ダンドリーナ年末になると、どうしてこんなに疲れるの…？
夕飯を作っても、
またすぐ片付け。
せっかく掃除しても、
家族が全員家にいるから
散らかるスピードがすごい。
“年末の家事疲れ”って、
なんだか毎年恒例になっていませんか？
それ、あなたのせいではありません。
年末は、
“家事を増やす季節”だからこそ、
疲れない仕組み＝段取り力が必要なんです。
この記事では、
1日1時間家事で暮らしを整える
【タイムクリエイトlab】が提案する、
「年末家事疲れをラクにする3つのリセット術」
をわかりやすくご紹介します✨
ダンドリーナこの記事のハイライト
- 年末は「通常家事＋年末イベント」で疲れが倍増しがち！
- 解決のカギは“悩まない仕組み”＝夕飯の固定化・ルーティン・情報整理
- SNSに振り回されないために「目的ある情報収集」へ切り替えよう
- 年末疲れを乗り切るには、“段取り力”が最大の味方
- 忙しいママのために、無料スケジュールBOOKもプレゼント中🎁
「年末の家事、もう限界…」と感じたあなたへ
夕飯の献立を考えるだけで疲れる。
片付けても、
またすぐ散らかるリビング。
年末になると“終わらない家事”に、
心も体もクタクタ…。
実はそれ、
あなたが“サボっているから”じゃないんです。
「やることが多すぎて、
整理できていない」だけ
なんです。
この記事では、
タイムクリエイトlabの人気講師が提案する、
年末におすすめの
【家事リセット術】を3つご紹介します✨
なぜ年末になると家事が“倍”しんどく感じるの？
年末の家事疲れは、
タスク量の増加と
心の焦りが重なって起きる
“構造的な疲れ”です。
「通常家事＋年末特有タスク」のダブルパンチ
年末は日常の家事に加えて…
- 大掃除
- 年賀状
- 帰省準備
- 特別な料理
といった
“年末だけのタスク”が加わる時期。
さらに、
家族全員が家にいる時間が増えることで、
リビングが散らかるスピードも加速！
つまり、
「手を抜けない家事」が急に増える
からしんどいんです。
“心の焦り”も疲れの原因に
「やらなきゃ」が増えると、
脳は“常に戦闘モード”。
その状態では、
✅ 集中できない
✅ 判断に時間がかかる
✅ イライラしやすい
こうしたメンタルの疲れが、
実は家事疲れの正体でもあるのです。
年末の“家事疲れ”を減らす3つのリセット術
年末の家事疲れは、
がんばることより
“悩まない仕組み”を作ることで
軽くなります。
【STEP①】夕飯メニューを固定して“悩まない夜”をつくる
毎日の
「夕飯どうしよう？」
という小さな悩みが、
年末には地味に効いてくる。
そこでおすすめなのが
「平日メニューの固定化」
たとえば：
- 月：カレー（冷凍ストック）
- 火：焼き魚＋味噌汁
- 水：親子丼＋サラダ
- 木：おでん（前日仕込み）
- 金：チャーハン＋スープ
このように、
“もう悩まなくていい”状態をつくることで、
夕方の疲労感がグッと減ります。
【STEP②】ルーティンを決めて“中断に強い”暮らしを
赤ちゃんの泣き声や、
子どもの「ママ〜」の声。
年末は家族が家にいる時間も長くなるから、
家事が中断されることもしょっちゅう。
そんなときこそ、
「何も考えなくても動ける流れ（ルーティン）」
を決めておく
ことが大事。
例：
- 起床→顔洗い→洗濯機ON→朝ごはん→片付け→買い出し or 午前家事
中断されても、
また“元の流れに戻れる”だけで、
イライラとモヤモヤが減っていきます。
【STEP③】SNS断ち！“目的なき情報収集”をやめる
実は一番疲れているのは
「頭の中」。
InstagramやYouTubeで、
他のママの暮らしを見ては、
「私、全然できてない…」と落ち込む。
けれども、
その情報…本当に必要ですか？
＼こんな風に変えてみよう！／
- 「30分だけ見る」と時間を決める
- 「今日作れるレシピ」だけ検索する
- 「今の自分に合った情報だけ」に絞る
“選び方”を変えるだけで、
情報に振り回されないママに変われます。
疲れた年末を変えるカギは“段取り”にあった！
家事のしんどさは体力ではなく、
準備と段取りの有無で決まります。
「体力がないから疲れる」
と思っていませんか？
実は違います。
家事の疲れは、
“準備ができていない”ことから生まれます。
タイムクリエイトlabでは、
- 1日1時間家事のルーティン化
- 平日・休日のスケジューリング
- 段取りで“迷い”をゼロにするメソッド
などを通して、
1000人以上のママの暮らしを整えてきました。
よくある質問（FAQ）
- 年末になると毎年家事で疲れ果ててしまいます。どうして年末は特にしんどいのでしょうか？
-
年末は、通常の家事に加えて「大掃除・帰省準備・特別な料理」などイレギュラーな作業が一気に重なります。さらに家族が家にいる時間も増えるため、リビングが散らかりやすく、休む間もなく次のタスクが来る…というサイクルに陥りやすくなります。
- 年末に向けて、今からできる家事疲れ対策はありますか？
-
はい、今すぐ始められる対策としては「夕飯メニューの固定化」「毎日の家事ルーティンの流れを決める」「SNSなど情報収集の時間を絞る」など、“悩まない仕組み”を作ることが効果的です。
- 平日も忙しくて年末準備に手が回りません。どうすれば効率的に動けますか？
-
“やることリスト”をただ並べるのではなく、1日1タスク×ルーティン化するのがコツです。週1の準備日や1日の中の「決まった時間帯」にだけ取り組むなど、動線を決めておくことで時短効果もアップします。
- 家事疲れを感じた時、無理せずリセットする方法はありますか？
-
“できなかったこと”ではなく、“できたこと”に目を向けるのがポイントです。また、疲れた日は1品メニューでもOKと決める、夜は片付けを翌朝に回すなど「自分を甘やかすルール」も取り入れてください。
- 家事や育児、仕事の段取り力を身につけたいです。おすすめの方法はありますか？
-
タイムクリエイトlabでは、1日1時間の家事ルーティンから段取り力を育てる方法を多数のママが実践しています。まずは無料のスケジュールBOOKを活用して、「どこで時間が消えているか」を“見える化”することから始めましょう。
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✅ 時間の使い方が“見える化”できる
✅ ママでも回せる「平日ルーティン」が分かる
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まとめ
年末の家事に疲れてしまうのは、
「がんばりすぎたママの証」です。
けれども、
もう“ひとりで全部背負う”必要はありません。
今日から、
段取りとルーティンで
「悩まない家事」「戻れる暮らし」
を整えていきましょう。
あなたの1つの決断が、
家族の笑顔と、
“未来の余裕ある私”につながっていきます。
まずは、
「1日1時間家事 はじめ方ガイド」
を手に取ってみてくださいね。
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