「あれ、冷凍庫が閉まらない…！」
冷凍野菜、お肉、作り置き、パン、ごはん…。
気づけば冷凍庫がパンパンになっていませんか？
とくに、平日は買い物に寄れないワーママにとって、
冷凍庫はまさに「命綱」。
けれども、詰めすぎた結果
「探せない」「取り出せない」「閉まらない」…そんなストレスもあるはず。
この記事では、
毎日忙しいママが“今ある冷凍庫”でスッキリ収納を叶えるコツを
【6つの方法】に分けてご紹介します。
「収納方法を見直しただけで、心にも余白ができました」
そんな変化を、あなたにも。
この記事のハイライト
- 冷凍庫がパンパン…収納を見直すだけでストレス激減！
- “立てる収納”と“ゾーニング”で取り出しやすさアップ！
- 毎週リセットすることで、在庫管理も時短に！
はじめに｜冷凍庫がパンパン…毎日の小さなストレス、積もっていませんか？
子育てや時短家事に欠かせない冷凍庫こそ、賢く使えば“暮らしの味方”になります。
冷凍庫がギチギチで開け閉めが大変…
作り置きも必要、冷凍食品も便利。
けれども、もう入らない！
そんな声が特に多いのが、子育て中のママたち。
3人暮らし＋1歳のお子さんがいるご家庭では、
「平日をラクに乗り切る冷凍ストック」が命綱。
この記事では、
冷凍庫収納方法の悩みをスッキリ解消する工夫を紹介します。
【冷凍庫収納方法①】収納前に知っておきたい！冷凍庫の「黄金ルール」
冷凍庫は効率よく使うために“見える・出せる・使い切る”の3つの基本が大切です。
冷凍庫は“詰めるほど”冷えやすい！だけど…
冷凍庫は冷気の循環がないため
ある程度詰めたほうが効率的。
けれども、
「取り出しにくい」「在庫が把握できない」状態は逆効果です。
収納の基本は以下の3つ：
- 中身が見えること
- スッと取り出せること
- 使い切れるサイクルで回すこと
【冷凍庫収納方法②】冷凍庫の“住所”を決めるだけで時短になる
食材の収納場所を固定すると、
探す手間が減って驚くほど時短になります。
収納場所を固定すると探さない
冷凍庫の中で「何がどこにあるか」を毎回探していませんか？
たとえばこんな風にゾーニングすると…
| 収納場所 | 入れるものの例 |
|---|---|
| 上段左 | ごはん・パン・うどんなど主食系 |
| 上段右 | 野菜・冷凍フルーツなどサイド系 |
| 下段左 | 肉・魚（調理前） |
| 下段右 | 作り置き・おかず・お弁当用 |
「いつもの場所」に入れることで、
取り出しも管理もストレスゼロに近づきます。
【冷凍庫収納方法③】ストックのしすぎが“パンパン冷凍庫”の原因かも？
「どのくらいで使い切るか」を意識すれば、
ムダな買いだめが減り、スペースが生まれます。
週1回、冷凍庫リセットDAYを作る
気づかぬうちに、
冷凍庫が“食材の貯金箱”になっていませんか？
まずは食材の「使い切りサイクル」を知ることが大切。
例：
- 冷凍うどん → 週に2回は使う → 2〜3個で充分
- 肉 → 100g単位に分けて3〜4セットが最適
- 野菜 → 1週間分の献立に合わせて小分け冷凍
1週間に一度、「今週で使い切るDAY」を作って冷凍庫を整えましょう。
【冷凍庫収納方法④】“平たく小分け”で収納効率を劇的アップ！
平らにして小分け・立てて収納することで、
同じ容量でも使いやすさが格段に変わります。
トレイのままはNG！“薄く・立てて・見える化”
買ってきたトレーのまま冷凍すると、
かさばって収納効率が悪化します。
- 小分けラップ＋ジップロック
- 平たくして“立てる”収納
- 種類別にケースにまとめる
こんな風に整えると、
見た目もスッキリ＆出し入れもラクに。
③のゾーニングと収納のポイントをまとめた表が
以下になります。
| エリア | 入れるもの | ポイント・工夫例 |
|---|---|---|
| 上段 左 | ごはん、うどん、トーストなど主食系 | 小分けにして平たく。ジップロックで立てて収納。 |
