スケジュール 朝活歴20年！早起きを習慣化できるルーティーンをつくる＃4 二度寝に負けない！これをやれば一人でも起きられる！
アラームが鳴ったのになかなか布団から出られず二度寝してしまったということはありませんか？この記事は、「早起きしたい！」「朝活をしたい！」「自分時間を確保したい！」と思っている人に向けて早起きを『習慣化」』できるヒントをお伝えします♪ 「早起...
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スケジュール 早寝早起きが続かない!?シンプルなゴール設定が、理想の睡眠時間を叶える鍵だった！
早寝早起きが続かない、仕事や家事で理想の就寝時刻に寝られない…という働くママも、たった１つ「１日のゴールを決める」ことで、理想の睡眠時間を確保しながら、早起きを継続し、朝時間を有効に使うことができるようになりますよ！ 早寝早起きが続かない…...
スケジュール 新1年生の春休み！娘の早起き チャレンジ報告
わが家は私、夫、6歳の長女、3歳の長男、0歳の次女の5人家族です。長女は4月で小学1年生。入学を控えて、春休み中に早起きの習慣を身に付けたい！と、春休みに早起きチャレンジをして、早起きが継続できるようになった記録をお伝えします。 娘の入...
スケジュール 朝活歴20年！早起きを習慣化できるルーティーンをつくる＃1起きる時間よりも「寝る時間」を決めよう！
4月から新社会人、育休復帰など新しい環境で働くことになった人も多いのではないでしょうか？この記事は、「早起きしたい！」「朝活をしたい！」「自分時間を確保したい！」と思っている人に向けて早起きを『習慣化』できるヒントをお伝えします♪ 「早起き...
スケジュール 子育て中のママが家事時間を1日1時間にする!?まずは「やる！」と決めることで毎日が変わった！
家族はお休みでそれぞれ好きなことをしているのに、自分は今日もずっとご飯作りをしていた…そんな風に思うことはありませんか？この記事は、子育て中のママが家事時間を1日1時間にするためにチャレンジした記録を紹介します♪ 毎日どれくらいの時間を家事...
スケジュール 5時起床の壁を壊せ！私を変える「自分との約束」
朝5時に起きると決めたものの続かない。その原因は自分との約束を守れないことだった！どうやって自分との約束を守ることに成功したのか。さらに早起きを継続するために決めた新たな目標とは！？ 「1時間早く起きる！」スキルアップと朝のドタバタの解消の...
コミュニケーション 合言葉は「作戦会議」！春休みのワンオペ外出の秘訣
友達親子とショッピングモールに行く約束をしていた春休み。友達が発熱して予定がキャンセルに。がっかりしている娘のために１歳の息子同伴での初めてのワンオペ・丸１日外出を決意しました！事前準備をすれば、もう外出もこわくない！と感じた記録をお伝えし...
スケジュール ヒントは草刈機!?何が起きてもジタバタしない４月の計画の立て方～育休ママのリスキング（後編）～
ずっと受けたかった刈払機（電動の草刈機）の講習を受講して、一番の収穫だったのは作業計画の立て方！ けがや事故のリスクを「要因×確率」で評価するという考え方でした。これって職場復帰直前の４月のスケジュールにも活かせる！と感じた記録をお届けしま...
秘書のタイムクリエイトな日々 頑張らない早起きで睡眠不足卒業！タスクに追われる母親が家事を残さず子どもと一緒に眠る方法
"仕事・家事・育児と忙しくて眠る時間が取れない..."という母親が睡眠時間を削らずに自分時間を確保するにはシンプルな１つのゴールを設定する方法が有効です！
スケジュール 赤ちゃんがいるけど講習に行きたい！じゃあどうする？ ～育休ママのリスキング（前編）～
妊娠前から、仕事で使う刈払機（電動の草刈機）の講習をずっと受けたいと思っていました。今後の事を考えると、育休中に受けておきたい…！そう思った私が、受けようと思ってから実際に講習を受けるまでの記録をお送りします。 ずっと受けたかった講習 妊娠...
コミュニケーション どうして怒っちゃうの⁉子育てのイライラから解放されるシンプルな方法
タイムクリエイトlabでは、新生活の「時間がない！」を解消するために１日１時間で家事を終わらせる！チャレンジをしています。家事時間の時短を叶えたはずなのになぜか怒ってばかりの私が、チャレンジの中でタイムクリエイトlabの段取りは気持ちを整え...
秘書のタイムクリエイトな日々 自分も家族も迷わない家事時間の段取り！主婦のお悩み『考える家事』を家族に手渡すためのルーティン化
『家族と家事を分担しているはずなのに、いつまでたっても忙しい...』そんなお悩みはありませんか？家事・育児の時間の多くを占める「考える家事」にはルーティン化が有効！自分も家族も迷わない家事時間を実現するコツをご紹介します！ 主婦の家事時...