ラク家事｜一生楽になる家事の始め方３選【もう頑張らなくていい！】

家事を頑張る時代は終わりました。

「ちゃんとやらなきゃ…」と
気づけば一日中タスクに追われる毎日。

だけれども
それが本当に“正解”なのでしょうか？

実は
ほんの少し段取りと視点を変えるだけで
家事は驚くほどラクに
そしてシンプルになります。

　

こんにちは！
タイムクリエイトLab主宰の加藤ようこです。

かつての私は
夕飯づくりに毎晩2時間。

朝は毎日遅刻ギリギリで
自己嫌悪の連続でした。

だけれども
「家事は仕組みで整えられる」と気づいてからは
子どもとゆっくり過ごせる毎日が
手に入りました。

　

そんな私の経験と
1000人以上のママたちの実践を通して
たどり着いた

“一生楽になる家事の始め方３選”を
この記事ではお伝えしていきます。

　

「頑張らずに家事が回る暮らし」へ
あなたも一歩踏み出してみませんか？

家事を“頑張る”のはもう終わり！

仕組みと段取りで
家事はもっとラクに回るようになります。

「家事、頑張ってるのに報われない…」そんなあなたへ

夜になるとグッタリ…。
自分のことは後回し
気づいたら寝落ちしていた。

そんな相談が
本当に多く届いています。

だけれども、大丈夫。

段取りや仕組みを見直すだけで
家事は“根性”に頼らず
ラクに回せるようになるんです。

　

ラク家事の本質｜“時短ワザ”より「段取り」がカギ！

家事の効率を劇的に変えるのは
“段取り力”です。

家事を楽にするのは、テクニックではなく「考え方」

家事をラクにしようと、多くの人が

• 時短家電を買う
• SNSで便利ワザを調べる
• タスクを減らそうとする

などの方法を試しますが…

それで本当にラクになっていますか？

実は、根本的な解決策は

“段取り”で家事の流れを整えること

これこそが
タイムクリエイトLabが1000人以上に届けてきた
“本当に効く”家事の整え方なのです。

　

🎯ラク家事！一生楽になる家事の始め方３選

毎日の家事に
すぐ取り入れられる
３つの工夫を紹介します。

①「考える時間」と「作業する時間」を分けよう

動く前に考えることで
家事の迷いとムダが減ります。

家事がつらい理由は
「毎回考えている」から

毎日の献立
洗濯の順番
掃除の手順…。

何気ないようで
実は考えることが多すぎる家事。

これが
知らず知らずにあなたの脳を
疲れさせているんです。

　

【実践例】前日に献立を決めておくだけでラクに！

例えば、ある生徒さんは
毎晩レシピ検索に15分以上かけていました。

だけれども
前日に「明日はこれ」と決めておくだけで

帰宅後15分で“いただきます！”
が言える毎日に。

子どもの宿題を見る時間も
余裕を持って取れるようになったと
喜びの声をいただきました＾＾

　

②「今日やるべき家事TOP3」を決めよう

“全部やろう”を手放すと
家事がもっと気楽になります。

家事は“全部やる”からしんどくなる

毎日全部やろうとするから
途中で息切れしてしまう。

大事なのは
「今日何を優先するか」を見極めることです。

　

【具体策】TOP3に絞れば、迷いがなくなる！

• トイレ掃除は金曜
• 換気扇掃除は月1
• 学校準備は週末にまとめて

このように
家事を長期スパンで整理するだけで
毎日のToDoはシンプルに。

「今日やるTOP3」を明確にすると
タスクに追われるストレスが激減します！

　

【実例】TOP3だけに絞って、夜19時に寝室へ！

「どれも大事だから全部やらなきゃ」
と思っていた生徒さん。

だけれども
“今日やることは３つだけ”と決めてからは
迷わず動けるように。

毎晩19時台には
子どもと寝室に行けるようになったそうです！

　

③ルーティンを作って“育てる”家事にしよう

ルーティンがあれば
毎日の迷いとイライラが減ります。

ルーティン＝考えなくていい仕組み

家事を思いつきでやると
時間も気力も奪われます。

一方で、ルーティンがあると
流れ作業のようにラクに動ける
ようになるんです。

　

【実例】ママの動きが変わると、子どもも変わる！

ルーティンで動くようになったあるママは
子どもに話しかけられる
タイミングが分かるように。

それだけで、子どもとのすれ違いが減り
癇癪も落ち着き、ついにはお手伝いも！

ルーティンは、ママの心と子どもの行動
どちらにも好循環を生み出してくれるのです。

　

🌟“ラク家事”は、段取り次第で誰でも叶う！

家事を変えたければ
まず“準備の仕方”を変えましょう。

頑張っても、時間が足りない…。
私も、そんな日々に
疲れ果てていたひとりでした。

だけれども
「準備＝段取り」の考え方に出会ってから

家事も仕事も
子どもとの時間も
余裕を持って楽しめるように。

　

ルーティンで、未来が変わる！

毎日がバタバタ…
そんな暮らしこそ見直す価値があります。

私たちタイムクリエイトLabでは
段取りやルーティンを武器に

• 夜に自分時間が持てるようになったママ
• 毎日絵本を読める余裕ができたワーママ
• 20時に寝室へ行けるナイトルーティンを
  作った家庭

…そんな変化がたくさん生まれています。

　

よくある質問（FAQ）

家事のルーティンって、どれくらい細かく決めた方がいいですか？

最初は「ざっくり3ステップ」くらいの簡単な流れからでOKです。

細かく決めすぎると逆に疲れてしまうこともあります。
まずは「①帰宅後すぐやること」「②食事までの流れ」「③寝る前の習慣」など、大枠から決めていきましょう。慣れてきたら自然とカスタマイズできるようになります。

三日坊主になりがちで続きません…。どうすればいいですか？

一気に完璧を目指さず、“1つだけできたらOK”の考え方が続くコツです。

「続かない」のではなく、「最初からやりすぎてしまう」方が多いです。
このブログで紹介した３つの工夫のうち、１つだけでも取り入れてみることで、無理なく変化を実感できますよ＾＾

子どもが小さくて思い通りに動けない時はどうすればいい？

思い通りにいかない前提で「余白のあるルーティン」を作りましょう。

小さなお子さんがいると、予定通りに動けないのは当たり前。
だからこそ、予定を詰め込みすぎず「余裕枠」を持つことがポイント。
また、ルーティンがあることで子ども自身も先を予測しやすくなり、徐々にスムーズに動けるようになります。

専業主婦でもこの方法は役に立ちますか？

もちろん役に立ちます！働いていなくても“段取り”は時短に直結します。

時間にゆとりがある日でも、家事に追われて終わると気持ちに余裕がなくなりますよね。
段取りを整えることで、子どもとの時間や自分時間がもっと充実します。専業主婦の方にも非常に効果的です。

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