ワーママのみなさんは、お仕事に家事育児に忙しくて、毎日の献立を考えるのって本当に大変ですよね。いつも悩んでいた私が、たった一つのポイントで夕飯の献立決めが楽になった話をお伝えします♪
ワーママは夕飯の献立決めが大変
ワーママは
仕事に家事に育児に忙しい！
特に365日逃げられないのが
ご飯作り
仕事終わりで
疲れている帰り道に
「今日の夕飯何にしよう」
って悩んでいるママも
多いのではないでしょうか
献立を決めるのって
本当に大変ですよね…
私も
毎日毎日献立考えるのが
すっごく負担でした
せっかく作るなら
美味しいもの食べたい
子どもたちにも栄養あるものを
食べさせたい
旦那はほんとに良く食べるから
ガッツリ食べてもらわなきゃ
もっといろいろ
作れるようになりたい
とレシピ検索の毎日
料理は嫌いではないけど
なんでこんなに大変なんだろう…
そんな日々でした
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夕飯の献立決めが大変だったのはメリハリがなかったから
私は食べるのが大好きで
いつも美味しいものを
食べたかったんです
だけれど
同じものばかりだと
飽きちゃうから
毎日違う献立を考えてました
今日は和食？洋食？中華？
メインメニューは
・からあげ
・マーボー豆腐
・ハンバーグ
・魚のフライ
・トンカツ
などなど
ここに副菜も考えて
栄養バランスの良い
食事にしなきゃ
と考えるのは大変だし
もうネタ切れでした
ワーママの夕飯献立決めのコツは『ハレトケ』で分けること！
そんな時
タイムクリエイトlabの講座で
「ハレトケって知ってますか？」
と聞かれました
簡単に説明すると
ハレの日：「非日常」祭りや年中行事
昔の日本は
ケの日とハレの日で
生活にメリハリが
ついていたそうです
そのお話を聞いて
はっと気がつきました
私は毎日ハレの日ご飯を
作っていたわけですね
毎日パーティー！！
そりゃー疲れるし
忙しいわけだわ！
納得です！！
いつもハレの日ご飯だと
何が起こるか…
胃もたれですね…
今年40歳になったので
それはもう顕著でした笑
そこで私も
平日をケの日
週末をハレの日
と捉えて
ハレの日→いつもとちょっと違ったご飯
に変えてみました
例えば
平日のシンプルなご飯は
ご飯
味噌汁
鮭
カボチャ
のような感じです
平日は５日間
同じような献立なので
決める必要がなくなりました
その分週末は
ご飯
ハンバーグ
ポテトサラダ
味噌汁
ちょっと豪華にして
家族みんなでワイワイします！
週末ご飯は金曜日に家族会議で
決まります
献立にメリハリをつける！
これのおかげで
献立決めが本当に楽になりました！
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夕飯の献立決めにメリハリをつけたら良いことずくめ！
献立にメリハリをつけたら
献立を決めることが
楽になっただけではありません
次のような良いことが起こり
驚きました
②平日も週末も夕飯作りのハードルが下がった
③子どもたちが手伝ってくれる
①平日ご飯をシンプルにしているからか
週末の夕飯が今までより
美味しく感じるようになったんです！
平日は和食の素朴な味わいが
これまた美味しい…
平日はホッとできるシンプルな和食
週末はガッツリ美味しいご飯！
両方ともその良さが
わかるようになりました
②平日も週末も
ご飯作りのハードルが下がりました
平日がシンプルなので
週末もそれほど豪華にしなくても
ちょこっと手をかけるだけ
週末のご飯のハードルが
下がりました
ご飯作りのハードルが下がったのに
美味しいってすごい…
③夕飯作りが楽になると
小２の息子も５歳の娘も
作れるメニューなんですね
一緒に作れるようになって
子どもたちも楽しそうですし
夕飯作りタイムは親子の大切な
コミュニケーションタイムになっています
献立にメリハリをつけたら
良いことずくめ！
オススメです♪
アンバサダー あいこ
毎日の家事で
段取り力を磨いて
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