ダンドリーナ毎日、気づけば夜になっていて。
家事が終わらず、自分の時間なんて夢のまた夢…。
そんなふうに感じていませんか？
実は、“家事が終わらない”と感じるのは
あなたのせいではありません。
「家事の終わりが決まっていない」
だけなんです。
この記事では、家事を効率よく終わらせて、
“1日1時間”で家事を片付けているママたちの秘訣
をわかりやすくご紹介。
家事の定義づけや、分類の考え方、
家族との連携方法など、
今日から実践できる時短＆段取り術が満載です。
あなたの毎日に、
自分の時間と笑顔を取り戻しましょう♡
この記事のハイライト
- 家事が終わらない」悩みは、“終わりが決まっていない”から！
- 家事を【3つの顔】に分けると、効率も気持ちもラクになる！
- 「1日1時間で家事を終える」チャレンジで、自分時間が生まれる！
はじめに｜その「家事が終わらない感」、あなたのせいじゃありません
家事が終わらない理由は、努力不足ではなく
“終わりの定義がない”からです。
気づいたら夜になってる…。
毎日家事に追われて、終わった気がしない。
やっと家事が終わったと思ったのに、
また明日も同じループ…。
そう感じているなら、それは
「あなたの家事力が足りない」
のではありません。
原因はズバリ、
❝家事の終わりが見えていないから❞
実は多くのママが、
「家事って何をやれば終わりなのか？」
を明確に決めずに毎日動いています。
この【“家事の定義”が曖昧】なままだと、
いつまでも終わりが見えず、
どんどん時間が消えていくのです。
ここからは、
1日1時間で家事を終わらせている
ママたちがやっている
「時短」と「効率化」のコツを、
ステップ形式でお伝えします。
STEP1｜“家事の定義”を決めるだけで時短になるってホント？
「自分にとっての家事とは何か」を決めると、
ムダな動きが減ります。
人によって「家事」の中身は全然違うもの。
何を家事とするか、
どこまでを自分がやるかを定めることで、
行動がスッキリ整います。
まずは「自分にとっての家事って何？」を見える化しよう
見える化すれば、優先順位が明確になって
行動効率がアップします。
家事といえば、
掃除・洗濯・料理…と思いがちですが、
家族構成やライフスタイルによって、
“家事”の中身はまったく違います。
たとえば、あなたにとって：
- 子どもと一緒にごはんを食べるのは
「家事」？「育児」？ - 食後の片づけは
「やらなきゃいけないこと」？
「お願いできること」？
このように「何が家事で、何がそうでないか」を
自分の中でハッキリさせることで、
優先順位が明確になり、
ムダな動きが激減するんです。
「これは今日やる」「これはやらない」
「これは任せる」など、
判断軸ができると、悩まず動けて
“家事にかかる時間”が自然と減っていきます。
STEP2｜“家事の3つの顔”に分けると、効率がぐんと上がる！
家事は性質ごとに分けて捉えると、
気持ちにも時間にもゆとりが生まれます。
“全部自分でやる”から“役割に応じて動く”へ。
分類するだけで、
家族との連携もラクにできるようになります。
家事には種類がある！あなたは一人で抱えすぎていませんか？
家事は「作業」「会話」「手渡し」の
3種類に分けられます。
1日1時間で家事を終えているママたちは、
家事をこの3つに分類しています。
１． 作業の家事（ひとりで黙々とやる）
・洗濯、掃除、食器洗いなど
２．コミュニケーションの家事（子どもと一緒に）
・料理、片付け、お風呂などを一緒にやる時間
３．手渡す家事（家族に任せる）
・ゴミ出し、風呂掃除、洗濯物たたみ など
たとえば、夕飯を子どもに食べさせる時間。
これを「家事」と考えると疲れるけれど、
「子どもと関わる時間」と思えば、
心がふっと軽くなるものです。
「手渡す家事」は、家族の成長にもつながる
家事を手放すことは、
家族の自立と信頼関係を育てる機会になります。
お願いするのが申し訳ない…
そんな気持ちを捨ててOK！
