ダンドリーナ時短勤務になっ
ても実は毎日が時間との闘い。
家に帰れば
子どものお世話・夕飯づくり
寝かしつけ…そして、片付け。
「掃除まで手が回らない自分」
にイライラしたり
理想と現実のギャップに
落ち込んだりしていませんか？
この記事では、「掃除」をテーマに
ママの毎日を少しだけ軽くする
ヒントをお届けします。
この記事のハイライト
- 時短勤務でも、家事・育児・掃除に追われて余裕はないのが現実
- 「掃除しなきゃ」に追われる毎日が、ストレスの大きな原因に
- 掃除は“やる日”と“やらない日”を決めるだけで気持ちがラクに
- 子どもに“ひとつのタスク”を任せると、負担も心も軽くなる
- 完璧より“暮らせるレベル”を目指すことで、ママの笑顔が戻る
「時短勤務＝ラク」だと思われているのがつらい
早く帰れるからって
楽だと思われがちだけど
実際は家に帰ってからが本番です。
職場では「早く帰れていいよね」
と言われるけれど
帰宅してからが“本当の戦い”なんです。
お迎え、夕食づくり、お風呂、寝かしつけ。
気づいたら部屋は散らかり放題。
「掃除どころじゃない…」
と諦めながら
いつも片付いていない部屋にモヤモヤ。
この“自分ができていない感”が
静かにママの心を削っていきます。
掃除が負担になる理由とは？
他の家事に追われて後回しになるうえ
理想が高いほど心が疲れてしまいます。
スキマ時間にできることじゃない
掃除は「気になった時にやればいい」
と思っても
実際は、他の家事とバッティングして
手が回らないのが現実。
洗濯・食事・子どものケアに追われて
掃除の優先度はいつも最下位に。
完璧主義がストレスを生む
「床にモノが落ちている＝だらしない」
「おもちゃが出しっぱなし＝母親失格」
そんな思い込みが
自分を追い詰めていませんか？
ママだって、休む時間は必要です。
掃除は“やる日”と“やらない日”を決めるとラクになる
毎日完璧を目指すのではなく
やらない日を決めるだけで
心がふっと軽くなります。
おすすめは
あらかじめ掃除日を決める方法です。
週3回だけ！掃除の「定期日」を作ろう
たとえば…
- 月・水・金 → 掃除する日
- 火・木・土・日はやらない！
これだけで
「今日はやらなくていい」
という安心感が生まれます。
「いつもなんとなく
やろうとしてできない」よりも
やらない日を作る方が
ストレスが減ります。
子どもと分担する小さな“共有タスク”がカギ！
「一緒にやる」ではなく
「ひとつ任せる」が
心の余裕と子どもの成長につながります。
「おもちゃ直し当番」を取り入れてみて
いきなり家事を丸投げするのではなく
子どもに“ひとつのタスク”
を任せてみましょう。
「今日は○○ちゃんが当番ね♪」と
ゲーム感覚で楽しめるようにするのがコツ。
“お手伝い”というより
“任せる”意識が大切です。
子どもも「自分ができた！」
という自信につながります。
「暮らせるレベル」でOK！完璧じゃなくていい
“全部やる”より“ちょっとで満足”が
ママの笑顔と暮らしの安定につながります。
掃除って
「やっても終わらない」
のが悩みですよね。
だからこそ大事なのは
“完璧”じゃなくて
“暮らせるレベル”を目指すこと。
たとえば…
- 洗面台の水滴は
タオルでサッとひと拭き - お風呂の排水溝は
週末にまとめて掃除 - リビングの片付けは
「見えるところだけ」
全部やろうとしない。
それでも家はちゃんと回っていきます。
「掃除がストレス」から解放される3つの習慣まとめ
やらなきゃをやめた時
本当に暮らしが
回り出すのかもしれません。
1️⃣ 掃除日は、週3回と割り切る
2️⃣ 子どもに1タスクだけ任せてみる
3️⃣ “暮らせるレベル”を目安にする
これだけで
家の空気がちょっと軽くなるはずです。
疲れきった夜
「まぁ、今日はこれでいっか」
と思える自分になれることが
家族の笑顔にもつながっていきます。
よくある質問（FAQ）
- 時短勤務でも掃除の時間が足りません。どうすればいいですか？
-
「掃除する日・しない日」を決めるのがおすすめです。たとえば月・水・金だけ掃除をして、火・木は“やらない日”にすると気持ちもラクになります。
- 子どもが小さいと、部屋がすぐに散らかってしまいます…
-
「片付け当番」など、子どもにも1つだけ役割を持たせると、ママの負担が減るだけでなく、子どもの自立にもつながります。
- 夫が掃除に協力してくれないのがストレスです。
-
完璧を求めず「これだけやってくれたら助かるな」と伝えてみてください。“一緒に家を回す”空気感が、協力につながりやすくなります。
- 掃除が終わらないとイライラしてしまう自分が嫌です…
-
掃除＝完璧を目指すものではなく、「暮らせるレベル」で十分です。自分に優しくなることが、家族にも優しくなる第一歩です。
- 掃除を習慣化するコツはありますか？
-
朝の5分、寝る前の5分など、「〇〇のついで」に掃除を入れると習慣化しやすくなります。ルーティン化すれば迷いも減り、時短にもつながります。
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この記事のまとめ
「全部キレイにできなくても大丈夫」
今日やらなくていいことを
自分に許せるようになると
暮らしに少しずつ“安心”が戻ってきます。
掃除のストレスを手放して
あなたらしい
“心地よい暮らし”を
つくっていきましょう。
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