4月育休復帰の準備は？12月に必ず整えるべき“3つの段取り”を専門家が解説！

「何から始めればいいか分からない…」その正体は“見通しのなさ”

育休ママが最初にやりがちなのは、

• 時短レシピ探し
• 整理収納の見直し
• スキルアップの勉強

といった「外側の準備」です。


けれども、
不安の本質はそこではありません。


本当に必要なのは、

「復帰後の1日のイメージ」
があるかどうか。


なぜなら、
人は“分からない未来”にこそ
強く不安を感じるから。

紙とペンで「理想の1日ルーティン」を描こう

たとえばこんなふうに、
ざっくりでOKです。

大切なのは
“完璧に”書くことではなく、

「自分がどんなふうに1日を過ごしたいか」
を見える化すること

です。


0歳児ママのまいさんは、
これを書き出しただけで、

「4月が怖い日じゃなくて、
準備すれば近づけるゴールに見えてきました」

と話してくれました。

復帰後にいちばんバタつくのは“夕方〜寝かしつけ”の時間帯

保育園のお迎え後、
ママの手元には
ほとんど時間が残っていません。


そしてこの短い時間に、

• 夕食作り
• 子どものお風呂
• 寝かしつけ

と、一気に重なる
“ゴールデンラッシュ”がやってきます。


この「夕方タイム」がバタつくと、
すべてが後手に回ってしまいます。

毎日同じリズムで動ける“型”を先に作る

復帰後いきなり変えるのではなく、

今から少しずつ
「復帰後モード」で暮らしてみる

のがおすすめ。

ポイントはこの3つだけ。

• ごはんは〇時にスタート
• お風呂は〇時に入る
• 寝室には〇時までに入る

これを決めておくだけで、
“夕方の流れ”がスムーズになります。


2歳と0歳のママ・あきこさんは、
こう言います。

夕方の時間を固定しただけで、
“ワーママの練習”をしている
ような感覚に変わりました

今は“試運転”の時期。


少しずつ慣らしていくことが、
本番に強いママになる秘訣です。

ママ1人で頑張る前提を“家庭のチーム戦”に変えよう

育休復帰を迎えると、
多くのママがこう思ってしまいます。

ダンドリーナ

限界が来るまでは自分で頑張ろう…

しかしそれでは、

復帰後も
“ママが主戦力”
という前提から抜け出せません。


復帰前から、
家事をチームで回す構えを作ることで、
家庭が“ワンオペ”から
“共同プロジェクト”に変わっていきます。

やるべきは“チーム家事の作戦会議”

ここでやることはとてもシンプル。

1. 復帰後の1日ルーティンを夫と共有
2. どの時間帯を誰が担当するか決める
3. 「夫が担当する家事」を3つだけピックアップ

たとえば——

• 子どものお風呂係
• 夜の洗濯干し
• 夕食後の皿洗い

など、
日常的な家事を
“担当”にしていきます。


みさきさんの声が印象的です。

家事を
“お願い”するのではなく、
“夫の担当”にするだけで、
気持ちが本当にラクになりました

完璧な分担表ではなく、
まずは3つだけ。


そこから家事は、
「ママの責任」ではなく、
「家族の時間」に変わっていきます。