“家事を共有する”ことが、
家族の絆を深めてくれます。
中学生の子どもに洗濯物を任せてみたママは、
こんな変化を感じたそうです。
罪悪感があったけれど、“これは子どもの自立の時間”と捉え直したら、堂々とお願いできた
お手伝いを通じて子どもも成長し、
結果的にママの負担も減って一石二鳥！
STEP3｜“1日1時間家事チャレンジ”で、効率UPと自信をゲット！
家事時間に「制限」を設けると、
集中力と達成感が手に入ります。
時間がないからこそ、時間を決めて動く。
家事に使う時間を1時間と決めるだけで、
やり方や工夫がどんどん浮かんできます。
あえて“時間制限”を設けると、驚くほど動ける！
「1時間で終わらせる」と決めることで、
優先順位と工夫力が一気に高まります。
制限があるからこそ、人は動ける。
時間を区切るだけで、
家事の段取り力も上がります。
ここでおすすめしたいのが、
「1人でやる家事を1時間以内に終わらせるチャレンジ」
実際にやってみると、
「これは人に任せよう」
「これは省いてもOKかも」
というように、自分の家事に対する見直しが
自然とできるようになります。
育児中のママYさんは、
こんな風に振り返ってくれました。
残り5分！となった時に、子どもと会話しながら一緒に家事をやったら、驚くほどスムーズだったんです
成功体験が、「やればできる私」を育ててくれる
小さな成功が、
家事と自分への信頼感を育てます。
この“1時間家事チャレンジ”は、
毎日でなくてOK。
大事なのは、やってみることで得られる
【達成感】と【気づき】です。
「今日の家事、ちゃんと終わった！」
「1時間でここまでできた！」
この小さな成功が、
自分への信頼につながっていきます。
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❓よくある質問（FAQ）
- 家事がどうしても終わらないのは私だけ？
-
いいえ、多くの人が「家事の終わりの定義」を持たずに動いているため、終わらない感覚に陥っています。まずは「どこまでを家事とするか」を決めることで、時間と心に余裕が生まれます。
- 家事を時短するには、どこから手をつければいい？
-
「家事を3つの種類に分ける」ことから始めましょう。作業する家事・家族と一緒にやる家事・家族に手渡す家事を分けるだけで、段取りがスムーズになり、効率も格段に上がります。
- 家事を1時間で終わらせるって本当に可能？
-
可能です！多くのママたちが「1時間でやる」と決めてから、優先順位の見直しや家族との分担を工夫し、実際に達成できています。大切なのは“時間制限”を設けることです。
- 家族に家事を手伝ってもらうとき、罪悪感があります…
-
「手伝ってもらう」ではなく「家族で家事を共有する」と考えましょう。特に子どもにとっては自立や責任感を育てる貴重な経験になります。遠慮せず、できることを任せて大丈夫です。
- すぐ実践できる家事時短のコツはありますか？
-
はい。例えば「1人でやる家事だけを1時間で終わらせる」と決めること、前日に“明日の家事リスト”を10分で書いておくことなど、すぐに取り入れられる工夫がたくさんあります。
まとめ｜家事時間は“つくる”もの。あなたも変われます
「家事が終わらない毎日」は、
意識と仕組みを変えることで必ず変えられます。
家事は、やってもやっても終わらない…。
そんな思い込みを手放して、
「どこまでやるか」
「どうやってやるか」
「誰と分担するか」を見直すことで、
暮らしはもっとシンプルで心地よくなります。
まずは、“家事ってなに？”を自分で決めて、
1日1時間で終えるチャレンジから
はじめてみてください。
その先にきっと、
自分時間も、家族との笑顔も、
もっと増えていくはずです。
「家事も子育ても、自分の時間も」
どれもあきらめない毎日を、
一緒に叶えていきましょう♡
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