「ママ、見て！」
「ママ、こっち来て！」
そんなふうに1日中ママを呼び続ける幼児期。
ダンドリーナ「こんなに呼ばれて、自分の時間なんて作れない…」
そう感じているママも多いのではないでしょうか。
けれども、
“子どもが集中している時間＝ママも集中できる時間”
この考え方を取り入れるだけで、
日常がぐっと変わります。
この記事では、
子どもと一緒にルールを作りながら、
ママが自分時間を確保する具体的な工夫を
お伝えします。
“10分の学び”が、ママの自信と笑顔を育てていきますよ。
この記事のハイライト
「ママ〜！」が止まらない毎日。
そんな幼児期でも、自分の勉強時間をつくる方法があります。
“一緒に頑張る”を合言葉に、親子で笑顔になれる時間を育てていきましょう。
【はじめに】“ママの時間なんてない”と思っていませんか？
「ママ〜！」
「見て〜！」
「抱っこ〜！」
幼児期の子どもは、
まるでママセンサーでも付いているかのように
どこにいてもママを探し出してきます。
そんな中、
「自分の勉強なんて無理…」と感じる
ママも多いのではないでしょうか？
けれども、
“ある工夫”を取り入れるだけで、
子どもとの時間を大切にしながらも、
“自分時間”を
確保できるようになります。
この記事では、
幼児期のママが
勉強時間をつくるための具体的な方法を
お伝えします。
「子どもの集中タイム＝ママの集中タイム」にするコツ
子どもが夢中になっている時間を、
ママの学び時間に変えていくことがポイントです。
▼お絵かき・テレビ・ブロック…「固定時間」がポイント！
幼児さんは、
“繰り返し”が大好き。
だからこそ、
「〇〇のあとは、お絵かきの時間」と
毎日決めておくことで、
自然と習慣になっていきます。
例えば、
- お昼ごはんのあとはお絵かきタイム
- 午前中はテレビの10分間でひと休みタイム
- おやつのあとにブロックで遊ぶ時間
このように
時間の“定位置”をつくってあげると、
子どもは安心し、
自発的にその遊びに集中するようになります。
▼その時間を“ママの学び時間”にしよう！
子どもが集中している10〜20分を見逃さず、
「ママもお勉強の時間ね♡」と
サラッと伝えてみましょう。
「ママ、がんばってるんだ！」と
いう姿を見せることで、
子どもは“応援するモード”に
切り替わってくれることも。
✅【幼児期のママが自分時間をつくるための比較表】
| タイミング | 子どもの過ごし方 | ママの行動例 | 声かけのポイント |
|---|---|---|---|
| お昼ごはんの後 | お絵かき・ぬりえ | テキストを読む／ノートを書く | 「お絵かきの時間だね♪ ママもちょっと勉強するね」 |
| テレビタイム | 教育番組などを見せる | 資格勉強・スマホで動画講座視聴 | 「ママも先生の話を聞いてるよ〜」 |
| おやつ後 | ブロック遊び・シール貼り | スケジュール整理・読書 | 「集中タイム競争しようか！」 |
| 就寝前（静かな時間） | 絵本やひとり遊び | 明日の準備・振り返りタイム | 「ママ、明日の予定見ておくね」 |
子どもと“一緒にルールを決める”と驚くほど協力的に！
子どもと約束を共有することで、
親子で“応援し合える時間”が生まれます。
▼子どもにも“わかるメリット”を伝える
ルールは“押しつける”のではなく、
「一緒に決めようね」と伝えることが大切です。
たとえばこんな声かけ👇
「ママが静かに勉強してたら、早く一緒に遊べるね！」
「○○ちゃんが頑張ってる間に、ママもお勉強するね！」
このように
子どもにとっての嬉しい未来（メリット）を伝えることで、
納得して協力してくれるようになります。
▼「今日はどっちが長く集中できるか競争しよう！」も◎
ちょっとした遊び感覚で
「ママと集中力勝負！」なんて言ってみると、
子どもは驚くほど集中します。
“一緒に頑張る”感覚が、
親子の絆も深めてくれるはずです。
それでもうまくいかないときの“優しさリカバリー術”
うまくいかない日も大丈夫。
自分にも子どもにも“優しい声かけ”が一番の味方です。
▼全部思い通りにはいかなくて当たり前
子どもがぐずって集中できない日も、
ママが疲れてる日もあります。
そんなときは
「今日できなかった…」じゃなくて、
「今日はこうだったね」でOK。
完璧じゃなくていい。
“10分だけでも確保できたら素晴らしい！”と
自分を褒めてください。
▼リセットできる“魔法の言葉”
「また明日、がんばろうね」
「ママも今日はちょっとだけ休むね」
たったこの一言で、
ママの心も子どもの心もふわっと軽くなります。
❓よくある質問（FAQ）
- 幼児がいる中で、まとまった時間はどうやって確保すればいいの？
-
まとまった時間を最初から作ろうとせず、「10分」「15分」のスキマ時間を積み重ねる意識が大切です。
お絵かきやブロック遊び、テレビ視聴など、子どもが集中する時間を“固定化”することで、ママも一緒に集中タイムを過ごせるようになります。 - 子どもが全然ひとりで遊んでくれません…
-
最初から長時間のひとり遊びは難しいですが、「遊びの時間」を毎日の流れに組み込んで習慣化すると、少しずつひとり遊びが上手になっていきます。
また、「遊んでくれてありがとう！ママ助かったよ」と伝えることで、子ども自身も自立感を育めます。 - 子どもが話しかけてくると集中が途切れてしまいます…
-
「今はママの勉強時間ね。終わったらいっぱいお話しようね」と“時間の区切り”を優しく伝えることがポイントです。
また、「◯分経ったら一緒に〇〇しようね」とタイマーを使うのも効果的です。 - ママの「巻き込み力」を高めたいときに役立つ本はありますか？
-
あります！
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- 自分時間に何をしたらいいのか、わからなくなります…
-
まずは「自分がどんなことにワクワクするか？」を思い出してみてください。
読書、勉強、ノート時間など、“少しでも前に進んだ”と感じられる行動がオススメです。
記録を残すことで達成感も生まれますよ。 - 自分の時間を持つことに罪悪感があります…
-
ママが心に余白を持つことは、子どもにとって安心の土台になります。
「自分のための時間＝家族のための時間」と捉えて、自分を大切にする選択をしていいんです。
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【まとめ】自分時間は、ママの心と子どもの安心を育てる
子どもがママを求める幼児期は、
あっという間に過ぎていきます。
そのかけがえのない時期にこそ、
「ママ自身の時間」
も大切にしてほしいのです。
少しの工夫と声かけで、
子どももママも
心地よく過ごせる
“集中タイム”が育っていきます。
ママが自分を大切にする姿は、
子どもにとって
最高のお手本になります。
今日からほんの10分でも、
“あなたの時間”をつくってみませんか？
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