ルーティン– category –

「ミールキットよりもっと簡単に、　20分で夕ごはんが作れるとしたら？」忙しいママにとって、夕方の時間はまるでフルマラソンのよう。ごはんの準備、子どもの相手、お風呂、寝かしつけ…やることが山積みの中で、少しでも「ラクになる方法」があったら知り...

育休中の1歳双子を育てるママが実践した1日1時間家事チャレンジ。食事作りだけで60分以上かかっていた日々から2週間のチャレンジを経て家事が32分時短。さらに自分時間を倍増させることに成功しました。1人で頑張る家事には限界があると感じていた私が家事...

毎日、家事と育児に追われてクタクタ…。寝かしつけのあと、気づいたらリビングでうたた寝。 やることが多すぎて終わらない…もうちょっとちゃんとしたい！ そんな風に、自分を責めてしまう夜が続いていませんか？　 けれども大丈夫。ちょっとした段取りと考...

「ルーティンが続かない…」と自分を責めていませんか？朝5時起きの朝活、寝る前の自分時間、夜の片付けルーティン…やる気はあるのに、なぜか続かない。「私ってやっぱり意志が弱いのかも…」と落ち込むママたちは、実はすごく多いんです。でも安心してくだ...

「家事しなきゃいけないのに、体が動かない…」そんなふうに思いながら、気づけばスマホを1時間。自己嫌悪になって、また動けなくなる―― そんな“やる気迷子”のループから抜け出すには、やる気を出すよりも、やる気に頼らなくても動ける「仕組み」を持つこと...

「帰ってからご飯、間に合わない…」「また冷凍食品でごめんって思っちゃう…」 働くママにとって夕方の家事は“1日の最大の山場”。 だけれどもたった3つの段取りを取り入れるだけで帰宅後20分で“ちゃんとした夕ご飯”が作れるようになるんです。 この記事では...

朝こそ家族みんなが笑顔でスタートできる時間にしたい。そう思っているのに… 　 気づけばアラームのあとにスマホを見て子どもを急かしてイライラしてまた自己嫌悪…。 　 そんな“朝の負のループ”を卒業したいママへ。この記事ではスッキリ起きて笑顔で出発...

「手帳術 アイデア」を探しているあなたへ。 実は、“たった1ページ”を使いこなすだけで、時間がない・家事が終わらないと悩むママの毎日が、ぐっとラクになるんです。 今回は、フルタイムワーママでも続けられる【年間スケジュールページ】の意外な活用法...

「早くして！」「もう時間ないってば！」「なんで毎朝こうなるの…？」 　 そんなふうに、朝からイライラしてしまう自分に、自己嫌悪。 「明日こそはちゃんとやろう」と思うのに、また同じ朝が来る。 　 朝がバタバタしてしまう本当の原因は、実は“朝”には...

夕飯にお風呂、寝かしつけ――1日の終わりは、ママにとってまさに“体力勝負”。 気づけばリビングはごちゃごちゃ、片付けたい気持ちはあっても、もう動けない…。 そして、散らかった部屋のまま朝を迎え、「また怒ってしまった…」と自己嫌悪で1日がスタートす...