毎日のごはん作り、
こんなふうに感じていませんか？
「子どもが泣く中で、料理に集中できない…」
「平日をラクにするために、週末に下味冷凍をがんばってるのに、なんだか疲れが抜けない」
「朝も夜も、ごはんのことで頭がいっぱい」
がんばってるのに、
思ったほどラクにならない。
それ、方法じゃなくて
“仕組み”の問題かもしれません。
この記事では、下味冷凍に頼らずに
「朝のついでで夜ごはんまで終わる」
そんな“がんばらない暮らし”を叶える方法を
ご紹介します。
1000人以上のママたちが実践して
笑顔になった“20分ごはん”の秘密。
読むだけで、
今日の夕方がちょっとラクになるヒントが
見つかります。
この記事のハイライト
「下味冷凍すれば平日ラクになる」って、本当？
実はその“がんばり”こそが、あなたを一番疲れさせていた原因かもしれません。
もう、作り置きに追われる週末は卒業しませんか？
はじめに：下味冷凍してるのに疲れが取れないあなたへ
下味冷凍をがんばっているのにラクにならない…
そのモヤモヤの正体を明らかにします。
「平日をラクにするために、週末に下味冷凍を頑張ってるのに……」
そう思いながらも、
月曜の朝からどっと疲れている。
「私、何のために頑張ってるんだっけ？」
そんな気持ちがよぎること、ありませんか？
本当はラクになりたくて始めた「下味冷凍」なのに…
“時短”のはずが、週末を疲労に変えていた――
下味冷凍の落とし穴に気づくママが
増えています。
レシピを調べたくても、スマホは子どもに取られる
育児と料理がぶつかり合い、
情報にすらアクセスできないのが現実です。
調理の段取りを確認しようと
スマホを出した途端、子どもに奪われる。
「ママ、あそぼ〜！」の声に対応しながら、
キッチンに立とうとすると大泣き。
抱っこしながらの調理は、腰も肩も限界。
イライラが爆発寸前で、
思わず怒鳴ってしまいそうになることも。
“家族のため”が、ママの疲れを増やしている？
一生懸命のつもりが、
自分を一番疲れさせていたのは“がんばること”
そのものでした。
「せめて平日だけでもラクしたい」と思って、
週末に下味冷凍をがんばる。
パパに子どもを預けて、
何時間もキッチンに立ちっぱなし。
食材を切って、調味料を混ぜて、
ジップロックに詰めて冷凍。
けれどもその努力が、
実は一番ママを疲れさせていたことに
気づいていないママも少なくありません。
“頑張る料理”をやめたら、家族が笑った
下味冷凍をやめたら、
暮らしがスムーズに回り始めた――
そんなママが増えています。
朝ごはんのついでで夜ごはんも終わる「20分ごはん」とは？
気合い不要・段取りだけで、
子育て中でも夕方が楽になる
新しい調理スタイルです。
それは、
「朝ごはんの支度のついでに
夜ごはんの準備も終わらせてしまう」
という新しい仕組み。
わざわざ時間を作らず、
朝の流れの中で「夜の準備」を済ませるから、
“頑張る”必要がないんです。
気合いも、気力も、完璧なレシピも必要なし。
夕方に子どもを抱っこしながらでも、
さっと仕上げられるから、
家族全員で笑顔の「いただきます」が
叶うようになります。
「下味冷凍がいらなくなった！」ママたちの実体験
1000人以上のママが実践する“作り置き不要”な仕組みが、夕方の幸福度を変えています。
✔ 30代、2児のワンオペママ：「帰宅して10分で夕飯が完成！感動でした」
✔ 育休明けの復職ママ：「夕方のバタバタがなくなって、子どもに優しくなれた」
✔ 双子ママ：「買い物と献立の悩みが消えた…！」
下味冷凍なしで暮らしが整う理由
大切なのは情報でもレシピでもなく、
“暮らしの設計図”を変えることだったのです。
情報が多すぎて、逆に疲れていた私たち
便利そうなレシピに振り回され、
心も時間も削られていたのが
本当の原因かもしれません。
SNSやレシピアプリには、
「時短レシピ」や「下味冷凍アイデア」が
あふれています。
