時短とはいえ、帰ってからの家事が地味にしんどい…。どうすれば1時間で終えられる？

「時短勤務って、楽そうでいいね」

そんな言葉に
心の中でため息をついたことは
ありませんか？

実際には、仕事を終えて
保育園にお迎えに行ってからが本番。

ご飯づくり、片付け
お風呂に寝かしつけまで…

“自分時間ゼロ”の中で
今日もがんばるあなたへ。

この記事では
「保育園お迎え後の家事を
1時間で終わらせる3つの方法」
をお届けします。

今の暮らしをちょっとラクにしたい
そんなママの背中をそっと押せますように。

「保育園のお迎え後」がママの本当の戦場だった

帰ってからの夕方が
実は一日の中で一番ハードな時間です。

「時短勤務＝ラク」ではない、むしろ夕方が一番きつい

時短で早く帰れてラッキー♪
なんて思われがち。

だけれども実際は
保育園にお迎えへ行った後が“本番”。

お腹を空かせた子どもを連れて帰り
泣く子どもを抱っこしながら荷物を持ち

そこから夕飯準備→片付け
→お風呂→寝かしつけ…

この流れ、ノンストップで数時間。

「フルタイムよりきつくない？」って
思わず呟いてしまうほど
体力も気力も限界…。

　

1時間で家事を終わらせるママがやっている３つの工夫

家事時間をギュッと短縮するには
ママたちの“仕組み”に秘密があります。

　

① 家事に「時間割」を作って、タイムアタックに！

おすすめは
「○時から○時までこれだけやる！」と
時間をあらかじめ決めておく方法。

たとえば、

• 18:00〜18:30　夕飯づくり
• 18:30〜18:45　片付け＆食器洗い
• 18:45〜19:00　お風呂・寝かしつけ準備

時間が決まっていれば集中力も高まり

子どもにも「今なにする時間か」が伝わって
スムーズに動けるようになります。

“終わりの時間”が見えると
気持ちがラクになるママも多いです。

　

② 平日の夜は“家事を減らす”！「やらない選択」もOK

全部を完璧にこなそうとせず
やらないことを決めるとグッと楽になります。

夜は“最低限”で回すのがコツ！

• 掃除は週末まとめてでOK
• 洗濯は干すだけ、たたむのは朝でもOK
• 煮込み料理はしない
  炒め物or作り置き活用！

子どもとの時間を優先したいなら

「今日はやらなくていい家事」を決めるのも
立派な段取り力の一部なんです。

　

③ ルーティン化すれば迷わない。「次なにやる？」をなくす

やることを順番化するだけで
頭も心も疲れなくなります。

毎日の家事がスムーズな人ほど
“迷わない仕組み”を持っています。

決まった順番で動くことで
頭を使わずに行動できるから疲れも減るし
子どもも流れを覚えて協力してくれるように！

たとえば：

• 夕飯後すぐに→お風呂
• お風呂後すぐに→寝室へGO！

このようにルーティンで動線を決めておくと
動きがブレずに“時短”が叶います。

　

実際にやってみたママたちのリアルな声

ほんの少しの工夫で
暮らしがラクになった
ママたちの声をご紹介します。

　

よくある質問（FAQ）

時短勤務でも、保育園のお迎え後に家事がうまく回りません。どうすればいいですか？

まずは「やること」と「やらないこと」を仕分けて、時間割を作るのが効果的です。
「18:00〜夕飯」「18:30〜片付け」など、あらかじめ時間を区切っておくと、集中力が高まりスムーズに進みます。

家事をルーティン化するって、どうやって始めたらいいんですか？

最初は「ご飯のあとにお風呂」など、1つだけ流れを固定するところから始めましょう。
毎日の動きを“順番化”すると、迷いが減って行動が早くなります。子どもも流れに乗ってくれるようになりますよ。

時間が足りなくて、掃除や洗濯ができません…。

平日は“最低限”でOKです。掃除は週末まとめて、洗濯は翌朝にたたむなど、完璧を目指さず“ラクを選ぶ日”を作りましょう。

時短勤務中でも「自分時間」をつくるにはどうしたらいい？

夕方の家事を1時間以内に終わらせることで、“心の余白”が生まれます。
まずは、夜のスケジュールを整えることから始めてみてください。

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