子どもと一緒に家事やりたいのにイライラしてしまう私。効率より時間の使い方を考えるべき？

イライラしてしまう自分に
モヤモヤしていませんか？

実はそのイライラ

「効率が悪い」ことが原因ではないんです。



本当の理由は
“時間の使い方があいまい”なこと。

この記事では、そんなママのために

「イライラしない家事時間」を
作るヒントをご紹介します。


時間に追われるのではなく
“選べる私”になる第一歩を
一緒に始めましょう。

「子どもと家事を楽しみたい」その願い、イライラしない時間の使い方で叶います。

理想と現実のあいだで、なぜイライラしてしまうの？

「子どもと家事をしたいのにイライラする…」
それはあなたが優しくないからではありません。

「子どもと一緒に家事をしたい」
と思っているのに
実際にはイライラしてしまう私。

「早くしてよ…」と口にした後で
自己嫌悪に陥ったこと、ありませんか？

このモヤモヤ
実は効率が悪いから
起きているわけではないのです。

【Q1】どうしてイライラしてしまうの？

「ちゃんとやりたい」も
「一緒に楽しみたい」も

どちらも大切な気持ちだからこそ
葛藤が生まれるのです。

2つの気持ちがぶつかっているから

• 「家事を早く終わらせたい私」
• 「子どもと一緒に過ごしたい私」

どちらも本当の気持ち。

だけれども
この2つを同時に叶えようとすると
迷いが生まれるのです。

そしてこの“迷い”が
イライラを生む根本原因。

【Q2】効率を優先するとどうなるの？

大人の感覚で“効率”を求めると
子どもの行動すべてが
「時間のロス」に感じてしまいます。

子どものペースが「遅い」に変わる瞬間

「子どもと一緒に家事」＝
ママが家事を教えるチャンスでもあり
子どもが成長する場面でもあります。

だけれども、どうしても
「遅い」「効率悪い」と感じてしまいませんか？

その結果

• 手を出してしまう
• 「もういいから！」と言ってしまう
• 自分ひとりでやった方が早い…と諦める

こんな流れになってしまうのです。

【Q3】子どもと家事する時、イライラしない方法はある？

イライラを防ぐカギは
家事の進め方ではなく
「時間の目的」を決めておくことにあります。

「今日はどんな日？」と“目的ラベル”を貼ってみよう

イライラを防ぐには
“どちらを選ぶか”ではなく

「今日はどんな時間にしたいのか？」を
あらかじめ決めることがとても大切です。

「効率優先デー」なら…

• 時間を決めて集中して取り組む
• 「この時間だけは自分が全部やる」と宣言
• 終わったら子どもとの時間をゆっくり取る

「子どもと一緒デー」なら…

• 「10分だけ一緒にやろう」と時間を区切る
• 簡単な役割を事前に用意する
  （例：盛りつけだけ）
• 子どもがやっている時間は見守ることに徹する

時間に“目的”があるだけで
心の持ちようが変わります。

【Q4】段取りを決めておくだけで、家事はもっとスムーズに

子どもと家事を一緒にやるなら
“段取り”が
その時間のクオリティを左右します。

小さな役割分担が“イライラ予防薬”になる

段取りを軽く考えてはいけません。

家事の流れが見えているだけで
子どもとの共同作業は
ずっとスムーズになります。

たとえば：

• ママが野菜を切る
  → 子どもが盛りつける
  
• 洗濯物をたたむのはママ
  → 靴下をしまうのは子ども

ほんの少しの工夫で
“子どもができる部分”と
“ママがやるべき部分”を分けることで

「止まらない家事リズム」が生まれます。

【Q5】結局、どうしたらイライラしなくなるの？

「どっちもやりたい」から
「今日はこれでいい」と思える私になれると
イライラの感情は自然と消えていきます。

「選べる私」になると、心が軽くなる

「子どもと家事、どっちを優先する？」と
悩むのではなく

“今日はどうしたい？”
を自分で選べるママになる。

それが
イライラを減らすいちばんの近道。

選択することは
自分を尊重すること。

選んだことで
“罪悪感”ではなく
“納得感”が生まれます。

よくある質問（FAQ）

子どもと一緒に家事をしたいのに、すぐイライラしてしまう私ってダメですか？

いいえ、むしろ“子どもと一緒にやりたい”という優しい気持ちがあるからこその葛藤です。

イライラの原因は、あなたの性格ではなく「時間の使い方」に迷いがあるから。
“効率重視”と“子どもと一緒”の両立は難しいので、どちらを優先するかを先に決めておくことで心がぐっとラクになります。

子どもと家事をしていると、ペースが遅くて結局自分でやった方が早いと感じます…

その通りです。だからこそ「今日は一緒にやる日」と決めておくことが大切です。

子どもと家事をする日は「成長の時間」と割り切り、10分などの時間枠を決めて関わるのがコツ。
それ以外はママ主導で進める“効率優先デー”と分けて考えることで、イライラが激減します。

段取りが大事と言われても、何から始めればいいかわかりません…

「役割分担」から始めるのが一番かんたんです。

たとえば「ご飯をよそうのは子ども、配膳はママ」など、家事の一部分を任せるだけでも流れが止まりにくくなります。
完璧を目指す必要はありません。“段取り＝流れを止めない工夫”と考えるとハードルが下がりますよ。

「効率」と「子どもとの時間」、どちらを優先すればいいか毎回迷います…

「毎回迷う」ことがイライラの原因です。

大事なのは、朝の時点で「今日はどう過ごす？」を自分で決めておくこと。
時間に“目的ラベル”を貼るだけで、判断がブレにくくなり、気持ちが落ち着いていきます。

時間の使い方を変えるために、今すぐできることはありますか？

まずは、1日のどこに「迷い」があるのかを見える化しましょう。

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