けれども、毎回違う情報を試しては挫折し、
「また続かなかった…」と自己嫌悪に。
実は、
それがママを一番疲れさせている正体でした。
20分ごはんは「段取り」の考え方そのもの
レシピではなく仕組みを変えるだけで、
誰でもすぐに「ラクな夕方」が始まります。
タイムクリエイトlabの「20分ごはん」は、
レシピの手順ではなく、
“家事の仕組み”に特化したメソッド。
根性論ではなく、再現性のある段取り力で、
誰でもすぐに、自分に合う形で実践できます。
だから、作り置きも下味冷凍もいらない。
「ない方がラク」
と自然に思えるようになるのです。
🎁特典プレゼント：がんばらない仕組み、あなたも始めてみませんか？
“頑張らなくても回る暮らし”を
始めたいママのために、
今だけの無料特典をご用意しています。
🎁作り置き不要！20分ごはんの入門書
夕方がラクになる仕組みと段取りの考え方を
初心者向けにまとめた一冊です。
- 下味冷凍しなくても夕方が楽になる仕組みをまるっと解説
- “やらなきゃ”が“できちゃった”に変わる暮らしのヒント
「ママのがんばり」が“仕組み”に変わると、家族の未来が変わる
自分のための仕組みを整えることが、
家族の笑顔と、ママの自信を取り戻す第一歩です。
夕方のごはんづくりがラクになるだけで、
あなたの暮らしはこんなにも変わります。
・子どもと一緒に座って「いただきます」が言える
・寝顔に「ごめんね」ではなく「ありがとう」が言える
・自分の時間が生まれて、明日の自分にも優しくなれる
「下味冷凍がしんどい…」そう感じたら、
それはきっと、暮らしの見直しサイン。
“下味冷凍に頼らない仕組み”を取り入れて、
「がんばる」から「整う」へ。
あなたも今日から、
ラクして笑える夕方を始めませんか？
❓よくある質問（FAQ）
- 下味冷凍をやめたら、平日のごはん作りが大変になりませんか？
-
むしろ、下味冷凍よりもラクになります。
「朝ごはんのついでに夜ごはんまで段取りする」仕組みで、わざわざ準備の時間を確保する必要がなくなります。
冷凍→解凍→加熱の手間もなく、夕方のバタバタがグッと減りますよ。 - 下味冷凍が苦手な私でも、うまくいきますか？
-
下味冷凍が苦手な方こそ、20分ごはんが向いています。
包丁を使う回数も、考える時間も最小限で済むから、育児中でも気軽に続けられるんです。
「やることを減らす」ではなく、「流れにのせる」ことで自然と回ります。 - 子どもが小さくてキッチンに立てない時はどうしたらいい？
-
抱っこしながらでも仕上げられるような工夫を詰め込んでいます。
泣いている子を気にしながらの調理は本当にしんどいですよね。
20分ごはんは、あらかじめ下準備を済ませておくことで、“仕上げだけ”の状態にしておく方法なので、ワンオペママにも支持されています。 - 料理が苦手でもできますか？
-
「手順」ではなく「考え方」を教えるので、料理の得意・不得意は関係ありません。
レシピ通りにやろうとしなくてOK！暮らしの流れの中にごはん作りを“組み込む”考え方なので、誰でも無理なく取り組めます。 - もっと詳しく学ぶにはどうしたらいいですか？
-
今だけ、無料の小冊子をご用意しています！
記事内で紹介している「作り置き不要！20分ごはん入門書」は無料でダウンロード可能。
ぜひチェックしてみてくださいね。
まとめ
“家族のために”と始めた下味冷凍。
けれども、
その努力があなたを疲れさせていたとしたら…
必要なのは、がんばることじゃなくて、
暮らしを整える「仕組み」でした。
作り置きや下味冷凍がなくても、
朝の流れに夜ごはんをのせるだけで、
子どもと笑って「いただきます」がで
きる毎日が始まります。
あなたもぜひ、“がんばらない夕方”の
第一歩を踏み出してみてください。
今なら、無料の特典もご用意しています。
夕方のイライラが、笑顔に変わるチャンスを、
見逃さないでくださいね🌷
コメント