| 上段 右 | 冷凍野菜、冷凍フルーツ、スープ類 | ジャンルごとに袋を分けて、種類がわかるようにする。 |
| 中段・下段左 | 肉、魚などの生もの | トレイは使わず、小分け＋平らにラップしてジップ保存。 |
| 中段・下段右 | 作り置きおかず、お弁当用食品、冷凍食品 | 使用頻度が高い順に手前に配置し、見える化を意識。 |
| ドアポケット | 保冷剤、アイス、冷凍調味料など | 溢れがちなので“定位置”を決めて数を制限するのが◎。 |
【冷凍庫収納方法⑤】冷蔵庫と使い分けて“冷凍過多”を防ぐ
すべてを冷凍に頼らず、
冷蔵や野菜室と使い分けることで、
冷凍庫に余白が生まれます。
「本当に冷凍すべきもの？」を考えてみよう
つい何でも冷凍したくなるけれども、
冷蔵庫や野菜室で大丈夫な場合も。
以下のようなルールで使い分けがおすすめ：
- 冷蔵庫でも2日以内に使うなら、冷蔵でOK
- 冷凍庫は「すぐに食べない保存食」に限定
- 野菜は“新鮮さ”を活かして使い切り
ストック“しすぎない”ことが、
逆にストック上手の第一歩です。
【冷凍庫収納方法⑥】それでも足りない時は？「セカンド冷凍庫」も検討しよう
どうしても足りないなら、
冷凍専用のミニ冷凍庫が時間と手間を一気にラクにしてくれます。
▶海外では当たり前！“冷凍専門”のミニ冷凍庫という選択肢
「今ある冷凍庫ではやっぱり限界…」という方には、
冷凍ストッカーや小型冷凍庫の導入もおすすめです。
最近ではコンパクトで省スペースなタイプも豊富。
コストコや業務スーパー利用者には特に人気です。
- Q1. 冷凍庫がすぐパンパンになります。詰めすぎは良くないですか？
-
冷凍庫はある程度詰めた方が冷気が安定しやすいですが、「何がどこにあるか分からない状態」は逆効果です。見える・立てる・使い切るを意識した収納で、詰めてもストレスのない空間を目指しましょう。
- お肉や魚はトレイのまま冷凍してもいいですか？
-
トレイのまま冷凍すると場所を取ってしまい、重ねにくくなります。小分けラップ＆ジップロックで平たくして立てて収納するのが◎。必要な分だけ取り出せて、使い勝手もアップします。
- 冷凍庫の“ゾーニング”って具体的にどうやるの？
-
種類ごとに場所を固定することが「ゾーニング」です。
たとえば：上段＝ごはんとパン、下段＝肉・魚、引き出し＝作り置きなど。
自分や家族が“迷わず取り出せる”配置を考えるのがコツです。 - 作り置きが多くて収まりません…。どうすれば？
-
まずは1週間の消費サイクルを見直すことから始めましょう。
「週に何回使うか？」「食べきれる量か？」を把握して、“保存する量”をしぼることが収納の第一歩です。 - 冷凍庫が小さいので、どう頑張っても足りません…
-
れでも難しい場合は、「セカンド冷凍庫（小型冷凍庫）」の検討もおすすめ。
最近はスリムで省エネタイプも多く、コストコや業務スーパー利用者に特に人気です。
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まとめ｜冷凍庫は“詰める場所”じゃなく“整える場所”
冷凍庫は“保存のため”だけでなく、
“毎日の動きをスムーズにする”ための場所です。
整理されていないと
“便利”が“負担”になってしまうこともあります。
今回ご紹介した方法はどれも、
特別な道具や大きな冷凍庫がなくてもできる工夫ばかり。
まずは、
- 食材の「住所決め」
- ストックの「使い切りサイクル」
- 平たく・立てての「収納テク」
この3つから始めてみてください。
冷凍庫の中に余白ができると、
暮らしにも心にも“余白”が生まれます。
今日からできる小さな整理が、
あなたの毎日に
「時間のゆとり」と「笑顔」を運んでくれますように💕
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