家事を早く終わらせたいあなたへ〜19時台に終わると、家族の笑顔が戻ってくる理由〜

「子どもが寝たら家事」は、笑顔の時間を削ってしまう

「子どもが寝たら家事しよう」

そう思っていたあの頃。


寝落ちしてしまって、
起きたら山積みの皿と洗濯。


キッチンに戻るたび、
ため息ばかり。


夜の時間が
“余裕ゼロ”になっていきました。


イライラして
子どもに怒ってしまう夜。


そのたびに
「またやっちゃった…」と自己嫌悪。


家事が終わる頃には、

自分の時間も、
子どもと笑顔で話す時間も、
もうどこにも残っていませんでした。

「夜の家事をやめる」と決めたら、暮らしが一変した

私が変わるきっかけになったのは
たった一つの行動。


それは、
“寝たあとはもう家事をしない”
と決めたこと。


そうしたら、
子どもと笑顔で過ごす
夜の時間が増えたんです。


今では、
19時台に家事が終わるのが当たり前に。


特別なスキルは
何も必要ありませんでした。


必要なのは
「家事の順番をちょっと変える」だけ。

STEP①：まずは“ゴールの夜時間”を決める

「何時までに終わらせたいか？」
を明確にすると、
逆算して動けるようになります。


たとえば
「20時には布団で絵本タイム」など、
“理想の夜”を目標にすることが第一歩です。


➡ 3歳の子どもを持つママは、
「20時に寝室へ」をゴールにしただけで、
動き方が自然と変わったと話してくれました。

STEP②：「夜に全部やる」をやめる

夜は、
心も体も疲れている時間。


その時間に
“完璧”を目指すのをやめましょう。

• 洗濯は朝にまわす
• 片付けは“ここまで”でOK
• 翌朝の10分でリセットする

「今やるべき」と思っていた家事も、
時間帯を変えるだけで気持ちも楽に。


➡ フルタイムママは
「夜じゃなくても大丈夫」と思えたことで、
子どもとの夜の時間を確保できたそうです。

STEP③：今の家事の流れを“見える化”する

「なんでこんなにバタバタするの？」

答えは、
頭の中にしか流れがないから。


紙に書き出してみると、
無理がある動線や
“詰まりポイント”が見えてきます。


おすすめはこの３つを紙に書くこと：

• 帰宅から寝るまでの流れ
• 何時にどんな家事をしているか
• 家族の動き（子どもの帰宅、入浴など）

➡ 育休中のママも
「紙に書くだけ」で
“ご飯の後が一番バタバタ”
と気づけたそうです。

STEP④：「夜じゃなくてもいい家事」を見直す

実は
“夜じゃなくていいこと”って
たくさんあるんです。

• 洗濯たたみ → 朝に回す
• プリントチェック → 帰宅直後に変更
• 翌日の準備 → 鞄を空にするタイミングで済ませる

「夜にやる」って思い込みが、
夜を一番疲れる時間にしていました。


➡ 子育て中のママは
「朝にできることを分けたら、
夜に余白ができた」
と話してくれました。

STEP⑤：“相談”という時短ツールを使う

「どうすればいいか分からない…」

そんなときは、
一人で抱えず“相談”をしてみてください。


質問と相談の違いはココ。

• 質問＝「教えてください」
• 相談＝「私はこう考えたけど、どう思いますか？」

相談は、
思考の整理と時短の最強ツール。


ママたちは
「5分悩んだら相談タイムに切り替える」
とルールにしているそうです。