調味料などの購入タイミングはどう管理されていますか？消費スピードがものによって違うので、気がついたらない！と焦ることが多いです

　

料理中にそんなふうに焦った経験、
ありませんか？

日々の暮らしの中で、

調味料の管理は地味だけど
超重要な家事のひとつ。

けれども、

種類ごとに消費スピードが違うから、
気を抜くと買い忘れやストック過多になりがち…。

　

そこでこの記事では、

実際のママたちが実践している

ムダなく・焦らず・忘れない調味料管理の方法を
たっぷり紹介します！

　

あなたの暮らしにも

取り入れやすいヒントが

きっと見つかるはずです。

調味料の管理でよくある3つの悩み

買い忘れや買いすぎの原因は、

調味料の消費タイミングが
読めないことにあります。

気づいたら使い切っていた！

よく使う調味料ほど

「急になくなった…」
という焦りがあります。

使い切る直前まで気づかないことも多いです。

　

買い置きしすぎて賞味期限が切れる

逆に

「また買っておかなきゃ」
と思って2本目、3本目…

気づけば冷蔵庫の奥に“使いかけの山”。

　

家族と共有できていない

家族が「買っておいたよ」と、

かぶって買ってきちゃうケースも。


管理の方法が曖昧だと、
在庫の把握が難しくなります。

調味料管理の基本は「ルール化」から

ストックの量・タイミング・収納場所を
決めておくことで、

調味料の管理は一気にラクになります。　

必要なストック量を決める

たとえば、

しょうゆ・みりん・酒などの“基礎調味料”は、

常に未開封を1本ストックするように
するだけでも安心。

　

使う頻度によって分けて考える

「週1で使う調味料」
「月1で使う調味料」など、

使用頻度で分けてルールを作ると、

買うタイミングが
わかりやすくなります。

　

収納場所で在庫を把握しやすく

収納を見直して、

「ここにあるものが全て」と決めると、

在庫の量が一目瞭然。



袋入りの砂糖や塩は
ジップロックに入れて

”残り具合”が見えると安心です。

実際にママたちはどうしてる？リアルな工夫まとめ

スマホアプリやメモ、絵文字活用など、
実際のママたちの調味料管理術をご紹介します。

メモアプリ・ToDoリストに即メモ！

「そろそろなくなりそう」と思ったら、
スマホにすぐメモ📝

週1の買い物の時にチェックしてまとめ買い、
というスタイルが人気です。

✅「残り2割でメモ」するマイルール
✅「5%オフの日に買う」など家計管理にもつながる！
✅ 日用品も一緒に管理できるからラク！

調味料の管理方法比較表

管理方法	特徴・メリット	使っている人の声
📱メモアプリ活用	思いついた瞬間に記録できて、買い忘れ防止に効果的	「残り2割でメモ！週1で買い出しが定着しました」
✅ToDoリスト	チェック式でわかりやすく、習慣化しやすい	「買う物だけ絵文字付けして、見やすくしています」
🧂ストックルールの設定	必需品は未開封1本、使用頻度別に在庫管理ができてムダが減る	「しょうゆ・みりんだけ1本ストックがちょうどいい」
🏷冷蔵庫メモ・貼り紙	家族と共有しやすく、アナログ派にも安心	「子どもと一緒に確認しながらチェックしています」
🛒まとめ買い＋特売日	5%オフなどに合わせて買い物すれば、節約にもつながる	「まとめ買いで時短・節約が叶って助かってます！」

リストは絵文字でわかりやすく

リストに全種類書いておいて、
買いたいものには絵文字を追加するだけの方法も◎


視覚で把握しやすく、使いまわしも簡単！

ストックルールが“買い忘れ”と“買いすぎ”を防ぐ

「使い切る前に買っておく」派と
「使い切ってから買う」派に分かれますが、

家庭ごとの安心ラインを持つのがコツです。

調味料の管理で家事ストレスがぐっと減る！

調味料の買い物がスムーズになるだけで、
家事全体のストレスも驚くほど軽くなります。

「管理する」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、

要は

「気づいたら買う」
→「メモしておく」
→「週1で見る」

の3ステップ。

　

このルーティンを作っておくだけで、

• 買い忘れがなくなる
• 無駄な出費が減る
• 料理中のストレスも減る

まさに一石三鳥なんです。

　

今すぐ使える！調味料管理のチェックリスト

チェックリストを使って、

在庫の見える化と
管理の習慣化を目指しましょう。

以下のチェック項目をプリントして冷蔵庫に貼るのもおすすめ！

✅ 未開封ストックが1本あるか
✅ 使用頻度でランク分けされているか
✅ メモアプリで管理できているか
✅ ストック場所が決まっているか
✅ 週1で在庫チェックのタイミングがあるか

　

見える化＋ルール化で、

調味料の買い物はもっとラクに、
もっと楽しくなりますよ。

❓よくある質問（FAQ）

調味料の買い忘れを防ぐコツはありますか？

使いかけの調味料が「残り2割」になったら、すぐにスマホのメモアプリやToDoリストに追加するのがおすすめです。
週1回の買い物前にそのリストを見直すだけで、買い忘れをほぼゼロにできます

ストックしすぎを防ぐにはどうしたらいいですか？

調味料ごとに「未開封1本だけストックする」など、自分なりのルールを決めておくと安心です。
冷蔵庫の奥で眠っている期限切れ品が減り、ムダな出費も防げます。

家族と在庫状況を共有する方法はありますか？

Google KeepやLINEのグループメモ機能などを使えば、家族みんなで買い物リストをリアルタイムで共有できます。
夫や子どもと協力しながら調味料の管理ができると、家事の負担も減って一石二鳥です。

スマホアプリ以外におすすめの管理方法はありますか？

冷蔵庫やパントリーの扉に「ホワイトボード型の在庫リスト」を貼っておくのも効果的です。
在庫が減ったら書き込むだけで、誰が見ても一目でわかる「見える化」ができます。

調味料管理と一緒に家事全体も見直したいのですが…

調味料の管理は「段取り力」を育てる最初の一歩。
他の家事も、ルールや流れを決めることでスムーズに回るようになります。
まずは“調味料から段取りを整える”ことで、毎日の家事全体が軽やかになりますよ。

🎁今だけ無料特典プレゼント中！

味料と日用品の買い忘れ防止に役立つ
「１日１時間で家事が終わる　段取りノートの始め方」を、
今だけ無料で配布中です。

＼あなたも「うっかり買い忘れ」卒業しませんか？／

📱「１日１時間で家事が終わる　段取りノートの始め方」を無料プレゼント中！

忙しいママでも使いやすい。

✔ 調味料・日用品のジャンル別リスト
✔ スマホで管理しやすいチェック形式
✔ 家族ともシェアできる！

「調味料の管理」から、
暮らしの時間を整えていきましょう♪

🎀まとめ｜「調味料の管理」で“暮らしの段取り”が整う！

調味料の管理は、
日々の家事を効率よく回すための第一歩です。

調味料の管理を整えるだけで、

家事がスムーズに回り、
気持ちにもゆとりが生まれます。

　

スマホにメモする、
使用量を意識して1本だけストックするなど、

「自分なりのルール」を持つことが、
買い忘れとムダ買いの両方を防ぐコツです。

　

今日からすぐできる小さな習慣を、
あなたの暮らしにも。

　

そして今なら、

調味料＆日用品の買い忘れ防止リストテンプレートを
無料でプレゼント中！

まずはチェックリストから、
あなたの「段取り力」を育てていきましょう✨