「今週、また行事…？」
保育園の送迎と
フルタイムの仕事だけでもギリギリなのに、
行事が重なるたびに
生活がガラガラと崩れていく——。
SNSで見かける余裕そうなママたちに、
「どうしてあの人たちは
ちゃんと回せてるんだろう？」
って思ったこと、ありませんか？
この記事では、
そんな
“うまく回せている
フルタイムママ”たちの共通点
＝「仕組み」について、
実践例やママたちの
リアルな声とともに紹介します。
ダンドリーナこの記事のハイライト
- フルタイムママが“崩れない理由”は、「その場で判断しない仕組み」があるから
- 週1の献立決め＆20分ごはんで、日々の家事ストレスが激減
- 仕組みを入れると、行事が重なっても“いつものペース”を保てる
はじめに：バタバタな日常に疲れていませんか？
毎朝、
子どもを保育園に送って、
ダッシュで出勤。
仕事中も
「熱出してないかな」
「連絡来てないかな」
と気が気じゃない。
ようやく帰宅したら
💦 洗濯物たたんでない
💦 ごはん何も決まってない
💦 行事の持ち物また忘れてた…
そんな日々に、
心も体もヘトヘトじゃありませんか？
どうして“あのママ”は崩れないの？
仕組みがあるママは、
「頑張らずに暮らしが回る」
日常を手に入れています。
予定が立て込んでるのに焦ってない…なぜ？
フルタイムで働きながら、
送迎もしてるのに
「落ち着いてるママ」を見て、
不思議に思ったことはありませんか？
実は、
彼女たちは“頑張ってる”のではなく
「その場で判断しなくていい仕組み」
を作ってるんです。
フルタイムママにこそ“仕組み”が必要な理由
その場で判断しない仕組みが、
脳の負担とストレスを減らし、
余裕を生み出します。
判断が1日に何回あるか、知ってますか？
「今日の夕飯、どうしよう？」
「子どもの服、明日いるやつどれだっけ？」
「いつ買い物行く？」
こんな“小さな判断”の積み重ねが、
1日で数十回にもなると脳はぐったり。
けれども、
最初から“仕組み”があれば迷いません。
考えることが減るから、
心に余裕が生まれます。
仕組みを入れるだけで、こんなに変わる！
✅ 週1で献立を決めて、買い物もまとめて完了
→ 「今日何作る…？」と悩まない夕方が手に入る！
✅ ごはん作りは“仕上げだけ”にしておく
→ 下ごしらえは週末に。平日は20分でごはんが完成！
✅ “使い回しOK”な洋服コーデを5パターン作る
→ 朝の「何着よう」がなくなる！
✅ ルーティンに合わせて動くだけのスケジュール
→ イレギュラーな予定も崩れず対応！
仕組みを取り入れたフルタイムママのリアルボイス
同じように悩んでいたママたちが、
“仕組み”で暮らしと心に変化を感じています。
お迎え→ごはん→寝かしつけ
のバタバタがなくなって、
子どもと話す時間が持てるようになった
（3歳男の子ママ）
急な行事でも慌てない自分に、
自信が持てた！
（2児のワーママ）
段取りのプロが伝える“仕組み”の始め方
すべてを一気に変えようとせず、
小さな一歩から仕組みをつくっていくことが大切です。
「全部変えよう」としないでOK！
最初から完璧にやろうとすると、
続きません。
まずは“ごはんの段取り”から
始めるのがおすすめ。
- 買い物の曜日を固定
- 調味料は必ず同じ場所に
- 「20分で完成」だけを集めたレシピ一覧をつくる
これだけでも
「なんとなく疲れてる毎日」
から抜け出せます。
段取りは、自分との信頼関係を育てるもの
“仕組み”は単なるルールではありません。
「自分が決めたことを守れる」ことで、
自己肯定感も上がっていくんです。
やるべきことに追われる毎日から、
やりたいことを大事にできる毎日へ。
そんな変化が、
たったひとつの段取りから始まります。
よくある質問（FAQ）
- 毎日がバタバタすぎて、そもそも“仕組み”を作る余裕がありません…。
-
その気持ち、よくわかります。
だからこそ、最初の一歩は「完璧な仕組み」ではなく、「考えないで済む仕組み」を1つだけ作ることから始めましょう。
たとえば、「献立を毎週土曜に決めて、買い物はその日にまとめる」だけでも、平日の負担がぐっと減りますよ。 - 「20分ごはん」って、栄養はちゃんと取れるんですか？
-
はい、大丈夫です！
時短＝手抜きではなく、“工程を減らす”工夫がされているだけです。
カット野菜や下ごしらえ済みの食材を使いながらも、「主菜＋副菜＋汁物」の形で整うレシピが中心。
栄養バランスも安心です。 - 夫があまり家事に協力的ではなくて、1人で仕組みを回せるか不安です。
-
まずは「自分の動線」だけを整えるところから始めてみてください。
仕組みができて“回っている姿”を見せることで、
少しずつパートナーの意識も変わるケースが多いです。
「見せる協力要請」は意外と効果的ですよ。 - 子どもが小さいと、急な発熱や予定変更が多くて結局崩れませんか？
-
はい、完全には防げません。
けれども、「いつもは仕組みで回っている」からこそ、
“崩れてもすぐ戻れる土台”があります。
突発的なことがあっても、ゼロからやり直さなくて済むのが仕組みの強さです。 - 段取りやルーティンって、三日坊主になりそうで不安です…。
-
続けるコツは、「細かすぎず、ざっくりと決める」ことです。
たとえば「朝はこの順番で動く」といった流れをパターン化するだけでもOK！
続けられる工夫も記事の中で紹介していますので、気軽に取り入れてみてくださいね。
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まとめ
忙しい毎日の中で、
「私ばっかり頑張ってる気がする…」
と感じていたあなたへ。
フルタイムでも、
予定が詰まっていても、
“暮らしが崩れない”ママになることはできます。
それは、
「仕組み」という
自分へのプレゼントを取り入れるだけ。
「あなたの時間は、
未来の笑顔をつくる力になります。」
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