ダンドリーナ「休日の予定って、いつ立てるのがベスト？」
朝？前日？それとも、
家族の予定が出揃ってから？
そんな悩みを抱えるママたちへ、
“予定が崩れない計画術”をご紹介します。
ポイントは、
“最初から完璧を目指さない”こと。
「前日にざっくり→朝に仮決め→家族と調整」
この3ステップで、
休日も家族も
“ごきげん”に過ごせるようになりますよ✨
この記事のハイライト
休日の予定は“ざっくり立てて、
後から調整”が正解！
家族の予定が不確定でも、
自分の軸があると余裕が生まれます。
変化が多い休日こそ、
“しなやかに動ける計画術”が鍵です。
そもそも休日の予定が立てにくい理由とは？
休日は家族全体で過ごすことが多いため、
ひとりでは完結しない
予定に振り回されやすいのです。
自分ひとりで完結しないから
平日と違って、
休日は「家族全体」で動く時間。
だからこそ、
自分ひとりで計画を決めようとしても…
- 急に「やっぱり出かけたい」と言われる
- 子どもが体調不良になる
- 家族の“気分”で雰囲気が変わる
そんな予測不可能な
“ゆらぎ”が多くなるのが休日なんです。
予定がズレるたびに気持ちが乱れる
「自分だけ頑張ってる気がする…」
と感じてしまいますよね。
だからこそ、
休日の予定は
「変わる前提」で設計するのが鍵！
「休日の予定 立て方」の正解はこれ！予定が達成しやすくなる3ステップ
最初から完璧を目指さず、
「ざっくり立てて調整する」柔軟なスタイルが理想です。
休日の予定立て方3ステップ
| ステップ | やること | タイミング | ポイント |
|---|---|---|---|
| Step1 | ざっくり予定を立てる | 前日の夜 | 家族に軽く共有しておく |
| Step2 | 仮スケジュールを立てる | 朝いちばん | 自分の優先を決めておく |
| Step3 | 調整＆確定 | 家族が起きてから | 無理せず話し合う空気感を |
Step1：前日に“ざっくり”予定を立てておく
ポイントは、
細かく完璧に組まないこと！
→ できればLINEで家族と共有
夜のうちに
「明日はこの流れでいきたいな」と、
ざっくりとした
“理想のスケジュール”をイメージしておきます。
ざっくり派
| 時間帯 | 内容 | メモ |
|---|---|---|
| 午前 | 〇〇をやる（例：買い物、家事） | |
| 午後 | 家族とお出かけ | |
| 夜 | ゆったりお風呂＋翌日の準備 |
きっちり派
| 時間帯 | 内容 | メモ |
|---|---|---|
| 7:00〜9:00 | 朝家事・朝食・仮スケジュールづくり | 家族はまだ寝てる可能性大 |
| 9:00〜12:00 | お出かけ／買い出しなど | 外出予定は事前に調整しておく |
| 12:00〜15:00 | 家族タイム・子どもと遊ぶ | 疲れたら昼寝タイムに変更もOK |
| 15:00〜17:00 | 明日の準備・ゆる家事 | 「やりきる時間」をつくる |
| 17:00〜 | 家族ごはん＆ゆったりタイム | 無理に詰め込まないこと |
こんなふうに
“時間ブロック”で考えるのがおすすめ。
Step2：起きたタイミングで“仮スケジュール”をつくる
家族がまだ寝ている朝の静かな時間。
→ 自分の軸を持つ時間
自分の頭と心が一番スッキリしている
この時間こそ、チャンス！
「もし今日が理想通りに動くとしたら？」
という前提で、
朝のうちに
“仮スケジュール”を立ててみましょう。
- やりたいこと
- 終わらせたいこと
- 家族と一緒にやりたいこと
この3つに分けて書くと、
抜け漏れがありません◎
Step3：家族が起きたら「調整タイム」
家族が揃ったら、さっと共有＆調整。
→無理のない共有が◎
「ここだけ動かしたいけどいいかな？」
「この時間だけ自由に動きたいな」
そんなふうに、
事前にイメージを持っているからこそ、
話し合いもスムーズになるんです。
受講生さんのリアルな声をご紹介
「事前に決めておくと心に余裕ができる」
と感じているママが多いんです。
「大体でも事前に決めておくといいのですね〜。
週末の予定も早めに調整するようにしようと思います！」
行き当たりばったりだった休日も、
少しの“先回り”と“共有”で、
ぐっと整うようになります。
“全部完璧に決めること”
が大切なんじゃなくて、
“家族と気持ちよく過ごす余白”
をつくることが何より大切✨
❓よくある質問（FAQ）
- 休日の予定って前日に全部決めるべきですか？
-
無理に全部決める必要はありません。
前日に“ざっくりとした理想の流れ”を描き、朝に調整しながら組み立てることで、柔軟に対応できます。完璧を目指すより「余白のある計画」が大切です。どっちが合ってる？2パターンの立て方比較表
タイプ 向いてる人 立て方 注意点 ざっくり派 予定が流動的・臨機応変が得意 ゆるくブロック スキマ時間が必要 きっちり派 スケジュールを守ると安心 時間で細かく区切る 変更があると焦る - 家族が起きてこないと予定が立てられない時はどうすれば？
-
先に“自分が動ける時間”だけ仮決めしておきましょう。
朝の静かな時間を使って、自分がやりたいことを整理しておくだけでも一日の軸ができます。家族が起きた後に軽く共有して、微調整すればOKです。 - 子どもの機嫌や体調で予定が狂うのがストレスです…
-
予定は「変わって当たり前」と捉えてOKです。
スケジュールには“変更できる枠”をつくっておくと心がラクになります。例えば「午前中はお出かけ or おうち遊び」など、どちらでもいい選択肢にしておくのがおすすめです。 - 夫と予定が合わない時、どう調整すればいい？
-
LINEなどで事前に“すり合わせタイム”をつくるとスムーズです。
前日の夜などに「明日、〇時〜〇時は〇〇したいな」と軽く伝えておくだけでも、朝のバタバタを防げます。「何も言わずにイライラする」を防げる習慣になりますよ。 - 予定を立てても、実行できないことが多くて落ち込みます…
-
“予定通りにいかなくても大丈夫”が合言葉です。
大切なのは「思い通りに動けたか」ではなく、「どんな1日だったかを振り返ること」。できなかったことより、できたことにフォーカスして、自分を認めてあげてくださいね。
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まとめ
予定は変わってもいいもの。
自分にとって“ごきげん”な1日を
デザインすることが大切です。
予定通りにいかないと、
つい自分を責めてしまいがち。
けれども、
休日は“変わる前提”で計画を立てることで、
心にも時間にもゆとりが生まれます。
完璧じゃなくて大丈夫。
大切なのは、
「どう過ごしたいか？」という自分の意志
を持つこと。
家族との時間も、
自分のしたいことも、
きっと両立できます。
さあ、今日の予定も“自分らしく”デザインしていきましょう🌿
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