【イヤイヤ期で限界】自分を責めるママへ。かほさんが“笑顔”を取り戻せた3つの工夫とは？

2歳差育児のリアル、誰もが通る“見えない限界”

2歳の上の子は
絶賛イヤイヤ期。


5ヶ月の下の子は、
まだまだママにべったり。


どちらの子も手がかかり、

毎日が
「ママ！」「イヤ！」「抱っこ！」
の連続。


当然、
自分の時間なんてほぼゼロ。


それでも、
なんとかごはんを出し、
家事を回す。


それなのに、
なぜか湧いてくる“自己否定感”。

「夫が協力してくれるのに…私、何もしてない気がする」

かほさんも、
当時はこう思っていたそうです。

「夫は協力的。でもそれに甘えてる気がして…」
「やってるつもりでも、もっとできるママがいる気がして…」

本当は
目いっぱい頑張ってる。


けれども、
SNSや他のママと比べてしまい、
「私、ダメかも…」と思ってしまう。


そんなママの心の声に、
かほさんは静かに寄り添ってくれます。

「冷凍弁当すらしんどい」本当の原因は“迷い”にあった

かほさんは、
当時、冷凍のお弁当で
ごはんを済ませていたそうです。

ラクしてるはずなのに、
ラクじゃない。

「どの順番でチンする？子どもがぐずらない順番は？」
「温め直しが必要だったり、罪悪感が残ったり…」

実はこの“考える”という作業こそが
ママの脳を一番疲れさせていた原因だったのです。

段取りで「考えない」時間を増やしたら、余裕が生まれた

かほさんが取り入れたのは、
“段取りの仕組み化”。

• 迷わない夜ごはんのパターン化
• 朝・昼・夕方の行動をルーティンに落とし込み
• 子どもと一緒に笑って過ごせる「ゆとり時間」の確保

「どうしようかな」と
考える時間を減らすことで、

ママの脳の疲れが減り、
気持ちにゆとりが戻ってきたのです。

「私がやった方が早い」が、イライラの種になっていた

ある受講生さんの声に、
かほさんも共感したといいます。

「家族のために家事をするのは当たり前」
「けれども、どこまでやれば“ちゃんとしてる”になるのかが分からない…」

そう、
家事に終わりがないこと自体がストレス
なんです。

「何のためにやってるの？」を一度立ち止まって考えた

そんなとき、
かほさんが問いかけたのはこの一言。


「あなたは、
なんのために家事をしていますか？」


それに対する答えは、
とてもシンプルでした。

『家族の笑顔が見たいから。』


この目的が見えた瞬間から、
“やること”の優先順位がクリアになり、

イライラも
自己否定も減っていったのです。

「ママが我慢するのが当たり前」って誰が決めたの？

かほさん自身も、
以前は

「時間もお金も、全部子どものため」
「ママなんだから、我慢するのが当然」

と信じていました。

けれども、
我慢が積もれば笑顔が減る。


そして、
笑顔が減れば、
家族全体に暗い影が落ちていきます。

自分に時間とお金を使うことは、わがままじゃない

「私が元気になることで、
家族がもっと笑顔になった」


かほさんは、
“自分に投資すること”が
家族の幸せにつながる
と気づきました。


自分の時間、
自分のケア。


それはわがままではなく
“未来の家族の笑顔”
を守るために必要なこと。