお伝えします。
最高の朝活スタート！
2022年11月
タイムクリエイトlabに参加した私
タイムクリエイターのみなさんが
朝、家族が起きる前の時間を
有効に活用されていることを知り
「よーし、私も早起きして朝活するぞー！」
と、私の朝活がスタートしました
１日の始まりに自分の時間が持てると
心が満たされて
余裕を持ってこどもたちに
「おはよう」を言える！
笑顔で気持ちよく夫やこどもたちに
「いってらっしゃい」を言える！
朝活のメリットを
充分に感じていた私は
早起き生活を続けようと決めました
＼時短勤務で20時就寝！／
1日2時間のスキルアップ時間を
手に入れたママの
ナイトルーティン実例をご紹介した
電子書籍を
無料でダウンロードできます！
↓↓↓
二度寝の日々…
朝活するために
夜は早く寝るようにしていました
そして、貴重な朝の自分時間を
有効に使うために
やりたいことも決めていました
ところが、当時3人目妊娠中だった私は
「お腹が重たくて
なんとなく起き上がるのが億劫」
「冬なので寒くて布団から出られない」
さらに、隣で気持ちよさそうに眠る
子どもたちの寝顔…
こどもの寝顔を見ながら
暖かい布団でごろごろ…
なんてしているうちに
気付いたら二度寝！
朝活のメリットを
感じていたはずなのに
自分に甘い私は
「今日はまあいっか！」
と、次第に早起きするのをやめ
結局子どもたちに起こされて
バタバタと朝の支度を始める日が
続いていました
環境を活用して自分との約束を守っていこう！
日々の行動記録と振り返りを
ようこさんに提出していたときです
ようこさんからの
「ゆかさんがこうしたい
というところはありますか？」
という問いかけ
本当は朝の時間帯に
自分を満たすことで
その日一日、家族に余裕を持って
接することができるのに…
朝、自分のやりたいことができたら
子どもたちを急かしながら
寝かしつけしなくていいのに…
理想の１日の過ごし方との
ギャップが大きいのは朝の時間帯…
やっぱり私は早起き継続したい!!
そして、ようこさんから
朝活LINEグループがあることを
教えてもらいました
朝活LINEでは
早起きを継続するために
毎朝布団から出たら
今日の朝活でやることの段取りを
報告しあっています
私たちは自分ひとりでやっていると
継続が難しくなることがあります
途中で辞めてしまっても
他人にはわからないので
辞めやすくなるのです…
でも誰かとの約束ならどうでしょうか？
自分との約束は
つい簡単に破ってしまっても
人との約束はなんとか
守ろうとしませんか？
周囲に宣言する
仲間と一緒に頑張ってみる
誰かの力を借りて
自分との約束を守っていこう！
環境を活用することが大切だと
気付いた私は、早速
朝活LINEグループに
入れてもらうことにしました
＼段取りのプロが教える／
間違いだらけの時短術
電子書籍を
無料でダウンロードできます！
↓↓↓
毎朝、仲間と段取りを報告し合う！
私が入れてもらったのは
クリエイターのやまうら涼さんの
生徒さん3人が組んでいる朝活LINEグループ
毎朝、布団から出たらすぐに
朝活でやることの段取りを
報告し合います！
今までは
「今日は眠いし、まあいっか…」
という日が続き
自分との約束が守れずに
早起きを継続できなかった私ですが
「毎朝、起きたらLINEで報告」
を繰り返すうちに
気付けば1週間早起きが続いていました！
「この方法なら私も無理なく続けられそう」
1週間続いたら
なんだか自信が湧いてきます(笑)
そして仲間がいると
心地よい緊張感と連帯感を
感じることができます
朝活を一緒に
頑張っている仲間がいることが
モチベーション維持に繋がりました！
もちろん
計画的に朝活をお休みしたり
時々寝坊してしまう日もあったり
絶賛育児中の私たちは
子どもの状況によって
計画通りに行かない日もあります
そんな日も私たちは
報告し合っています
私は今まで寝坊した日は
「あ〜今日はだめだ〜終わった〜」
と、一気にやる気がダウンして
もやもやした気持ちで１日を
スタートさせていました
しかし、寝坊した日も
すぐに段取りを決めて報告することで
気持ちを切り替えて
さくさく動き出せるようになりました！
今回、私はLINEグループを活用しましたが
家族や友達と一緒に取り組んでみる
SNS等で宣言する、など
継続するには
ひとりで頑張ろうとせずに環境を
活用することも大切だと実感しました！
仲間と一緒に変化・成長を楽しもう◎
朝活LINEグループに入って
5か月経った現在も
私の朝活は続いています！
自分だけの静かな時間は
とても集中できるので
今は記事を書く時間にしています
早起きして手に入れた自分時間
その時間に何をするのか
明確にしておくことは
時間を確保する以上に大切です◎
せっかく早起きしたのに
なんとな〜く過ごしてしまっては
勿体ないですよね！
タイムクリエイトlab
アンバサダー ゆか
タイムクリエイトlabでは
生活を整えて時間を
創り出すだけではなく
日々の暮らしと向き合い
自分自身と向き合い
家事や育児をしながらでも
ママが本当にやりたいことを
叶えていける環境があります^^
ひとりで頑張らなくても大丈夫！
一緒に変化・成長できる仲間が
たくさんいます！
もっとタイムクリエイトlabについて
知りたい！と思った方は
是非メルマガにも
登録してみてくださいね◎
